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4 suggerimenti per aiutare il tuo matrimonio a prosperare

Questo articolo ospite di YourTango è stato scritto da Teresa Maples.

Molte donne e uomini ignorano le informazioni sul proprio partner che si rivelano segnali di pericolo per problemi futuri. Questi sentimenti sottili sono in realtà il tuo istinto che ti dice di prestare attenzione a qualcosa.

Durante la prima fase del matrimonio, la maggior parte delle persone desidera vedere il buono nel proprio coniuge. Nel complesso, penso che questa sia una buona strategia. Tuttavia, è anche importante e salutare poter fidarsi del proprio istinto quando senti che c'è un problema nella tua relazione e affrontarlo con il tuo coniuge.

Fidarsi del proprio istinto implica alcune abilità di base, quindi diamo un'occhiata a quattro suggerimenti che possono aiutare a migliorare le possibilità di prosperità del tuo matrimonio.

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1. Consapevolezza delle sensazioni del tuo corpo - Cosa ti dice il tuo istinto?

Ciò implica prestare attenzione alla frequenza del battito cardiaco, al dolore al cuore, alla costrizione al petto, al peso sulle spalle, all'angoscia intestinale e ad altre sensazioni come indicatori per prestare attenzione ai propri sentimenti.

Ad esempio, all'inizio del mio matrimonio, ho trascurato i miei sentimenti viscerali. Non avevo parole per loro. Mio marito parlava molto, raccontava storie e in generale era divertente. Questa è una grande qualità di lui; chiunque direbbe che è un grande narratore di storie. A quel tempo, vedevo la sua storia raccontata come un aspetto positivo poiché ero sollevato dalla mia responsabilità di comunicare, a causa della mia timidezza e insicurezza. In realtà ho messo da parte le mie sensazioni corporee e non ho prestato attenzione ad esse.

Ha funzionato per me in quel momento. Tuttavia, nel tempo, le mie sensazioni corporee hanno cominciato ad emergere come senso di oppressione alla gola, pressione nel petto e dolore nel cuore. Allora ho capito che c'era qualcosa che non andava. Poi ho dovuto trovare le parole per le sensazioni corporee che provavo. Ho sviluppato un profondo risentimento nei suoi confronti e non sapevo perché.

2. Vocabolario per identificare i sentimenti sottili.

Una volta identificata la tua sensazione corporea, puoi iniziare a identificare la sensazione ad essa associata. La maggior parte delle persone si identificherà con sentimenti di tristezza, follia o gioia. Ma ci sono sentimenti più profondi che alimentano queste categorie di sentimenti di base. Alcuni di questi sentimenti più profondi possono essere la paura del rifiuto, la paura della solitudine o la paura dell'abbandono.

Ho dovuto imparare ad accettare i miei sentimenti tristi e folli. Poi, dopo aver scavato più a fondo, ho scoperto di sentirmi messa da parte, rifiutata e abbandonata da mio marito quando raccontava le sue storie. Sarebbe stato al centro dell'attenzione e sarei stato in una festa di pietà con me stesso.

3. Coraggio nel comunicare i tuoi sentimenti al tuo partner.

Parlare di sentimenti profondi è un atto coraggioso. Quando rischiamo di esporci in modo profondo rischiamo di essere feriti dall'altra persona. In definitiva dobbiamo decidere se vale la pena rischiare di essere esposti e connessi in modo completo e autentico con un'altra persona. Nascondere parti di ciò che siamo per paura ci lascia scollegati e non conosciuti.

Una volta identificati i miei sentimenti profondi, dovevo assumermi la responsabilità di me stesso ed essere più assertivo. Avevo bisogno di comunicare e condividere chi ero con mio marito e con altre persone. Sapevo che se volevo essere conosciuto da lui dovevo essere disposto a lavorare su qualsiasi reazione potesse mostrare. Dovevo avere il coraggio di rischiare la sua disapprovazione o il suo rifiuto se avesse reagito ai miei sentimenti profondi. In realtà, quando ho condiviso i miei sentimenti con lui, ero determinato a essere conosciuto a prescindere dal costo.

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4. Capacità di problem solving per affrontare la situazione con il tuo partner per un risultato vantaggioso per tutti.

A volte, quando cambi un comportamento in una relazione, il tuo partner crea confusione. Attraverso la consulenza di coppia puoi imparare nuovi modi di relazionarti gli uni con gli altri che funzionano meglio per entrambi. Aiutare il tuo partner a prosperare migliorerà la tua soddisfazione nella relazione.

Mio marito ed io abbiamo imparato a risolvere le differenze con l'aiuto. Ho imparato a prendermi cura dei miei bisogni sociali e ha imparato a dare spazio anche agli altri per raccontare le loro storie. La determinazione di mio marito a trovare una soluzione vantaggiosa per tutti ci ha aiutato a crescere più vicini.

Ricorda sempre che le relazioni sono disordinate: non c'è modo di aggirare questo fatto. Negoziare i dettagli più intimi della nostra vita è rischioso. Ogni persona ha sentimenti viscerali. Lavorare attraverso questi sentimenti è ciò che rende sano il matrimonio o la coppia.

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