La consapevolezza è importante nel matrimonio e nel pattinaggio a rotelle

Ti stai chiedendo cosa hanno in comune il matrimonio e il pattinaggio a rotelle? Il pattinaggio a rotelle è solo per bambini, giusto? No. E le persone sposate sono adulti? Il più delle volte, ma non sempre. Ho pattinato a rotelle per decenni da adulto. Nella mia vita personale e nel mio lavoro di terapista, ho notato che per quanto maturi siamo diventati, spesso emerge un bambino dentro di noi.

Qualche mese fa ho avuto un terribile incidente sul pattinaggio. Ho perso l'equilibrio e sono caduto sulla schiena. Questo è successo perché avevo perso la testa, in effetti; Avevo smesso di prestare attenzione. Ciò può accadere mentre scivoliamo beatamente e lasciamo che i nostri pensieri vadano alla deriva. Rimanere in equilibrio quando si pattina significa ricordare: tenere le ginocchia piegate, la schiena dritta, piegarsi un po 'in avanti - ogni momento. Ma ho dimenticato.

Mentre ero sdraiato sul pavimento, impotente, qualcuno si è offerto di slacciarmi i pattini. "No, voglio pattinare", ho detto, in profondo diniego. Ero già caduto prima, ma non così.

Mio marito è dovuto venire a portarmi a casa perché soffrivo troppo per guidare. La radiografia ha rivelato una frattura.

Un aiuto professionale promuove il progresso

Dopo alcuni mesi di appuntamenti con un fisioterapista, ha detto: "Contattami di nuovo dopo aver fatto pattinaggio a rotelle". Sembrava troppo giovane per avere un lavoro professionale. Quando avevo la sua età, forse ci avrei provato, ma diventiamo cauti con l'età. Mi aspettavo che dicesse "non rischiare".

Prima dell'incidente, i miei pattini sono rimasti nel bagagliaio della mia macchina, pronti per sessioni settimanali di skate-to-music per adulti su una grande pista a mezz'ora di macchina da casa. Dopo l'incidente, i pattini sono stati riposti in garage.

Mi mancava il pattinaggio ma avevo paura. Passò del tempo prima che portassi dentro i pattini. Una settimana dopo, li ho indossati e sono scivolato per casa - ginocchia piegate, schiena dritta, leggermente inclinata in avanti - per un paio di minuti. Fin qui tutto bene.

La sera prima di progettare di pattinare di nuovo, ho detto a mio marito: "Ho paura. Forse non dovrei andare. " La sua preoccupazione era tangibile. Di conseguenza, mi sono sentito più pronto a correre il rischio.

L'importanza della consapevolezza nel pattinaggio e nel matrimonio

Quando costeggiamo e smettiamo di prestare attenzione, accadono contrattempi. Il dolore che i coniugi provano a causa di un commento o di un'azione sconsiderata può essere di breve durata se i coniugi sono consapevoli di riparare una rottura. Ma se continuano a ferire senza pensare i sentimenti dell'altro, può verificarsi una crepa nelle fondamenta della relazione. Con l'aiuto di professionisti, i partner possono imparare a riparare la rottura, ripristinare la fiducia e imparare a creare una relazione più sana e consapevole.

Proprio come il mio dolore ha sfondato la mia negazione del mio grave infortunio, i coniugi che hanno bisogno di aiuto per ripristinare la loro relazione devono prima riconoscere i loro dolori emotivi prima di poter smettere di dirsi che non c'è niente di sbagliato.

Sull'essere vulnerabili

Quando ho detto a mio marito che avevo paura, ha ascoltato senza dare consigli. La sua accettazione era proprio ciò di cui avevo bisogno per sentirmi più sicura. Il giorno dopo sono andato alla pista, non sapendo se sedermi e guardare gli altri pattinare sull'enorme pavimento lucido o unirmi a loro.

Condividere i sentimenti e farli accettare può portare un senso di sollievo. Il processo promuove anche l'intimità. Eppure molte persone si trattengono dal condividere sentimenti con cui non si sentono a proprio agio mentre la pressione cresce dentro di loro.

Ad esempio, il medico di Nora le disse che aveva un tipo di cancro a crescita lenta che ora era troppo piccolo per la preoccupazione ma che potrebbe richiedere un intervento chirurgico a un certo punto. Le consigliò di tornare tra sei mesi per una valutazione. Quando ha raccontato i fatti a suo marito, lui è stato di supporto. Ma non gli disse come si sentiva: pietrificata. "Non volevo che si preoccupasse o lo caricasse", ha detto. Ho incoraggiato Nora a condividere i suoi sentimenti con lui, "perché è a questo che servono i coniugi".

Informazioni sull'impostazione dei limiti

Alla pista ancora una volta, ho messo i pattini. Non avrei fatto niente di stravagante, cioè rischioso. Nessun crossover, curve di 180 gradi o pattinaggio all'indietro. Non ballare sui pattini. Come precauzione aggiuntiva, ho fissato un cuscino per proteggere la schiena, per ogni evenienza.

Quando sono uscito dalla pista per una pausa dopo quindici minuti di pattinaggio in posizione eretta, ho lasciato un sospiro di sollievo. Un uomo più anziano che si stava togliendo i pattini a un tavolo vicino mi guardò interrogativamente. Gli ho detto che stavo facendo attenzione. Anche lui. Ha detto che di recente aveva subito una doppia protesi al ginocchio. Fatto per la giornata, ha aggiunto: "Devi conoscere i tuoi limiti".

Sì, ho pensato. Conosci i tuoi limiti. Stabilisci dei limiti per proteggerci dal farci male. Anche nel matrimonio. Rispetta i tuoi limiti e quelli del tuo partner. Comunica ciò che tollererai o meno, che si tratti di imprecare, fumare in casa, divulgare le tue informazioni private ad altri, abuso emotivo o fisico o qualcos'altro.

Rimanere consapevoli nel matrimonio

Tutti i matrimoni hanno alti e bassi. Siamo più propensi a scivolare in interazioni inutili quando procediamo così comodamente che la nostra attenzione vaga. Essere consapevoli nel matrimonio significa rimanere sintonizzati su ciò di cui ognuno di noi ha bisogno ora e in seguito per mantenere la relazione prospera. Molte coppie rimangono consapevoli tenendo una riunione matrimoniale settimanale. Incontri di matrimonio per un amore duraturo: 30 minuti a settimana per il rapporto che hai sempre desiderato, spiega passo dopo passo come tenere queste conversazioni brevi, gentili e poco strutturate. Gli incontri promuovono intimità, romanticismo, lavoro di squadra e una risoluzione più agevole dei problemi.

Avevo bisogno di tempo per stare lontano dalla pista prima di sentirmi abbastanza al sicuro per tornare. Ho dovuto capire dove ho sbagliato in modo da poter essere proattivo se tornassi indietro.

Allo stesso modo, nel matrimonio a volte i coniugi hanno bisogno di tempo per riorganizzarsi dopo un turbamento nella loro relazione. Di solito, poco tempo, forse abbastanza a lungo per una passeggiata in solitaria nella natura per schiarire la mente; o forse un modo diverso per acquisire prospettiva. Prendere una certa distanza può aiutarci a sentirci più fiduciosi e sicuri di stare di nuovo insieme, assumendo che la compatibilità, la fiducia e l'impegno di base siano lì. Va bene allontanarsi, ma non per troppo tempo. Quanto basta per decidere come farai la tua parte per creare una relazione che soddisfi entrambi emotivamente, spiritualmente, fisicamente e materialmente.

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