Depresso ma non posso portarmi a dirlo a nessuno

Ciao. Ho 15 anni e dall'inizio di quest'anno scolastico sono diventato progressivamente sempre più depresso e insoddisfatto della vita. Anche se questo non è stato diagnosticato, perché l'altro mio problema è che è estremamente difficile per me parlare dei miei problemi con qualcuno. Per tutto il tempo che posso ricordare (specialmente durante le scuole medie), ogni volta che ho una brutta giornata o mi succede qualcosa, semplicemente non ne parlo con nessuno. Mi sento inutile, come se fosse solo una perdita di tempo e tutto quello che farò sarà infastidirli. Non merito la loro simpatia. Per tutta la vita sono stato estremamente impacciato. La mia autostima e il rispetto per me stesso sono praticamente inesistenti; Penso di essere brutto, stupido e inutile e un fallimento in tutto quello che faccio. Mi odio davvero e non so cosa fare al riguardo. Sono stato molestato sessualmente dal padre del mio amico diverse volte, causando problemi di fiducia con praticamente tutti i ragazzi / uomini (considero persino le cose orribili che il mio ragazzo, che amo moltissimo, potrebbe farmi - non posso aiutare questi pensieri), ma nessuno lo sa (il mio ragazzo è l'unica persona a cui l'ho detto, e vive lontano, quindi tutto quello che posso fare è mandargli un messaggio). Mi sono anche avvicinato all'autolesionismo diverse volte. La mia presunta depressione ha causato in me una mancanza di sonno e motivazione, insieme a un'estrema dimenticanza poiché la mia mente è così ingombra di tutto il resto. Questo ha avuto un impatto significativo sui miei voti, che ora stanno precipitando. Sono stato sgridato dagli insegnanti, e soprattutto dai miei genitori, che ora litigano spesso per i miei fallimenti accademici. Sono così perso. Semplicemente non so cosa fare con me stesso. Il mio ragazzo mi dice che ho bisogno di un terapista, ma il pensiero di uscire improvvisamente e dire ai miei genitori tutto sui miei problemi è scoraggiante. Penso che un terapista aiuterebbe, ma sono così pessimo nell'aiutare me stesso che mi sento come se non ci arrivassi mai. Non voglio più essere triste. Non voglio fallire le mie lezioni. Non voglio essere la causa dei litigi dei miei genitori o ferire qualcun altro. Per favore dimmi cosa fare.

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Scrivere con le tue domande è stato il primo passo. Ora è il momento di prendere il prossimo e chiedere aiuto. Sono d'accordo con il tuo ragazzo che è ora di vedere un terapista professionista o un consulente. So che può essere spaventoso ammettere che qualcosa non va, ma i tuoi genitori e insegnanti sono ovviamente già preoccupati per te. Perché dovrebbero essere arrabbiati con te per averglielo fatto sapere anche tu sei preoccupato e vuoi migliorare le cose? Non devi dire ai tuoi genitori ogni sintomo e ogni pensiero che stai avendo, dì loro quanto basta perché ti trovino il miglior terapista per quello con cui hai a che fare.

Per favore non aspettare oltre. La depressione può essere curata e puoi cambiare questa situazione prima che le cose peggiorino. Spero che ti senta meglio presto.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts