Mi preoccupo sempre delle mie relazioni

Dall'Eqypt: mi preoccupo sempre delle mie relazioni con i miei amici e altre persone e concludo sempre cose sulle azioni o sui pensieri di altre persone che mi fanno agire su qualcosa o situazione e poi rimpiango di aver agito in quel modo in seguito o di agire nel modo sbagliato. Questo problema mi fa paura di iniziare qualsiasi tipo di conversazione con i miei amici e mi rende nervoso all'idea di commettere un errore ogni volta che parlo con qualcuno che potrebbe sembrare ad altre persone all'esterno che li odio o che non sono socievole e noioso.

Inoltre non sono il tipo che chiede aiuto anche quando potrei fallire nell'argomento che sto studiando o addirittura chiedere un consiglio su una situazione in cui mi trovo, starei seduto per ore alla ricerca di una soluzione sul Internet.

Un altro problema è che sono sempre emotivamente instabile, il mio umore cambia così rapidamente che quasi tutte le persone che conosco mi chiedono cosa c'è che non va o se c'è qualcosa che mi fa arrabbiare, e per qualche motivo odio che mi venga posta questa domanda molto .

Ultimamente, corro velocemente a casa mia una volta che ho finito le lezioni nella mia università; Non aspetto abbastanza per fare conversazione con qualcuno, i miei amici mi dicono sempre dove sei? non ci vediamo spesso! e poi inventerei qualsiasi tipo di scusa.

Ho avuto molti litigi con i miei amici a causa della mia eccessiva sensibilità e della sensazione di essere sempre ignorato e che i miei amici non vogliono qualcuno come me che potrebbe essere noioso e non abbastanza divertente o abbastanza bravo o non intelligente. Ho sempre sminuito me stesso e il mio lavoro, il che mi ha reso pigro e odio studiare perché penso sempre che non importa quanto faccio, otterrò sempre un voto non abbastanza buono.

Sono stanco di essere così e non so dove andare o cosa fare oa chi chiedere aiuto ...
mi aiuti per favore

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Anche se non posso fare una diagnosi sulla base di una lettera, ciò che stai descrivendo è coerente con il disturbo d'ansia sociale. Il disturbo d'ansia sociale è la paura estrema di essere giudicato dagli altri in situazioni sociali o di performance. Questo e una bassa autostima stanno ostacolando il tuo modo di essere tutto ciò che puoi essere. Come hai già scoperto, è un modo molto difficile di vivere.

La buona notizia è che hai iniziato a chiedere aiuto scrivendoci qui a . Idealmente, trarresti beneficio da una terapia cognitivo comportamentale. Ma se non è disponibile in Egitto, un punto di partenza è la scheda "Trova aiuto" nella nostra home page. Fare clic su "Community". Vai al forum sull'ansia per imparare e ottenere supporto da altri membri.

Ho racchiuso tutto quello che so sull'autostima (e su come migliorarla) nel mio ultimo libro, "Unlocking the Secrets of Self-Esteem", pubblicato da New Harbinger Press. Potresti trovare utile ottenere una copia e lavorare sulle attività.

I migliori auguri.
Dr. Marie