Superare la depressione: fai da te o trova un professionista?
Alla fine, ho deciso di occuparmene. Pensavo di aver sofferto abbastanza con questa cosa, più miseria di quanto valesse la pena sperare che succedesse qualcosa. Dato che mio marito non era troppo entusiasta, ho deciso che avrei affrontato la cosa da solo. Stavo per "aggiustare" il mio rubinetto. Ho preso le parti giuste al negozio, ho lottato con il vecchio rubinetto per un po 'e finalmente ho fatto funzionare la cosa.
Che orgoglio avevo nel farlo da solo! Ero riluttante persino a chiedere aiuto a mio marito dopo un po 'quando ero bloccato sull'ultimo pezzo - sì, l'ultimo pezzo puzzolente prima di poterlo accendere. Ho mantenuto la mia determinazione e ho trovato una via d'uscita dal mio sottaceto. In verità, questo era qualcosa che avevo aggiustato da solo, da cima a fondo, dentro e fuori.
Anche se ha funzionato abbastanza bene per il mio rubinetto, quell'approccio non ha funzionato così bene per la mia depressione anni fa. Per i principianti, non mi ero nemmeno reso conto che la palude di disperazione e ansia fosse un problema curabile significativo. Pensavo fosse normale dopo che la tua vita si è capovolta come un nuovo genitore. E indovina un po ': sono il professionista che dovresti chiamare in questo genere di cose. Sono un terapista e lo ero ancora imbrogliato dalla depressione.
Mi sono detto in ogni modo fino a domenica che questo era qualcosa che avrei potuto battere, qualcosa che avrei potuto superare. Cambierà quando succederà questa cosa. Una volta che mia figlia fosse diventata così vecchia, tutto lo stress sarebbe sparito e le cose sarebbero andate bene. O se provassi solo a "fare meglio" o "essere migliore" in questa cosa che lavora tra madre e moglie, mi sentirei molto meglio. Sbagliato, sbagliato, sbagliato e sbagliato. Nemmeno abbaiare sull'albero giusto.
Sarebbe come se cercassi di capire come discutere con l'ufficio dei servizi pubblici per rallentare il flusso dell'acqua nella nostra casa. Stiamo pagando troppo per la nostra acqua per qualche motivo e l'interno del mio lavandino continua a bagnarsi quando non lo uso, quindi deve essere qualcosa con le tubature della città o l'approvvigionamento idrico. E se potessimo smettere di lavare i nostri piatti, potremmo sbarazzarci del lavandino in modo che non si bagni più. Forse non avevamo bisogno di acqua a casa nostra. Sì, che soluzione sarebbe.
L'altro problema con il mio approccio di auto-aiuto alla depressione è che stavo cercando una soluzione. Ecco la verità della questione: la depressione non può essere risolta. No, affrontare la depressione richiede un processo. Sono livelli di consapevolezza, comprensione, sfida, accettazione, perseveranza, allungamento e rifare tutto da capo.
Quindi forse un cattivo umore di sabato pomeriggio è un lavoro di auto-aiuto per te stesso, proprio come sostituire il tuo rubinetto della cucina. Mesi o anni di depressione inclusi cambiamenti di peso, sonno perso, nessuna motivazione, mancanza di energia, nessun godimento della vita e alcuni pensieri spaventosi sul vivere un giorno in più - no, questo lavoro richiede un aiuto professionale. Questo sta andando dietro le pareti per sostituire tutti gli attacchi dei tubi usurati, le sezioni di tubo arrugginite, controllando ogni singolo rubinetto e monitorando tutto per mantenere l'intero sistema funzionante senza intoppi.
Quindi, se sai di avere una storia di depressione o se uno qualsiasi dei sintomi di cui sopra suona familiare, devi porsi una domanda. È davvero un lavoro di auto-aiuto o devi chiamare un professionista?
