I viaggi possono aumentare la tua salute mentale?
Sei seduto su Piazza di Spagna a Roma, con un gelato al cioccolato in mano, mentre la vita si svolge in mezzo alla piazza.
Stai galleggiando nel Mar dei Caraibi mentre le palme ondeggiano nella calda brezza di Aruba, sentendoti in pace proprio in quel momento.
Stai camminando per le pittoresche strade di Nantucket, passando per i cottage di tegole grigie; Il New England in estate è vibrante di bellezza e comfort.
Sia che io abbia una fantasia parigina o che desideri un'accogliente vacanza sulla spiaggia, la mia voglia di andare da qualche parte riemerge ogni tanto. Il viaggio offre una fuga dalla routine quotidiana e dalla routine tipica.
Visitare un altro luogo non solo apre gli occhi su una storia e una cultura interessanti, ma serve anche come sollievo per la mente. Inoltre, secondo vari articoli, è stato notato come il viaggio in realtà espanda anche la mente.
"Viaggiare consente alla mente di espandersi e vedere letteralmente il mondo in un modo nuovo e diverso", ha scritto Sarah Jensen, consulente di viaggio. Sostiene che viaggiare consenta flessibilità; sebbene tu possa pianificare il tuo viaggio verso una T, c'è sempre una componente imprevedibile nella natura di questi rendez-vous.
Cambiamenti e deviazioni nel programma, se necessario, devono essere adattati e l'affinamento delle abilità sulla mappa stimola il processo di pensiero.
Vedere le cose in una "giusta prospettiva" è un altro prezioso vantaggio nell'elenco di Jensen. A volte ci vuole assistere in prima persona all'angoscia degli altri, per riformulare le tue percezioni.
"Quando le persone vedono gli altri in situazioni simili o peggiori, tendono a rendersi conto che i loro problemi non sono più così scoraggianti come potrebbero aver creduto in precedenza", ha detto Jensen. "Questo aiuta notevolmente a ridurre lo stress o la depressione che possono persistere nel corpo."
Alcune destinazioni possono anche incorporare barriere linguistiche, dove comunicare le tue esigenze potrebbe essere difficile. Jensen nota che una persona impara ad essere paziente, una qualità che le vacanze impongono.
Il dottor Jack Bennett, un life coach che parla di viaggi in questo post, offre ulteriori informazioni sulla correlazione positiva tra viaggio e salute mentale. Il viaggio "interrompe le tue supposizioni e i tuoi schemi abituali".
Le attrazioni turistiche sono un ottimo modo per vedere di cosa si tratta, ma lui apprezza "le piccole cose ordinarie che sono diverse".
"Quando visito un nuovo paese, divento molto curioso di fare le cose di tutti i giorni, come andare al supermercato, prendere una tazza di caffè, prendere i mezzi pubblici o semplicemente camminare per strada", ha detto Bennett.
Oltre ad acquisire una pausa dalle familiarità della vita quotidiana, il viaggio allarga la mente e incoraggia la crescita.
Bennett suggerisce anche che le esperienze di incontrare tutti i tipi di persone dimostrano che non siamo così diversi gli uni dagli altri come possiamo presumere. Vediamo altri che hanno stabilito relazioni strette e significative e che vogliono perseguire il lavoro e il tempo libero di cui godono.
"Che sia un po 'diverso, o molto diverso, di lingua inglese o meno, costoso o poco costoso, luoghi diversi sono tutti popolati da persone che vogliono più o meno le stesse cose", ha detto Bennett.
