Quando lo shopping su Internet è un disturbo del controllo degli impulsi

Per me, la zona di pericolo sono i venditori di libri online. Ci sono state serate in cui sono andato alla ricerca di un libro in particolare. Con un clic, sta arrivando da me. Bene. Ma poi ci sono sempre immagini di copertine di libri appese in fondo alla pagina: “Anche le persone che hanno comprato questo libro hanno comprato. . . "

"Oh", penso io. "Quello sembra interessante." Clic. "Oh, sembra che sarebbe molto utile." Clic. "Hmm. Mi chiedo come lo scrittore abbia affrontato l'argomento. " Clic. "Ah. Questo è usato ma in condizioni "pari al nuovo" a metà prezzo. È un ottimo affare! " Clic.

Un clic più un clic più un clic. Hai avuto l'idea. In men che non si dica, posso avere libri del valore di cento dollari sulla strada per la mia porta. Le mie librerie sono già piene di libri che non ho letto completamente, ma l'entusiasmo delle scoperte può superare il mio controllo degli impulsi quando si tratta di libri, anche nell'era di Kindle e Nook.

Fortunatamente, ho almeno un minimo di buonsenso. Mi sono messo a dieta per i libri. Ma avendo flirtato con una dipendenza da un clic, capisco la qualità seducente degli acquisti online.

Sembra che non sia stato affatto solo a dover lottare per il controllo. Quasi il 70% degli americani acquista online regolarmente. Gli studi dimostrano che da un terzo alla metà di questi acquisti sono acquisti d'impulso. Uno studio del 2017 mostra che più della metà dei Millennial e Gen Xers (55%) ha speso troppo quando fa acquisti online. (Il 38% dei baby boomer e degli anziani ha fatto lo stesso.) E la spesa media quando qualcuno è nella morsa dell'impulsività è di $ 200!

Non c'è da meravigliarsi se le persone si lasciano prendere dall'acquisto di più di quanto intendessero. Fare acquisti online è così facile, così gratificante all'istante, così, così, così divertente! I rivenditori lo sanno. Utilizzando i dati, riempiono la nostra pagina Facebook con annunci mirati ai nostri interessi e alla cronologia degli acquisti. Hanno scoperto che possiamo essere attirati dalle vendite, dalle esortazioni a "Acquista ora", dalle minacce che il grande affare che stiamo guardando scomparirà in un numero X di minuti. Ci offrono la spedizione "gratuita" se spendiamo solo $ 5 in più e ci promettono che riceveremo il nostro pacco entro domani a mezzogiorno. Fanno tutto il possibile per fare acquisti per la prima volta in modo facile e veloce e per garantire che gli acquisti futuri saranno ancora più rapidi e facili.

Non tutti gli acquisti online sono impulsivi o inappropriati, ovviamente. La maggior parte degli acquirenti online troll Internet per informazioni sui prodotti e per ottenere il miglior prezzo per qualcosa di cui hanno bisogno. Per alcuni, sfogliare i prodotti che vorrebbero avere un giorno è una specie di hobby innocuo. È come guardare le vetrine all'antica. Sembrano ma non comprano a meno che e fino a quando non hanno bisogno di qualcosa. Per altri, guardare vari oggetti è una sorta di intrattenimento. Per altri ancora, è un modo per tenersi in contatto con le tendenze e gli stili di cui parlano i loro amici.

Ma se scopri, come ho fatto io, che stai acquistando oggetti di cui non hai davvero bisogno o che stai spendendo soldi che dovrebbero essere spesi altrove, è tempo di prenderti in mano e prendere il controllo dell'impulso di acquistare ciò che ti ostacola interesse.

7 modi per frenare gli acquisti d'impulso online

1. Non bere e non comprare: Bere abbassa le nostre inibizioni. Uno studio recente mostra che le persone che si rilassano bevendo e poi entrano in rete possono essere così, sì, rilassate che hanno maggiori probabilità di acquistare d'impulso. Le persone intossicate spesso comprano cose che non vogliono nemmeno e potrebbero nemmeno ricordarsi di averlo fatto. Immagina la loro sorpresa quando un pacco di qualche oggetto assurdo si presenta alla loro porta.
2. Elimina le tentazioni: Blocca gli annunci che compaiono sui feed dei social media. Annulla l'iscrizione a mailing list e offerte giornaliere. Elimina le app per lo shopping dal telefono. Quello che non vedi non ti tenterà.
3. Rendi l'acquisto più difficile: Gli acquirenti Impulse sono il sogno di un rivenditore. Le aziende fanno tutto il possibile per rendere l'acquisto dei propri prodotti facile e veloce. Puoi sventare le loro tattiche disabilitando l'opzione con un clic. Disabilita anche la funzione di compilazione automatica delle tue informazioni di contatto. Non memorizzare nemmeno il numero della tua carta di credito su un sito web di vendita al dettaglio. Sforzati di leggere le altre recensioni dei clienti. Ogni volta che devi fare qualcosa (entrare in una promozione, inserire un numero di carta o riscrivere il tuo indirizzo, ecc.) Ti dai un momento per pensare a cliccare fuori dal sito invece di cliccare su un acquisto
4. Sviluppa l'abitudine al negozio della missione. La navigazione nei negozi online può portarti ad acquistare cose che non ti servono. Invece, mantieni un elenco di cose che desideri o di cui hai bisogno. Quando sai di avere i soldi per un acquisto, vai in missione per trovare l'affare migliore possibile per quell'oggetto. Lo shopping missionario richiede tempo, ma è molto gratificante fare un buon affare.
5. Concentrati sui bisogni, non sui desideri: Pubblica un grande cartello sullo schermo del tuo computer dicendo: "HO DAVVERO BISOGNO DI QUESTO ???" Probabilmente no. Fai appello al tuo io interiore responsabile e allontanati dal sito di acquisto. Spegni il computer e trova qualcos'altro da fare.
6. Sviluppa un altro hobby (senza debiti): Lo shopping può essere divertente, ma il divertimento si ferma quando arrivano le bollette. Lo shopping può alleviare lo stress, ma lo stress aumenta solo con un aumento del debito. Sviluppa altre forme di intrattenimento e altri antistress. Chiama un amico. Fare una passeggiata. Meditare. Se devi essere online, esamina i video o i giochi di ginnastica cerebrale. Carica un buon libro sul computer. Guardare un film. Fai qualcosa che non si traduca in difficoltà finanziarie.
7. Affronta direttamente la tua ansia o depressione. Lo shopping online è un modo per auto-medicare? Affrontalo. Fare clic su un bel paio di scarpe può farti sentire bene momentaneamente, ma quella sensazione piacevole non durerà. Fare acquisti come antidoto ai sintomi crea solo un altro problema da risolvere. Fissa un appuntamento con un consulente di salute mentale che può aiutarti a "ritirarti" dagli acquisti online e che può darti il ​​supporto di cui hai bisogno per gestire o persino curare i tuoi problemi di salute mentale.