I sonnellini di un'ora dimostrano di migliorare il pensiero negli anziani cinesi

Un recente studio condotto su quasi 3.000 adulti cinesi di età pari o superiore a 65 anni, ha scoperto importanti vantaggi derivanti da un pisolino pomeridiano.

La scoperta è importante data la transizione demografica verso una popolazione più anziana in cui preservare la memoria, così come la capacità di pensare con chiarezza e prendere decisioni, diventa un obiettivo chiave.

I ricercatori hanno un crescente interesse per il ruolo svolto dal sonno nell'aiutare gli anziani a mantenere la loro sana funzione mentale.

Il recente studio, "Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older Adults: Findings From the China Health and Retirement Longitudinal Study (CHARLS) Baseline Assessment" appare online, prima della stampa nel Giornale dell'American Geriatrics Society.

Quasi il 60% delle persone nello studio ha dichiarato di aver fatto un pisolino dopo pranzo nel pomeriggio. Hanno fatto un pisolino da circa 30 minuti a più di 90 minuti, con la maggior parte delle persone che fa un sonnellino della durata di circa 63 minuti.

I partecipanti hanno fatto diversi test per valutare il loro stato mentale. Hanno risposto a semplici domande - come domande sulla data, la stagione dell'anno, ecc. - e hanno risolto alcuni problemi di matematica di base.

Ai partecipanti è stato anche chiesto di memorizzare e ricordare le parole e di copiare disegni di semplici figure geometriche. Infine, a questi anziani cinesi sono state poste domande sulle loro abitudini di sonnellino e sonno notturno.

Secondo i risultati dello studio, le persone che hanno fatto un pisolino di un'ora dopo pranzo hanno ottenuto risultati migliori nei test mentali rispetto alle persone che non lo hanno fatto. Anche coloro che hanno fatto un pisolino per circa un'ora hanno fatto meglio delle persone che hanno fatto pause più o meno lunghe.

Le persone che non facevano sonnellini, sonnellini brevi o sonnellini più lunghi hanno sperimentato diminuzioni delle loro capacità mentali che erano circa 4-6 volte maggiori rispetto alle persone che facevano sonnellini di un'ora.

Le persone che non hanno fatto un pisolino e quelle che hanno fatto sonnellini più o meno lunghi hanno sperimentato circa lo stesso declino delle loro capacità mentali che ci si aspetterebbe di causare un aumento dell'età di cinque anni.

Fonte: Health in Aging Foundation