I cattivi schemi di sonno mettono alla prova le relazioni romantiche

Sentirsi non apprezzati è un problema comune tra i coniugi e i partner romantici, una nuova ricerca suggerisce che potrebbe essere alimentato da un sonno povero.

I ricercatori dell'Università della California, Berkeley, hanno studiato il ruolo delle abitudini del sonno in relazione alla gratitudine nelle relazioni. Hanno scoperto che la privazione del sonno può lasciare le coppie "troppo stanche per dire grazie" e può far sentire l'uno o l'altro partner per scontato.

"Il sonno povero può renderci più egoisti poiché diamo la priorità ai nostri bisogni rispetto a quelli del nostro partner", ha detto la dottoressa Amie Gordon, psicologa della UC Berkeley e ricercatrice principale dello studio.

Gordon e i suoi co-investigatori ritengono che i risultati gettino nuova luce sull'interdipendenza emotiva dei partner del sonno, offrendo prove convincenti che una cattiva notte di sonno lascia le persone meno in sintonia con l'umore e la sensibilità del loro partner.

Per molte coppie, la notte può trasformarsi in un campo di battaglia a causa del russare rumoroso, dello strattonare le lenzuola o di un partner che tocca un laptop mentre l'altro si rigira.

"Potresti aver dormito come un bambino, ma se il tuo partner non lo ha fatto, probabilmente finireste entrambi di cattivo umore", ha detto Gordon.

Lo studio è stato ispirato da Gordon che ha scoperto che molte persone affermano di essere troppo occupate per dormire e sono orgogliose che riescano a cavarsela solo con poche ore di sonno. Questo l'ha ispirata, in parte, a studiare come la mancanza di zzz potrebbe influenzare le vite amorose.

Durante la ricerca hanno partecipato agli studi più di 60 coppie, di età compresa tra i 18 ei 56 anni.

In un esperimento, i partecipanti hanno tenuto un diario dei loro schemi di sonno e di come una buona o cattiva notte di riposo ha influenzato il loro apprezzamento per la loro dolce metà.

In un altro esperimento, sono stati videoregistrati impegnati in attività di risoluzione dei problemi. Coloro che avevano dormito male la notte prima hanno mostrato meno apprezzamento per il loro partner.

Nel complesso, i risultati hanno mostrato che le persone che dormono poco hanno avuto più difficoltà a contare le loro benedizioni e ad apprezzare i loro partner.

Gordon dice che il modo per mantenere una relazione positiva è che il povero dormiente stabilisca l'abitudine di dire al proprio partner "grazie" quando il partner fa qualcosa di carino. In altre parole, fai un passo attivo per fargli sapere che li apprezzi.

Fonte: University of California - Berkeley