Come aiutare un membro della famiglia con una dipendenza

È difficile avere a che fare con un membro della famiglia che sta lottando con una dipendenza. Ci vogliono ascolto intenzionale, comunicazione significativa, strade per il cambiamento e cura di sé per perseverare.

Ecco alcuni suggerimenti utili:

Ascolta

Presta attenzione a ciò che dice e fa la persona amata. Ascolta i segnali sia verbali che non verbali. Quali sono i segnali di pericolo? Coloro che lottano con la dipendenza di solito esprimono segnali di pericolo, o questi possono essere trovati nel loro linguaggio del corpo.

Un genitore con cui ho lavorato ha detto che poteva dire a suo figlio adolescente che stava lottando perché non era più se stesso. I segni che mostrava erano irrequietezza costante, sonno durante ore non tradizionali e irritabilità. Dopo aver fatto un giro nella sua stanza, ha trovato una scorta di droga. Fu solo quando la famiglia affrontò la questione che sapevano cosa stava effettivamente succedendo.

Parlare

La cosa peggiore che puoi fare è tacere. È importante mantenere le linee di comunicazione aperte al tuo familiare che ha una dipendenza.

Fare domande e cercare risposte non è invasivo, anzi mostra loro che ci tieni davvero. Anche se la persona amata non è disponibile, continua a seguirla e non aver paura di porre loro domande. Le domande di supporto sono utili, ad esempio, "Come stai?" e "C'è qualcosa di cui possiamo parlare?"

Parlare non deve essere sinonimo di confronto. Ricorda di essere gentile, attento e onesto.

Amore difficile

Questo è un termine di cui potresti aver sentito parlare. ma cosa vuol dire veramente? L'amore duro è davvero onestà. È il modo in cui diciamo la verità a ciò che conta davvero. È davvero l'atto di uscire dalla negazione e dimostrare ai nostri familiari che vogliamo aiutarli e non renderli capaci.

Questo può significare togliere certi privilegi o non prestare loro denaro o beni materiali. Questi non dovrebbero essere visti come punizioni, ma piuttosto misure protettive. Fidati del tuo istinto. Anche se può sembrare "difficile" da fare, sta davvero dimostrando loro che ci tieni. Un mio ex cliente ha condiviso quanto fosse arrabbiato con sua moglie per avergli chiesto di andarsene, ma ha finito per essere un catalizzatore per smettere di bere. Anni dopo non riesce a smettere di mostrare quanto sia riconoscente per quello che ha fatto.

Spianare la strada

Tieni sempre la porta aperta affinché il tuo familiare possa cambiare. Non perdere la speranza. Potrebbe volerci molto tempo per cambiare. Ma non rinunciare mai alla speranza. Non significa che tolleri la dipendenza; significa che hai fede che le cose possono andare meglio. Ma tieni presente che non è mai una garanzia.

Aprire la strada significa fornire loro l'opportunità di cambiare. Va bene aiutarli a entrare in un programma di riabilitazione (anche pagarlo se hai i mezzi), va bene offrirti di andare a un incontro di 12 fasi con loro, va bene spianare la strada. Questo non vuol dire abilitarsi, infatti bisogna porre dei buoni confini e liberarsi da colpe e responsabilità per la propria dipendenza. Puoi essere un agente di aiuto e tuttavia non portare un pesante fardello.

Automedicazione

Aiutare un membro della famiglia può essere stressante. Potrebbero esserci giorni in cui ti sembra di non poter resistere più a lungo. Per favore prenditi cura di te stesso. Prenditi del tempo per rilassarti. Trascorri del tempo con i membri della famiglia che non hanno problemi con le dipendenze. Tieniti circondato da persone positive. Prendi un hobby, fai un buon esercizio e mangia bene. Pratica attività di preghiera, mediazione o consapevolezza.

Non sei di alcun aiuto per il tuo familiare, se sei esausto. Sii gentile e gentile con te stesso. Ricorda, non sei Hercules e il cambiamento non avviene dall'oggi al domani.

Ho una cliente che è molto spirituale e ogni giorno dice una preghiera per suo cugino che è dipendente dall'eroina. La aiuta a sapere che lo sta cedendo al suo potere superiore, e riposa meglio sapendo che non è nelle sue mani.

Praticità:

1. Cosa puoi fare oggi che sarebbe utile per il tuo familiare che ha una dipendenza?
2. Di cosa hai bisogno per lasciarti andare che potrebbe alleviare i sensi di colpa, il dolore o la frustrazione?
3. Quale attività di auto-cura puoi svolgere questa settimana?
4. A chi puoi rivolgerti a chi può capirti ed esserti di aiuto e incoraggiamento?