Cercare di fare qualcosa provoca forti emozioni e porta a un rapido esaurimento

Fondamentalmente, praticamente non posso lavorare o fare molto al di là delle attività comuni. Qualcosa nel processo provoca emozioni forti e molto dolorose che non riesco né a identificare né a trovare la causa.

Anche pensare a compiti come cambiare la carta in una stanza o cambiare il modo in cui i dati in arrivo vengono salvati nel programma (sono uno sviluppatore) provoca estrema frustrazione e perplessità. Non riesco a stare insieme per molto tempo, mettere da parte il compito e trovare ragioni per non farlo o fare qualcosa di meno frustrante per fermare il tempo. Anche se non posso garantire che questa sia una descrizione corretta, la maggior parte di situazioni del genere sono come nella nebbia e non ricordo completamente cosa sta succedendo. E ogni volta che rivolgo la mia attenzione a una di queste situazioni, provoca la stessa reazione emotiva. Cercare di analizzarli è difficile al punto che mi ci sono voluti circa due anni e mezzo insieme tutte queste informazioni.

Gli effetti delle emozioni sono molto forti, all'inizio avevo bisogno di settimane per recuperare e raccogliere forze. Che di solito si perdeva letteralmente in pochi minuti quando tornavo al lavoro.

Inoltre ostacola l'apprendimento. Ho provato a dipingere o modellare qualcosa molte volte e non appena qualcosa va storto non riesco a sopportare la frustrazione, o qualunque cosa sia. Se rimango sul compito abbastanza a lungo, sviluppo una soluzione o comprensione. Ma per farlo ho bisogno di passare attraverso quelle emozioni ogni volta. A volte ci vogliono settimane o mesi anche se molte delle attività non sono difficili. Almeno nel senso che scrivere un modulo di cui ho bisogno non richiede alcuna conoscenza speciale.

Penso anche di avere problemi con le generalizzazioni. Ad esempio, non riuscivo a capire che "Sei un figlio cattivo" è un'accusa da parte mia. Anche se capisco il concetto stesso. Sembra che non fossi in grado di riconoscere che la frase è un'accusa. Alla fine ho solo chiesto a un'altra persona.

Sono stato lasciato da mio padre a cinque anni, da mia madre a nove. Mi ha ripreso sei anni dopo sotto la pressione di un'altra famiglia, era emotivamente violenta (NPD). Sono stato pesantemente vittima di bullismo a scuola, sono stato cacciato dall'uomo da un gruppo di molestatori sessuali nei primi anni, non ricordo l'età esatta, ma era tra i sei e i nove anni.

Fondamentalmente voglio solo aiuto e guida per farla finita, ma non ho soldi. (Dalla Russia)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace molto sentire che stai affrontando questa lotta in corso. Anche se credo che ottenere un aiuto professionale sarebbe la strada migliore, capisco che hai bisogno di interventi che non abbiano alcun costo ad essi connesso.

Dato che hai accesso al web ti consiglierò uno dei nostri forum in modo che tu possa chattare con altri che capiranno. Il costo è gratuito e le persone sono presenti 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Ti consiglio anche vivamente di iniziare a meditare. Ci sono molti siti di meditazione, Headspace e Insight Timer sono due dei più popolari. Imparare a meditare dovrebbe aiutare con una serie di sintomi che stai menzionando.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @