Passaggio al college: aiutare gli studenti con ansia
Sia che passino direttamente da un ultimo anno di scuola superiore o da un anno "sabbatico", gli studenti guardano avanti con intensa anticipazione a tutti i misteri e le meraviglie della vita universitaria mentre sono arrivati a capirlo: incontrare nuove persone, nuovo grado di indipendenza, nuovi ambienti entusiasmanti, studi che un giorno potrebbero collegarsi a una carriera e un punto di ingresso simbolico nella loro vita adulta.
Questa eccitazione può mascherare un senso di ansia altrettanto profondo associato a questa transizione e gli studenti spesso lottano per conciliare queste esperienze emotive coesistenti. Uscire di casa può essere tanto spaventoso quanto eccitante. Scegliere un corso di studi (o sentirsi come se si dovesse sceglierne uno) può sembrare una pressione tanto quanto una possibilità. Incontrare nuove persone spesso va di pari passo con la paura di perdere amici vecchi, a proprio agio e familiari con i quali si è condivisa una lunga storia. Essere geograficamente distanti dai propri genitori può essere profondamente snervante anche se è liberatorio.
Inoltre, gli individui possono avere preoccupazioni significative sulle ramificazioni delle decisioni che hanno preso. I processi di domanda, accettazione e selezione del college e tutti i dettagli inerenti come la sicurezza delle risorse finanziarie e il prendere decisioni sull'alloggio possono dare agli studenti la sensazione di aver preso impegni profondi e indistruttibili di proporzioni epiche, che possono sembrare un'intensa pressione per prosperare non importa cosa - per tutto il tempo hanno ansie assillanti che potrebbero non aver preso le decisioni "giuste" ma ora sono bloccati con loro a prescindere.
Quella che a un certo punto era una fantasia euforica su quattro anni di felicità può alternativamente sembrare un buco nero presagio, inquietante, inevitabile e molto costoso. E se lo odio lì? E se avessi dovuto scegliere l'altra scuola / programma / borsa di studio / dormitorio / ecc.? E se fossi troppo lontano dalla mia famiglia? La mia famiglia sarà delusa / arrabbiata / turbata se voglio cambiare programma? Mamma e papà si arrabbieranno / si feriranno / perderanno soldi se provo questo programma e non è giusto per me, e voglio trasferire? E se fossi infelice nella squadra di calcio e dovessi giocare per mantenere la mia borsa di studio / ecc.? Questi sono solo alcuni esempi del tipo di ansie che spesso si intromettono nei festeggiamenti e nel bagliore che circonda la transizione al college.
Gli studenti che passano all'università spesso si sentono ansiosi di essere aperti alle preoccupazioni che hanno perché temono di essere percepiti come non pronti per il cambiamento se mostrano segni di esitazione. È importante per loro dimostrare la loro capacità di andare avanti e impegnarsi nel loro futuro, e potrebbero essere reticenti nel verbalizzare qualsiasi sentimento che abbia il potenziale per minare la loro prontezza percepita.
L'ansia di passare al college è probabile che sia un fattore per le persone che non hanno una storia di ansia o altri problemi di salute mentale come lo è per coloro che lo fanno. In effetti, è importante ricordare che le persone senza una storia di ansia possono sentire ancora più pressione per sembrare che stiano "gestendo" bene la transizione, poiché le persone che hanno avuto ansia in passato potrebbero sentirsi più a loro agio nel discutere le loro preoccupazioni poiché sentirsi ansiosi lo è non un'esperienza inaspettata. Potrebbero sentirsi meno pressati a mantenere un aspetto "tenendolo insieme" avendo già affrontato sentimenti simili in precedenza, e quindi più inclini a cercare aiuto e sostegno.
Per le persone che si prendono cura di loro, sostenere gli studenti durante il passaggio al college significa essere empatici con i loro sentimenti contrastanti e non personalizzare lo stress. Spesso, il processo universitario può essere stressante e provocare ansia per le persone che costituiscono il sistema di sostegno dello studente, in particolare i genitori. Sii consapevole del tuo atteggiamento - verbale e non verbale - nei confronti del nuovo studente universitario. Potrebbe esserci una piccola parte di te che si risente del fatto che non sia del tutto positiva riguardo all'esperienza imminente in cui potresti anche aver dedicato molto tempo, impegno e risorse. Ma devi ricordare che i loro sentimenti di ansia non hanno nulla a che fare con il loro apprezzamento per il ruolo che hai svolto nel processo. Le loro ansie esistono davvero indipendentemente da ciò e la tua compassionevole empatia per i loro sentimenti contrastanti è importante quanto qualsiasi altro tipo di supporto che hai fornito lungo la strada.
Considera l'idea di avere conversazioni aperte e poco stressanti con il tuo studente sulla loro transizione. Puoi aiutarli ad aprire la porta per condividere i loro sentimenti facendogli sapere che va bene per loro avere un po 'di ambivalenza ... forse condividendo il tuo conflitto (ad es. Sai, sono così eccitato per te eppure mi trovo anche un po 'ansioso di averti così lontano).
Esplora preventivamente le risorse di supporto disponibili nel campus, come il centro di salute mentale per studenti o il servizio di consulenza, e rivedi queste opportunità con il tuo studente nello stesso modo in cui prenderesti nota di altre risorse come la sala da pranzo o l'ufficio del registro. In questo modo rendi il tuo studente consapevole delle opportunità e allo stesso tempo normalizzi l'idea che potrebbero avere ansie e che cercare ulteriore supporto è un buon modo per gestire tali sentimenti. Inoltre, assicurati che il tuo studente sappia che sarai sempre felice di avere sue notizie e che vuoi sapere come stanno facendo, qualunque cosa accada. Facendo preventivamente sapere ai tuoi studenti che ti aspetti che ci saranno alti e bassi così come alti e bassi in questo momento eccitante della vita, stai alleggerendo la pressione di chiamarli a casa solo con buone notizie.
