Vorresti passare meno tempo a guardare le "notizie sulle patatine"?
Nella sua discussione sulle esperienze di un paziente, Grosz osserva,
"Ci sono vari modi per aggirare i sentimenti depressi e ansiosi ... Non è raro usare qualche calamità su larga scala o il disastro personale di qualcun altro - i giornali sono pieni di entrambi - per distrarsi dai propri impulsi distruttivi".
Sono rimasto particolarmente colpito da questo passaggio, perché ho notato lo stesso schema, nel regno delle abitudini.
Quando si cerca di attenersi a una buona abitudine, molte persone sono sfidate dal pericoloso fascino delle "notizie patatine fritte". Le notizie sulle patatine sono notizie ripetitive, che richiedono poco sforzo per essere assorbite e possono essere consumate in quantità enormi: crimini veri, disastri naturali, esperti politici, pettegolezzi di celebrità e sport o infinite fotografie di belle case, cibo, vestiti o persone.
Le sue informazioni sono solitamente sensazionalizzate per portare il massimo effetto emotivo - per far sentire le persone scioccate, spaventate, invidiose, oltraggiate, insicure o indignate.
La maggior parte di noi gode occasionalmente di notizie di patate fritte, ad esempio per seguire gli Oscar o le Olimpiadi. Ma coloro che trascorrono regolarmente ore a indulgere in esso possono scoprire di essere arrabbiati con se stessi per averci dedicato così tanto tempo e sconvolti da ciò che stanno guardando, ma incapaci di allontanarsi.
Non avevo pensato al fatto che forse le persone usano le notizie con patate fritte come un modo per gestire l'ansia o altre emozioni negative, ma questo mi suona vero. Cosa ne pensi?
Le notizie sulle patatine sono importanti per le abitudini per due motivi:
In primo luogo, molte persone considerano passare troppo tempo sulle notizie di patatine come una cattiva abitudine in sé. Inoltre, può infiammare altre cattive abitudini, perché le persone ne sono così agitate che perdono l'autocontrollo e si rivolgono a cattive abitudini per conforto.
Una persona ha scritto: "Ero così preoccupato per le elezioni che ho mangiato mezza padella di brownie al burro di arachidi davanti alla CNN". È importante seguire le elezioni presidenziali, ovviamente, ma comunque dobbiamo affrontare eventi remoti in modi che non facciano deragliare i nostri tentativi di gestire noi stessi.
Come sempre, per le abitudini, è importante assicurarsi che le cose che facciamo per farci sentire meglio non finiscano per farci sentire peggio.
Quindi la domanda diventa: cosa fai se ti accorgi di essere attratto dalle notizie sulle patatine, in un modo che non è d'aiuto?
Nel Meglio di prima, Identifico tutte le strategie che possono essere messe in campo per padroneggiare le nostre abitudini, e in questa situazione la Strategia di Distrazione può essere di particolare aiuto. Spostando consapevolmente l'attenzione dalle notizie sulle patatine, le persone possono liberarsi dalla sua presa che succhia il tempo e diseccita.
Puoi leggere un romanzo, giocare con un cane, fare sudoku, qualsiasi cosa per allontanarti dallo schermo. A volte le persone si limitano a resoconti scritti di notizie (che tendono ad avere più informazioni e meno sensazioni) o stabiliscono limiti di tempo, per gestire il loro desiderio di consumare notizie con patate fritte.
E tu? Senti il fascino di questo genere di notizie? In tal caso, hai trovato dei buoni modi per gestirlo?
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