Podcast: Psych Central compie 25 anni quest'anno

È il 25 ° anniversario di Psych Central! Nella trasmissione di oggi, celebriamo il più grande e antico sito di salute mentale indipendente di Internet con il fondatore Dr. John Grohol. Solo pochi anni dopo che il World Wide Web è diventato di dominio pubblico, il Dr. Grohol è stato ispirato a creare una risorsa online per tutti - un sito in cui pazienti, medici e operatori sanitari potessero riunirsi per accedere e condividere preziose informazioni sulla salute mentale e sulla psicologia.

Unisciti a noi mentre Gabe e il dottor Grohol parlano del passato, presente e futuro di Psych Central.

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Informazioni per gli ospiti per l'episodio del podcast "John Grohol-Psych central"

John M. Grohol, Psy.D. è un pioniere della salute mentale e della psicologia online. Riconoscendo il potenziale educativo e sociale di Internet nel 1995, il dott. Grohol ha trasformato il modo in cui le persone potevano accedere alle risorse online per la salute mentale e la psicologia. Precedentemente al National Institute for Mental Health e alle organizzazioni di difesa della salute mentale, il dottor Grohol è stato il primo a pubblicare i criteri diagnostici per disturbi mentali comuni, come depressione, disturbo bipolare e schizofrenia. La sua leadership ha contribuito ad abbattere le barriere dello stigma spesso associate a problemi di salute mentale, portando risorse affidabili e comunità di supporto su Internet.

Ha lavorato instancabilmente come difensore dei pazienti per migliorare la qualità delle informazioni disponibili per i pazienti di salute mentale, evidenziando risorse di salute mentale di qualità e costruendo comunità di supporto private e sicure e reti sociali in numerosi argomenti di salute.

Informazioni su The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente dall'autore. Per saperne di più su Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "John Grohol-Psych Central"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando il podcast Psych Central, dove esperti ospiti nel campo della psicologia e della salute mentale condividono informazioni stimolanti utilizzando un linguaggio semplice e quotidiano. Ecco il tuo ospite, Gabe Howard.

Gabe Howard: Ciao a tutti, e benvenuti alla puntata di questa settimana del podcast The Psych Central. Chiamando allo spettacolo oggi, abbiamo il dottor John Grohol. Il dottor Grohol è il redattore capo di .com e l'uomo che ha fondato Psych Central 25 anni fa. John, benvenuto allo spettacolo.

Dr. John Grohol: È fantastico essere con te oggi, Gabe. È un risultato entusiasmante.

Gabe Howard: Non ho mai fatto niente per 25 anni. È incredibilmente impressionante. E voglio ricominciare ventisei anni fa, ventisette anni fa prima che Psych Central esistesse. Quando ti è venuta l'idea di questo sito Web, come hai avuto questa idea?

Dr. John Grohol: Così è iniziato tutto quando frequentavo la scuola di specializzazione in Florida e ho avuto un brutto primo anno di scuola perché ho saputo della morte del mio migliore amico d'infanzia che si è tolto la vita. Ed era una cosa difficile da affrontare perché nessuno di noi vedeva la situazione nel momento in cui stava attraversando e non si sentiva a suo agio nel raggiungere nessuno. Era il 1990 e avevo bisogno di aiuto, ma non sapevo esattamente a chi rivolgermi. Uno dei posti in cui ho finito per rivolgermi era un gruppo di supporto online, e quel gruppo di supporto era in una sezione di Internet che chiamiamo Usenet, che ospita i newsgroup. Li chiamiamo newsgroup, in realtà sono proprio quello che chiameremmo oggi come un forum di discussione come Reddit o qualcosa del genere o anche Facebook, simili nel senso che questi erano gruppi creati per discutere argomenti specifici. Uno di questi argomenti era un gruppo sulla depressione. E ho trovato sbalorditivo, incredibile che ci fosse un gruppo di supporto online per la depressione nel 1990.

Gabe Howard: E questo è prima che Internet fosse un nome familiare.

Dr. John Grohol: Sì, questo, beh, questo è antecedente al Web, ed è per questo che è difficile da spiegare ed è difficile che le persone ci pensino attorno, perché qui siamo 30 anni dopo e per capire che le persone stavano fornendo supporto online, supporto emotivo e informazioni condivisione trent'anni fa. Quindi questi non sono fenomeni nuovi. Quindi per le persone che guardano Internet e dicono, oh, sai, non è reale o non puoi avere una vera connessione emotiva con altre persone, rido di loro perché siamo stati, le persone hanno avuto una vera connessioni emotive attraverso le tecnologie Internet per oltre 30 anni, in realtà risalgono anche a più lontano.

Gabe Howard: Sì, ricordo i vecchi, tipo, i giorni del sistema della bacheca.

Dr. John Grohol: Sì, sì, assolutamente. Anche CompuServe, AOL e Prodigy erano i servizi commerciali e avevano anche l'equivalente di gruppi di supporto nei rispettivi servizi.

Gabe Howard: Loro fecero. Prima lavoravo per CompuServe, ed è lì che ho trovato Internet. Quindi è interessante. Finora abbiamo una storia simile con la tecnologia che ci aiuta davvero a superare i momenti difficili. E, naturalmente, mi dispiace davvero per la perdita del tuo amico.

Dr. John Grohol: Grazie. È stato un momento davvero difficile della mia vita e l'utilizzo di quel gruppo di supporto mi ha davvero aiutato e mi ha aiutato a capire il potere che tali gruppi di supporto hanno per le persone, se solo li conoscessero. Il fatto che ci sia arrivato è stato solo perché all'epoca avevo delle pazze abilità informatiche. I computer erano un mio hobby. Quindi ho capito come cercare quel tipo di gruppo su Usenet. A quel tempo, non era un processo semplice e dovevi essere nel mondo accademico. Allora, dovevi essere associato all'università come studente o professore o qualcosa del genere anche per accedere a quella parte di Internet. Quindi questo mi ha fatto pensare, beh, se questo mi ha aiutato così tanto, e sta aiutando altre persone per quanto posso vedere che lo è, non sarebbe fantastico se più persone lo sapessero? Così ho iniziato a collezionare, ho iniziato a indicizzare tutti questi gruppi di supporto che esistevano nel 1990 e nel 1991. E ho pubblicato quegli indici su quei gruppi per far conoscere alle persone altri grandi gruppi di supporto emotivo e psicologici che esistevano in modo che le persone potessero trovarli e trovarli ciascuno. altro.

Gabe Howard: E questo era tutto prima che .com fosse un nome di dominio registrato.

Dr. John Grohol: Si si.

Gabe Howard: E ora eccoci qui. Quindi è ovvio che lo hai fatto per cinque anni, il che non è una quantità di tempo insignificante. Questo non era un capriccio per te. Questo è stato qualcosa che ha rappresentato una parte importante della tua vita per mezzo decennio.

Dr. John Grohol: Allora ero profondamente coinvolto nei newsgroup perché quella era la modalità con cui le persone avevano discussioni online. Non c'era Reddit. Non c'era altro modo per farlo. Beh, non è del tutto vero. C'è anche una cosa chiamata mailing list che esiste ancora oggi. Ed è qui che ottieni la discussione online, arriva direttamente nella tua casella di posta elettronica. E quelli rimangono ampiamente utilizzati in molte parti di Internet.

Gabe Howard: Quindi ora siamo al 1995. Venticinque anni fa.

Dr. John Grohol: Quindi nel 1995, sembrava che il Web sarebbe stato il fenomeno che si è rivelato essere, e ho detto, beh, questo è un buon posto per pubblicare un sito Web e mettere questi indici, per dare loro una casa. Per indirizzare le persone a un sito Web e dire, qui puoi andare e trovare un gruppo di supporto online qui. Puoi andare a trovare un gruppo sulla psicologia o qualche argomento correlato. Ed è molto più facile che provare a pubblicarli sui newsgroup. Quindi i primi due anni non c'era nessun dominio .com perché anche i domini allora erano piuttosto costosi. Quindi ciò che la maggior parte delle persone ha fatto è che avrebbero utilizzato il dominio di un provider di servizi Internet e avrebbero avuto molti utenti, proprio come, se ricordi, i primi siti Web consentivano alle persone di creare il proprio sito Web come GeoCities

Gabe Howard: Come GeoCities

Dr. John Grohol: Quindi, sì, è quello. Quindi avevi il tuo sito Web ed era appeso al dominio GeoCities.com. È lì che inizialmente Psych Central viveva, nello stato di New York, dove ho svolto il mio tirocinio. Alla fine, sono uscito e ho speso il, penso che all'epoca fosse come $ 50 o $ 60 all'anno per avere un dominio dot.com. Quindi è un investimento piuttosto significativo. Quindi dovevo assicurarmi di essere pronto a prendere quell'impegno con .com. Ed era perfettamente OK prima, come nel 2002, non amare il proprio dominio. Era più una questione aziendale.

Gabe Howard: Quindi eccoci qui, ora abbiamo registrato .com. Che aspetto aveva questo sito quando hai fatto il salto, sai, appendere il nome di dominio di qualcun altro? Che cosa è successo in questi anni di transizione, in questi anni di startup?

Dr. John Grohol: All'inizio era più un sito di hobby per me. Voglio dire, era letteralmente un modo per pubblicare questi indici e imparare HTML e codifica per Internet e farlo e capire come funzionava la grafica e come. Allora dovevi fare tutto. Non esisteva una carriera come sviluppatore web. L'HTML è stato creato per essere semplice e di facile apprendimento. E così chiunque potrebbe creare il proprio sito Web. Ho insegnato a molti seminari di conferenze su come un clinico, come i terapisti potevano costruire il proprio sito Web, perché era così facile. E puoi farlo ancora oggi. È possibile creare un sito Web molto semplice utilizzando la codifica HTML grezza direttamente da un'applicazione come un blocco note o un word pad o qualcosa del genere. Quindi per i primi due anni, il sito Web non aveva molto. Forse erano una dozzina di pagine e un mucchio di quelle pagine erano gli indici dei gruppi di supporto.

Gabe Howard: Per dirla nel discorso del 2020, era fondamentalmente solo un elenco di collegamenti.

Dr. John Grohol: Sì, era un elenco di link, perché quello è. È difficile da capire, ma Yahoo all'epoca nel 1995 era l'unica directory di ricerca e Yahoo era solo un elenco di link curato da redattori umani. Ed è questo che lo ha reso speciale. Ma nel 95, 96, 97, il Web era abbastanza piccolo da consentire agli umani di andare in giro alla ricerca di nuovi siti Web da inserire nella loro directory. E quindi è fondamentalmente quello che stavo facendo. Stavo facendo una directory specializzata di collegamenti per la salute mentale, per la psicologia.

Gabe Howard: C'era un blog su di esso? Allora scrivevi articoli? O è questo?

Dr. John Grohol: Quindi questa è una buona domanda sul blogging, perché ho iniziato a bloggare e credo fosse il 1999. E non ero soddisfatto di nessuno dei software di blogging disponibili in quel momento perché era tutto piuttosto rudimentale e non faceva tutto ciò che Lo volevo fare. E così ho codificato il software del mio blog per diventare un blogger, e l'ho codificato in Perl. E l'ho mantenuto per un paio d'anni fino all'arrivo di WordPress. E questo era all'inizio degli anni 2000.

Gabe Howard: Quando .com ha iniziato a guardare come appare oggi? E non intendo il design dal punto di vista del design, voglio dire, sai, avere tutti i blog, avere i forum, avere le notizie e tutto ciò su cui le persone fanno affidamento oggi.

Dr. John Grohol: Dal 1995 al 2006, quei primi undici anni, è cresciuto poco a poco, pezzo dopo pezzo. Ci ho lavorato nel tempo libero. Non era il mio lavoro a tempo pieno. Avevo altri lavori per altre aziende, aiutandole a costruire siti web sulla salute mentale. Ho aggiunto pagine qua e là dove potevo, quando potevo, quando avevo il tempo. Ed è stato fatto, sai, a caso, a casaccio. Non avevo una visione chiara di quello che volevo che fosse e diventasse perché stavo facendo questo lavoro per altre aziende. Ma ho visto che aveva un buon profilo di traffico, che continuava comunque a ricevere molto traffico, nonostante non fosse grande come altri siti Web là fuori o approfondito su diversi problemi di salute mentale. Ho anche incoraggiato molte persone a pubblicare sul sito se avevano un articolo o se volevano raccontare la loro storia personale su come affrontare problemi di salute mentale o trattare con trattamenti e quant'altro. Quindi ho pubblicato molte storie di altre persone, e anche altre persone che scrivono sul sito. Nel 2006, è stato allora che ho deciso che ne avevo abbastanza di lavorare per l'uomo e per diverse start-up e vedere tutti i modi in cui stavano facendo le cose sbagliate e spendendo soldi per cose che non avevano importanza. Ed ero così stanco di vederlo. Stavo vedendo, sai, milioni di dollari fondamentalmente essere sprecati e gettati nello scarico. E così nel 2006, ho detto, guarda, posso farlo meglio. Posso farlo con più attenzione. E posso farlo indipendentemente dall'influenza dell'industria, sia farmaceutica, sia che si tratti dei miei pregiudizi verso la psicoterapia. Credo che possiamo creare un sito Web di salute mentale migliore che contenga informazioni che teniamo aggiornate, a cui aggiungiamo nuove cose, che abbiamo un blog. Il 2006 è stato davvero il punto di svolta, il punto di svolta per Psych Central, perché ho iniziato a concentrarmi su di esso a tempo pieno. Ha iniziato a pagare i miei conti e mi ha permesso di assumere i miei primi due collaboratori.

Gabe Howard: Torneremo subito dopo aver sentito i nostri sponsor.

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Gabe Howard: Torniamo a discutere del 25 ° anniversario di .com con il fondatore Dr. John Grohol. Ora, so che il credo di Psych Central è fornire le migliori informazioni sulla salute mentale e sulla psicologia basate su prove, indipendentemente dalla professione. Tutte le voci sono importanti e dovrebbero essere elevate nel discorso sulla malattia mentale e sulla salute mentale. Quando è nato quel credo?

Dr. John Grohol: Lo sfondo per il credo viene dalla mia visione ai tempi della scuola di specializzazione, dal mio osservare che le professioni non si parlavano tra loro. Lo psichiatra non ha parlato con gli psicologi. Gli assistenti sociali clinici non hanno parlato con psichiatri o psicologi. Che ognuno di questi fosse il proprio silos individuale nella formazione e poi nella pratica, nella ricerca e poi nel tentativo di divulgare i risultati della ricerca ai clinici. E non c'era motivo per questo. Stiamo tutti cercando di lavorare sugli stessi disturbi. E l'ho trovato così frustrante perché alla fine della giornata, tutti i professionisti della salute mentale e ci sono, sai, cinque, sei, sette, otto, nove diversi tipi di professionisti della salute mentale, stanno tutti facendo lo stesso tipo di cose. Stanno cercando di aiutare le persone ad affrontare cose difficili nella loro vita, che si tratti di una diagnosi di malattia mentale o problemi di personalità o semplicemente di affrontare un problema di vita. E non ho visto alcun motivo per questa disconnessione tra le professioni. Mi ha davvero infastidito. E ho parlato con altri colleghi e ho scoperto, sorprendentemente, che erano aperti all'idea. Che c'è questo desiderio di coordinare e comunicare di più tra le professioni, ma semplicemente non succede. Quindi dall'inizio della creazione di Psych Central, ho creduto fermamente che dovremmo essere agnostici nel nostro sviluppo e nelle nostre comunicazioni, nel modo in cui scriviamo i contenuti, negli argomenti su cui ci concentriamo. Dovremmo cercare di essere il più obiettivi possibile, il più indipendenti possibile.

Dr. John Grohol: E guarda davvero cosa dice la ricerca? La ricerca dice che la terapia funziona meglio per questo disturbo? O la ricerca dice che i farmaci funzionano meglio? O una combinazione dei due? O c'è una terza modalità che dovresti considerare? E ho appena messo da parte ogni pregiudizio professionale il più umanamente possibile e ho cercato di creare il contenuto che riflette quella convinzione nel credo. L'ultima parte del credo è che non è una conversazione solo per i professionisti da avere tra di loro. La parte più importante della conversazione sono i pazienti, i nostri clienti e devono essere parte della conversazione. Le loro storie devono essere ascoltate. E dal primo giorno, ci ho sempre creduto. E ho provato e provato a creare una piattaforma in cui anche le storie dei pazienti potrebbero essere una parte della conversazione. E a mio avviso, la parte più importante.

Gabe Howard: John, è interessante, mi è stato diagnosticato un disturbo bipolare nel 2003 ed era il 2006, 2007 prima che potessi dire che ho iniziato a diventare un sostenitore della salute mentale. E per anni, sono andato in giro nel sistema a silos di cui parli. Ero una persona con esperienza vissuta oppure ero un consumatore, un pari, un paziente. E quando ho incontrato siti web che volevano parlare, sai, della ricerca e dei fatti, non avevano alcun interesse per la mia voce perché credevano che la mia voce fosse un'opinione. E poi ti ho incontrato. Ed è stato fantastico perché hai capito che la voce del paziente è rilevante e la voce del medico è rilevante e la voce del caregiver è rilevante e .com ha davvero tutte queste voci che coesistono in perfetta armonia. Quindi non sorprende che qualcuno come me sia finito su Psych Central, perché la mia unica altra scelta sarebbe davvero quella di essere solo su un sito Web solo per pazienti. E io, come te, sento che lascia fuori così tante informazioni. E ci rende anche ostili gli uni agli altri. Trovi che tutti convivono bene, su .com?

Dr. John Grohol: Sai, questo è l'obiettivo, questo è ciò che ci sforziamo di essere, ciò che ci sforziamo di far riflettere il sito, che tutte queste voci sono uguali. Non lo so, sai, riusciamo sempre a farlo nel miglior modo possibile, ma ci proviamo.Ed è saldamente radicato nella convinzione che la voce paziente non sia solo una delle tante. Direi che è il più importante. È quello che viene meno sentito e spesso viene escluso del tutto dalla conversazione. E trovo quell'orribile, orribile pregiudizio in molti siti Web là fuori che non includono la voce del paziente o che è sezionata nella sua sezione speciale del paziente. Sai, ecco le storie dei pazienti. Non ci credo. Credo che dovrebbe essere tanto integrale e integrato nella conversazione tanto quanto qualsiasi altra voce, perché qui stiamo parlando di vite di pazienti. Devono essere parte della soluzione. Devono essere una parte attiva del loro trattamento o, in molti casi, il trattamento semplicemente non è così efficace.

Gabe Howard: Ebbene, John, ovviamente non otterrai argomenti da me. Voglio lodarti vivamente per averlo fatto, perché penso che le persone che non vivono con malattie mentali non si rendono conto di quanto spesso la voce del paziente viene abbassata. Quindi sono rimasto molto sorpreso quando ho trovato Psych Central solo come utente. È emerso in una ricerca su Google. E questo mi è piaciuto perché mi ha costretto a conoscere tutti i lati. E penso che questo mi abbia reso non solo un miglior sostenitore della salute mentale, ma onestamente, penso che mi abbia permesso di ottenere cure migliori. E so che è una cosa comune che sento eseguire il podcast e fare il lavoro che faccio. Quindi, ovviamente, complimenti a te.

Dr. John Grohol: Grazie. Grazie. Ma non sono io. Ho difficoltà ad accettare queste cose perché faccio la piattaforma e faccio ciò che abbiamo creato qui con l'aiuto e il supporto e in piedi sulle spalle di dozzine di membri dello staff come te. Non sarebbe possibile avere le grandi risorse che abbiamo su Psych Central senza persone come te, senza persone come la nostra caporedattore Sarah Newman, senza tutti gli altri grandi redattori e collaboratori che abbiamo. È solo che sono tutte persone straordinarie individualmente e hanno aiutato, sai, a rendere Psych Central quello che è oggi. E, naturalmente, oggi non sarebbe niente se non fossimo in grado di parlare effettivamente alle persone in un modo che trovano utile. Perché abbiamo da sei a sette milioni di utenti unici ogni mese. Questo ci aiuta anche a fare il tipo di lavoro che stiamo cercando di fare.

Gabe Howard: John, abbiamo parlato del passato, abbiamo parlato del presente. Qual è il futuro di Psych Central?

Dr. John Grohol: Il futuro di Psych Central è sempre una domanda nella mia mente, perché abbiamo avuto 14 anni fantastici come preoccupazione continua a tempo pieno. Il panorama online negli ultimi quattro o cinque anni è diventato decisamente molto più difficile da navigare con Google e principalmente Google, perché questo è il motore di ricerca che tutti usano e il loro algoritmo cambia. Un piccolo editore digitale come Psych Central ha un tempo molto più impegnativo per navigare questi tipi di modifiche all'algoritmo che non sembrano avere molto senso per noi o per molti altri editori sanitari. Questa è stata sicuramente una sfida per noi. Quindi, in futuro, mi piacerebbe sperare che Google continui ad ascoltare i piccoli editori come noi e sia consapevole del fatto che quando cambiano l'algoritmo, può davvero danneggiare gli editori che hanno fornito informazioni sanitarie prima ancora, prima ancora erano anche un business, prima ancora di essere un'azienda. Voglio dire, siamo stati in giro prima di WebMD. Siamo in giro molto prima di Google. Parte del futuro di Psych Central è cercare di mantenere la nostra posizione di leadership come risorsa indipendente per la salute mentale.

Dr. John Grohol: Penso che alcuni dei modi in cui possiamo migliorare e fare cose fantastiche nello spazio sia, ad esempio, mettere insieme un'ottima app. In passato abbiamo realizzato un'app, ma era più solo un modo di interagire con il nostro sito Web. E vorremmo creare un'app che sia più basata sugli interventi e aiuti le persone, ovunque si trovino nel loro percorso di salute mentale, a cercare di diventare una persona migliore, a cercare di affrontare meglio quel tipo di cose che la vita sta gettando loro contro , che si tratti di problemi di salute mentale o problemi di relazione. E vedo molto potenziale lì. Quindi è qualcosa con cui stiamo cercando di iniziare quest'anno e speriamo di avere qualcosa in uscita entro un anno circa. Il futuro, ci ricorda Tom Petty, è completamente aperto. E credo che abbiamo ancora solo toccato la punta dell'iceberg in termini di ciò che è possibile per aiutare le persone con problemi di salute mentale e preoccupazioni nella loro vita quotidiana.

Gabe Howard: Bene, John, non posso ringraziarti abbastanza per aver avviato Psych Central e non posso ringraziarti abbastanza per essere aperto all'evoluzione. Non sono passati tre anni, in realtà il 19 novembre 2017, abbiamo mandato in onda il primo episodio di The Psych Central Podcast in cui ti abbiamo avuto come ospite che ci parlava di Psych Central. E a volte ascolto quell'episodio e mi ricorda davvero quanto siamo arrivati ​​lontano con il podcast negli ultimi tre anni. E, naturalmente, grazie per essere disposto a investire nel podcast in un momento in cui, beh, francamente, la maggior parte delle persone alzava gli occhi al cielo e diceva, tutti hanno un podcast.

Dr. John Grohol: Sì, voglio dire, è solo una di quelle cose che ci piace innovare. Ci piace vedere che tipo di piattaforme, che tipo di cose le persone sono interessate a fare e che cercano di raggiungerle ovunque si trovino. Penso che sia così importante. Se si dedicano al podcasting, perché non dovresti avere una piattaforma? Perché non dovresti avere alcuni podcast per cercare di aiutare le persone a comprendere meglio la salute mentale? Meglio la psicologia?

Gabe Howard: Bene, ti garantisco che ogni ascoltatore di questo spettacolo non potrebbe essere più d'accordo con te, John. È stato fantastico. Vuoi tornare, diciamo, cinque anni per il 30 ° anniversario di .com?

Dr. John Grohol: Gabe, penso che sarebbe una cosa fantastica da aspettare con impazienza e lo metterò sul mio calendario.

Gabe Howard: Bene, John, sono d'accordo, ed è un appuntamento. Va bene, tutti, ecco cosa dobbiamo fare. Se ti piace lo spettacolo, iscriviti. Per favore, classificaci. Recensiscici. Usa le tue parole e spiega alle persone perché ti piacciono. Condividici sui social media. Inviaci per e-mail, menzionaci nei gruppi di supporto. Se sei a cena con tua madre e sei annoiato, dille tutto su The Psych Central Podcast. E ricorda, puoi ottenere una settimana di consulenza online privata gratuita, conveniente, conveniente, sempre e ovunque, semplicemente visitando BetterHelp.com/. E vedremo tutti la prossima settimana.

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