Mi sento come se la scuola mi stesse davvero uccidendo

Da Sarajevo: Credo di avere qualche problema, ma prima di vedere un dottore sento che è più facile avere qualche consiglio qui. Quindi, questo dura da molto tempo, non posso davvero dire che sia fin dall'infanzia. In questo momento mi dà davvero fastidio perché la scuola sta diventando molto più difficile e mi sento come se non potessi tenere il passo.

Il più delle volte a scuola mi sento così stanco e assonnato. Non importa quanto sonno dormo, piccolo o molto o appena. è lo stesso per me. Inoltre non riesco a concentrarmi abbastanza, come in matematica, posso seguire per i primi minuti, poi la mia mente va a vagare e quando torno in me mi rendo conto di aver perso metà di una lezione, quindi smetto di scrivere e basta sdraiato sul tavolo o qualcosa del genere.

Anche se mi sento assonnato non mi addormento mai durante le lezioni. Quando si tratta di studiare a casa, ci sono pochi momenti nell'anno in cui riesco a concentrarmi completamente e imparare una lezione davvero difficile, ma la maggior parte delle volte non riesco nemmeno a concentrarmi per leggere una pagina. Tra i miei amici in classe sono conosciuto come un ragazzo dal ritmo lento, stanco, zero volontà, e anche i miei voti lo dicono.

Il fatto è che quando la lezione finisce è come se tutte le mie energie tornassero da me e non mi sento affatto assonnato Nella vita normale fuori dalla scuola sono perfettamente normale, vado in palestra cerco di mantenere una dieta sana. Ho cercato un po 'in rete per trovare alcune risposte e quello che mi è venuto in mente è che probabilmente avrei potuto adhd, e ho anche realizzato che mi sento un po' in ansia per la scuola e le persone di solito.

E ho anche un grosso problema ad andare a dormire in orario, come quando la scuola inizia alle 7 del mattino mi addormenterei alle 4 del mattino. E il mio ciclo del sonno diventa un gran casino, anche se in alcuni giorni se dormo normalmente, avrò solo un giorno in cui non potrò addormentarmi fino alle 4-5. Ma come ho detto prima, non importa molto per me quanto dormo perché a scuola mi sentirò davvero dormiente durante le lezioni noiose. Durante la pausa estiva non mi sento assonnato durante il giorno. Faccio le cose normalmente, esco, pratico sport o altro, mi sento come se la scuola mi stesse davvero uccidendo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Penso che tu abbia due problemi correlati. Se ho ragione, la buona notizia è che possono essere risolti. Prima ancora di arrivare alla riga nella tua lettera in cui hai speculato sull'ADHD, stavo già pensando che l'ADHD potrebbe essere un problema. Distanziarsi o sentirsi assonnati quando sono sopraffatti è un comportamento comune nei bambini con difficoltà di apprendimento. Non so se il problema sia l'ADHD o qualcos'altro. So che la prima cosa che farei se venissi a trovarmi sarebbe stata di indirizzarti per un test per vedere se un disturbo dell'apprendimento è alla radice dei tuoi problemi a scuola.

Secondo: tu stesso hai detto che il tuo ciclo del sonno è molto irregolare. Questo non è buono. La privazione del sonno provoca problemi di memoria e concentrazione, problemi di cui parli anche nella tua lettera. Ti esorto a richiedere uno studio del sonno per vedere perché hai tanta difficoltà ad addormentarti.

Se parte del problema è che non riesci a giocare ai videogiochi, devi cambiare il tempo di gioco. Il tempo trascorso davanti allo schermo stimola il cervello e rende difficile addormentarsi. Spegni tutti gli schermi (telefono, computer, tablet, qualunque cosa) almeno un'ora prima di andare a dormire (diciamo le 21:00) e fai qualcosa di più riposante come fare un bagno caldo o ascoltare musica rilassante. Ci sono molti siti su Internet che ti daranno ulteriori suggerimenti su come riadattare i tuoi cicli del sonno.

Se non riesci da solo, consulta uno specialista del sonno per ottenere ulteriore supporto per normalizzare il tuo sonno. La tua salute e la tua istruzione dipendono da questo.

Sono molto contento che tu ci abbia scritto ora quando eri un adolescente invece di aspettare ancora qualche anno. Trattare queste difficoltà ora ti posizionerà per essere un adulto di maggior successo.

I migliori auguri.
Dr. Marie