Sii intelligente riguardo al tempo: 7 consigli per usarlo con saggezza
"Il tempo è ciò che vogliamo di più, ma ciò che usiamo peggio." - William Penn
Sebbene sappiamo che il tempo è prezioso e una risorsa scarsa, rifletti per un minuto su quanto spesso ci troviamo a sprecare il tempo che abbiamo. Sprecare ore davanti al computer, giocare ai videogiochi, guardare infinite ore di TV e qualsiasi altra attività vorace che fa perdere tempo può farti sentire nervoso, irrequieto e incompleto.
Niente di buono viene da un deliberato spreco di tempo. Nota che questo non è lo stesso di quando scegli consapevolmente di dedicarti a un hobby, un passatempo o un'attività ricreativa o di svago. Tutti hanno bisogno di tempo per giocare, riposarsi e ricaricarsi e per acquisire una nuova prospettiva sulla vita. Il tempo di gioco ti aiuta ad abbassare i livelli di stress, allevia la tensione e ti offre l'opportunità di vedere le cose in modo più chiaro e senza distrazioni.Le soluzioni sono più facili dopo che ti prendi il tempo necessario per giocare.
Ma tempo che sprechi? È solo andato per sempre. La domanda diventa: come usi il tempo con saggezza? Quali trucchi o suggerimenti possono aiutare? Eccone alcuni da considerare:
- Fare una lista.
Ripercorri la tua giornata nella tua mente e annota tutto ciò che hai fatto a che ora, per quanto tempo e quale è stato il risultato. Questo esercizio ti aiuterà a identificare i tempi che hai sprecato. - Analizza il tempo sprecato.
Quindi, analizza quei tempi che hai sprecato. Cosa stavi facendo subito prima o dopo? Cerca di determinare se avevi bisogno di una pausa da qualcosa di faticoso, complesso o che richiede tempo o se stavi evitando la prossima cosa nella tua lista di cose da fare. Questa analisi ti aiuterà a restringere i casi in cui scegli di perdere tempo anziché intraprendere azioni costruttive. - Fai una lista delle cose da fare.
Fai un elenco separato di cose che sono cose da fare. Questo elenco può essere per oggi o per cose che devi fare ogni giorno, comprese cose come alzarti e andare al lavoro, preparare la cena per la famiglia, prendere farmaci o vitamine, portare a spasso il cane, portare fuori la spazzatura e così via . Ci sono cose che fai che potresti semplificare o semplificare? Potresti combinarne alcuni in modo da non ripetere il terreno? Ad esempio, imposta i farmaci o le vitamine insieme alla colazione in modo da prenderli prima o dopo il pasto. Oppure tira fuori la spazzatura quando porti il cane a fare una passeggiata. - Dai la priorità agli elementi da fare.
Questo ti aiuta a riorganizzare il tuo programma per adattarlo a ciò che deve essere fatto. Ad esempio, quel grande progetto che è dovuto al lavoro deve avere la priorità, oppure il capo ha bisogno di un aggiornamento ogni mattina a una certa ora. Non si dovrebbe permettere a nulla di intralciare la cura degli articoli ad alta priorità. - Costruisci in un po 'di tempo lento.
Questo può essere semplice come una pausa di 10 minuti al mattino e al pomeriggio per fare una passeggiata veloce o prendere un caffè o chiacchierare con il tuo vicino o collega. Alzarsi per sgranchirsi le gambe mette un periodo alla fine di quello che stavi facendo ed è un bel passaggio da un'attività all'altra. - Varia il tuo programma.
Se scopri che le tue maggiori perdite di tempo sono perché molto di ciò che fai ogni giorno è noioso o ripetitivo, rendilo più interessante assegnando giorni diversi a compiti diversi. Quando sai di avere un'ora a metà settimana per andare a giocare a bowling o pranzare con un amico, gli altri elementi del tuo elenco di attività non sembreranno così impegnativi. La varietà aggiunge anche gusto e interesse alla vita. - Sii nel momento.
Invece di pensare sempre di non avere abbastanza tempo, assapora il momento presente. Qualunque cosa tu stia facendo, che si tratti di un compito o di qualcosa che ti piace, sii davvero lì. Ciò si aggiunge all'apprezzamento del tempo, quel bene prezioso.
Essere intelligenti riguardo al tempo significa riconoscere di cosa si tratta, quando lo stai usando bene o scioccamente, e apportando aggiustamenti nella tua vita in modo da massimizzare questo bene fin troppo prezioso.
