Il valore di una ricaduta

Pronuncia la parola di sette lettere ricaduta nei circoli di recupero e la stanza diventa silenziosa. Perchè è successo? Come è successo? Quanta sobrietà aveva? Quanto tempo è rimasta fuori? Se una persona ha maturato anni di sobrietà, ci si aspetta che l'orologio venga azzerato, come se non avesse mai smesso di bere. Chiamami ribelle, ma questo è troppo bianco e nero per i miei gusti. Mentre mi rendo conto della necessità di riconoscere e commemorare giorni consecutivi di sobrietà, il recupero dalla dipendenza raramente è semplice o netto. Il più delle volte, è un viaggio disordinato e continuo di apprendimento, adattamento e guarigione che include la sua quota di cadute. Le ricadute sono una parte a volte necessaria dell'avventura. In effetti, sono contento che il mio sia successo. Ecco perché.

Il mio esperimento di cinque giorni

L'estate precedente ho sperimentato l'alcol dopo 28 anni di sobrietà. Avendo smesso di bere prima che diventassi legale, mi sono sempre chiesto se fossi o meno un alcolizzato. Forse, ho pensato, il mio binge drinking tra i 15 ei 18 anni era solo una forma di ribellione del liceo. Sembrava una domanda valida. Non potevo riferirmi a molte delle testimonianze in riunioni di gruppo in dodici fasi perché non avevo davvero perso nulla a causa del mio bere, tranne che per un po 'di orgoglio dopo aver iniziato una stupida lotta tra gatti sotto l'influenza.

Una sera di luglio, dopo che tutti erano andati a letto, fissai gli Heineken nel frigorifero. Forse sono normale, Ho pensato. Forse posso prendere un cocktail occasionale e unirmi al divertimento. Quindi, con mani tremanti, ne ho tirato fuori uno dal frigorifero, ho aperto la bottiglia e ho ripreso conoscenza con il mio amico perduto da tempo.

Non è successo niente di terribile. Mi sono fermato all'una. Così la sera successiva ho provato di nuovo. Per le prime 48 ore del mio esperimento mi sembrava di essermi unito ai ranghi dei bevitori sociali. Hallelujah! Tuttavia, il terzo giorno, ho iniziato a ossessionarmi per il mio prossimo drink. Il quarto giorno, ho introdotto di nascosto una confezione da sei di Coors Light in un parco per bere da solo. Il quinto giorno, ho pensato di fermarmi al negozio di liquori per comprare una bottiglia di vodka da tenere nel bagagliaio ... sai, nel caso avessi bisogno di una soluzione.

Il giorno dopo, per coincidenza o intervento divino, un amico alcolista si è fermato a casa durante la sua corsa. Non l'ha mai fatto prima o dopo. Gli ho confessato i dettagli di quello che stavo facendo e lui ha detto che sarebbe venuto a prendermi per una riunione il giorno successivo.

Una pausa per il bagno, non un ricominciare

"C'è qualcuno qui con 24 ore di sobrietà?" ha chiesto alla fine il presidente della riunione. Non ero sicuro se alzare o meno la mano. Come hanno visto le persone nella stanza, ho avuto circa 26 ore di sobrietà. Tuttavia, secondo i miei standard, ero sobrio per 28 anni e un giorno. Sono andato con i loro calcoli e sono balzato timidamente sul davanti della stanza per reclamare il mio chip.

Quel giorno è stato un traguardo importante per me. Da allora non ho più bevuto. Tuttavia, non stavo celebrando un giorno di sobrietà. Commemoravo tutta la saggezza, la perseveranza e il coraggio che mi avevano tenuto sobrio per oltre un quarto di secolo. Tutto il sudore e il duro lavoro dei 28 anni di sobrietà che hanno preceduto il mio chip di 24 ore erano in mostra in quel momento. Niente è andato perduto. Non credo che una persona ricominci se prende un drink. Lo vedo più come una pausa per il bagno, dove ti guardi allo specchio e chiedi: "Che diavolo sto facendo?" e poi riprendi il tuo posto in fila per prendere un tavolo.

Il progresso non è uniforme

Forse alcune persone hanno guarigioni lineari. Bevono. Si fermano. Trovano felicità e pace. Ma devo ancora incontrare una persona simile. I modelli di recupero per la maggior parte di noi comportano una danza di movimenti su e giù, aggiustamenti da destra a sinistra, una piroetta e un plié - con la speranza che stiamo andando avanti. Proprio come un labirinto ambulante che ti guida fuori prima di entrare, il recupero è in genere più a spirale o circolare di quanto non sia quadrato. Proprio quando pensiamo di aver invaso la base di casa, veniamo scaraventati sul campo sinistro.

"Progresso, non perfezione" suona vero con tutto il mio comportamento di dipendenza. Non devo abbassarlo la prima volta, la seconda o anche la 52a volta. Sono sufficienti piccoli passi graduali verso l'obiettivo della serenità e della pace. In quei giorni in cui mi impegno in un comportamento codipendente o cerco qualcosa per alleviare il mio dolore, ricordo a me stesso che non è la caduta ma il rimbalzo che conta. La guarigione consiste nel catturare me stesso e provare ancora e ancora, a volte fino a 50 volte al giorno. Sono il viaggio e lo sforzo che contano nel recupero, non un punteggio perfetto.

Lezioni di una ricaduta

Le ricadute ci insegnano lezioni preziose se siamo aperti all'apprendimento. Ad esempio, prima del mio esperimento, consideravo la mia decisione di smettere di bere proprio come avevo fatto eliminando il glutine e lo zucchero dalla mia dieta. La mia ricaduta ha dimostrato la gravità della dipendenza, che la sobrietà è un'azione salvavita, non una scelta salutare. Astenersi da un cocktail non è nella stessa categoria che rinunciare a un biscotto o un pezzo di pane. Per i tossicodipendenti, l'alcol dirotta il tuo cervello, sussurrandoti false promesse nelle orecchie. Se non stai attento, l'autodistruzione può erodere tutti gli aspetti della tua vita.

La mia ricaduta mi ha anche insegnato che l'astinenza non riguarda la forza di volontà e la disciplina. Non ha nulla a che fare con il carattere personale o la resilienza emotiva. Il recupero riguarda l'umiltà, l'ammissione di impotenza e il fare affidamento su altre persone e un potere superiore per forza e guida. Il potere curativo si trova nell'esperienza condivisa degli altri, nell'attingere a una comunità di sostegno.

Il dolore sotto la dipendenza

Oserei dire che la mia ricaduta mi ha trasformato la vita in quanto mi ha costretto a scoprire cosa stava guidando la dipendenza. Ho iniziato la psicoterapia intensiva e ho indagato più a fondo in ogni aspetto della mia vita, ponendomi la domanda: cosa sta succedendo qui? I miei sforzi di ricerca dell'anima hanno portato a un più forte senso di sé. Di conseguenza posso identificare meglio il dolore che mi rende suscettibile al comportamento di dipendenza.

Di certo non sto dicendo che la ricaduta va bene. Alcune persone non riescono a pulirsi di nuovo dopo aver iniziato a bere o dopo aver ripreso una dipendenza. È un rischio, di sicuro. Tuttavia, se sei in grado di porre fine alla tua dipendenza e tornare alla guarigione, la ricaduta può aprire la porta a una migliore comprensione della tua dipendenza e, quindi, a un recupero più forte. Non credo che si ricomincia dall'inizio se si prende un drink. Credo che ti fermi e ricominci con una nuova prospettiva.