Anniversario della morte di papà

Sabato è il primo anniversario della morte improvvisa di mio padre. Sono stato la persona di supporto per mia madre quest'anno, ma mi sta raggiungendo. Questa settimana ho avuto cattivi pensieri di morire. Mi sento perché preoccuparsi di fare le cose, andare a scuola, pulire la mia casa, ecc. Ho pensato alla fine del mondo nel 2012 e ho capito perché preoccuparsi di fare qualsiasi cosa. Ho giocato con il fuoco con le mie medicine perché non mi interessa.

Questa sensazione passerà dopo che avrò passato l'anniversario? È normale che le persone scivolino in questo modo in questa situazione?

Vivo con il bipolare e sono abbastanza stabile da un po 'di tempo. Spero solo di superare questo problema senza fare nulla di stupido.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace molto per la tua perdita. La morte di un genitore è un evento significativo della vita. La dottoressa Elisabeth Kübler-Ross ha identificato cinque fasi distinte del dolore che le persone sperimentano quando hanno a che fare con una perdita o una tragedia. La dottoressa Kübler-Ross descrive queste fasi nel suo libro del 1969 intitolato Sulla morte e sul morire. Il suo modello di dolore è stato sviluppato per aiutare le persone a far fronte alla morte di una persona cara. Potresti soffrire di depressione, una delle cinque fasi del dolore.

Fase 1: negazione. Durante questa fase, c'è spesso un senso di shock e diniego. Le persone descrivono sentirsi emotivamente insensibili. È quasi come se non credessero che la loro amata se ne sia andata. La negazione è un meccanismo di difesa inconscio. A questo proposito, svolge una funzione di protezione e aiuta a ridurre l'impatto della perdita.

Fase 2: rabbia e rabbia. Durante questa fase, un individuo potrebbe chiedersi “perché io? Cosa ho fatto per meritarmi questa perdita? " Non è raro che le persone si arrabbino con la persona che hanno perso. Potrebbero pensare "perché mi hai lasciato?"

Fase 3: Contrattazione: per molti, questa fase può includere accordi in sospeso nel tentativo di recuperare parte della loro perdita. Ad esempio, una persona può pregare Dio promettendogli di fare qualcosa di buono in cambio di un favore. "Se lo faccio per te, Dio, mi permetterai di svegliarmi da questo orribile incubo?" Anche gli agnostici e gli atei a volte tentano di contrattare con Dio durante questa fase.

Fase 4: depressione. Questa fase può provocare sentimenti di completa disperazione. In questa fase, la realtà è entrata. Un individuo inizia a rendersi conto dell'enormità della propria situazione. Alcune persone provano un profondo senso di perdita e pensano "come posso continuare così?" Questa è la fase che credo tu stia attualmente vivendo.

Fase 5: accettazione. A questo punto, un individuo può accettare pienamente la realtà della situazione. Sono più in grado di far fronte alla loro perdita. Ora sono in grado di lavorare verso alternative sane per far fronte alla loro perdita. Ad esempio, un individuo la cui madre è morta di cancro può sentirsi in dovere di avviare un gruppo di sostegno o di istruzione per aiutare altri membri della famiglia che hanno perso una persona cara a causa del cancro.

Non tutti supereranno tutte queste fasi e alcuni potrebbero rimanere bloccati nelle fasi precedenti e non passare mai alle fasi successive. È un processo idiosincratico che varia da persona a persona.

Per rispondere alla tua domanda specifica, è "normale" sentire come ti senti. Diventa anormale e notevolmente più preoccupante se i tuoi intensi sentimenti di disperazione persistono o se interferiscono in modo significativo con la tua vita quotidiana. In tal caso, prendere in considerazione la consulenza professionale. Potresti anche beneficiare di un gruppo di supporto per il dolore e la perdita.

Consiglierei anche di leggere sulla morte e il morire e altri argomenti correlati. Molte persone che lo fanno riferiscono di provare meno dolore associato alla perdita di una persona cara. Riferiscono anche di sentirsi più a proprio agio con i problemi della vita e della morte in generale. I libri che consiglierei includono: Molte vite, molti maestri dal Dr. Brian Weiss; Vita dopo la vita dal dottor Raymond Moody e La ruota della vita: un ricordo di vivere e morire dalla Dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross.Questi libri potrebbero aiutarti durante questo periodo molto difficile della tua vita. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle