Come fai a sapere se sei depresso o solo triste?
A volte può essere difficile distinguere tra ciò che è normale per coloro che stanno attraversando un periodo difficile della vita e la depressione clinica effettiva. Leggi i segnali di seguito per determinare se il tuo umore simile a Eeyore potrebbe essere qualcosa di più.
Sentirsi triste per tutto
La tristezza è generalmente correlata a una situazione specifica. Siamo giù di morale perché abbiamo perso un lavoro, abbiamo vissuto una rottura, stiamo avendo difficoltà finanziarie, ecc. Ma sentirsi tristi per tutto nella vita può essere un segno di depressione. Potrebbe non esserci un singolo incidente che inneschi il tuo stato d'animo blu, infatti, è possibile che la vita di una persona depressa possa apparire fantastica sulla carta.
Le cose sono meno piacevoli
Quando le cose che ti piacevano fare non ti portano più piacere o energia, la depressione potrebbe essere un fattore. La depressione nega la nostra eccitazione, piacere e felicità, quindi tutto è meno piacevole di prima. Quando la tristezza è il fattore, le cose che ci piace fare di solito possono illuminare il nostro umore, ma questo non è il caso della depressione.
Non puoi semplicemente uscirne
Se provi tristezza per un certo periodo di tempo, spesso puoi fare un discorso di incoraggiamento e impegnarti in un'attività che ti farà sentire meglio. Se soffri di depressione, semplicemente uscirne non è un'opzione. Le persone che soffrono di depressione non possono semplicemente scegliere la felicità o cambiare la loro mentalità. Spesso hanno bisogno di una diagnosi e di un trattamento da un professionista per ottenere aiuto.
Non riesci a trovare la motivazione
Una persona triste potrebbe non voler intraprendere attività regolari, ma è comunque in grado di farlo. Ad esempio, una persona triste potrebbe non voler alzarsi dal letto e andare a lavorare, ma supera il suo umore e lo fa comunque. Una persona depressa che non vuole alzarsi dal letto non lo farà, anche quando le conseguenze sono elevate. Non sono preoccupati se verranno licenziati per non essersi presentati e non si preoccupano di deludere i loro colleghi o la famiglia.
Noti cambiamenti nel tuo appetito o nel tuo peso
La maggior parte di noi attraversa periodi di perdita di peso o aumento di peso, e l'appetito aumenta e diminuisce. Ma le persone depresse possono smettere del tutto di mangiare o usare il cibo per far fronte al loro umore. Se noti cambiamenti significativi nell'appetito o nel peso, può essere un sintomo di depressione.
Anche solo provare uno di questi sintomi per un breve periodo non significa necessariamente che sei depresso. Le persone che soffrono di depressione spesso sperimentano più sintomi nel corso di diverse settimane o mesi. Se il tuo modo di funzionare giorno per giorno è cambiato drasticamente, questo è un buon indicatore che potresti essere alle prese con qualcosa di più della semplice tristezza.
La depressione può avere uno stigma collegato ad essa, ma non dovrebbe. Più di 16 milioni di americani lottano con la depressione, secondo la National Alliance on Mental Illness. Tuttavia, può ancora essere difficile riconoscere la depressione, soprattutto negli uomini. Quando scopri che la tua condizione sta influenzando più aree della tua vita - il tuo lavoro, la vita domestica o la vita sociale - è il momento di cercare un aiuto professionale.
