Sono molto stressato e non so cosa fare

Da una matricola del college negli Stati Uniti: sono sempre molto stressato con la scuola. Sono nelle classi più rigorose, cinque club e sport, non sono felice.

Prima della pausa invernale, la mia salute mentale era molto scarsa. Ero depresso e onestamente vicino al suicidio (questo è stato il mio primo grande conflitto mentale oltre alle scuole medie quando stavo sviluppando un disturbo alimentare fino a quando non ho fatto un progetto di ricerca su di loro) Ho risolto questo problema durante la pausa e sono tornato in uno stato buono della mente. Quando sono tornato a scuola, ho ricominciato a essere stressato.

Ora non sono molto felice e non mi sento come se avessi abbastanza tempo per portare a termine il mio lavoro (anche se non mi aiuta, il fatto di avere l'ADD, ma sto assumendo farmaci). Ho aspettative molto alte su me stesso e la mia più grande paura sta fallendo. Sono visto come il "ragazzo intelligente" a scuola che non fa mai sotto un 95 e credo di dover mantenere questi standard. Ero così motivato e recentemente trovo difficile convincermi a portare a termine qualsiasi lavoro. Inoltre, non va bene come corridore stare sveglio tutta la notte a fare i compiti quando devo correre per due ore il giorno successivo.

Ne ho parlato con mia madre e nemmeno lei sa come aiutarmi perché è cresciuta negli anni '70 e non ha mai dovuto affrontare questo stress. Mi sento anche come durante le vacanze di Natale quando mi sono "aggiustato" che ho perso chi ero nel processo. È come se tutto ciò di cui ero orgoglioso fosse completamente sparito e non so più cosa resta di me.

Per quanto riguarda la soluzione a questi problemi, la mia famiglia non può permettersi un terapista e non credo di poter rinunciare a nessuna delle attività che sto svolgendo. Non posso sedermi e guardare i miei voti cadere. Sono la persona che piange se fa una B in un test. Non so cosa fare ma so che devo fare qualcosa. Grazie anche per aver guardato questo e aver dedicato del tempo alla tua giornata per cercare di aiutarmi. Letteralmente, qualsiasi cosa aiuterà adesso.


Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2019-04-8

UN.

Sono molto contento che ci hai scritto. Voglio che tu sappia che non sei affatto solo in questi sentimenti. Spesso gli adolescenti che erano i migliori al liceo trovano il primo anno di college molto impegnativo. Al college, ora siete tutti in compagnia di altri ragazzi intelligenti che erano in cima alla loro classe. Gli standard sono spesso più alti. Più esigenti sono le richieste di quantità e qualità del lavoro e della partecipazione sportiva. Sfortunatamente, sembra che nessuno pensi di dire a Freshman che non possono aspettarsi di essere in cima a tutte le altre persone che erano al top nelle loro scuole.

A volte quella che sembra una "crisi" è in realtà un segnale a noi stessi che dobbiamo rivalutare le nostre priorità e le scelte che stiamo facendo. Sospetto che non ti sei perso così tanto quanto hai perso una chiara idea di ciò che è importante per te ora che hai lasciato la scuola superiore. Non stai più cercando di entrare al college. Sei dentro. Non è umanamente possibile fare tutto quello che facevi al liceo a livello universitario, quindi cosa vuoi fare ora? Se la tua identità non è legata al fare così tanto e al diventare etero, chi sei?

Essere occupati, impegnati, impegnati renderà più difficile approfondire i tuoi interessi più interessanti. Ecco alcuni fatti che potrebbero sorprenderti: il 75% degli studenti universitari cambia major prima di laurearsi. Uno studio ha dimostrato che nel complesso è un po 'finita7% degli atleti delle scuole superiori (circa 1 su 14) ha continuato a praticare uno sport universitario al college. La maggior parte degli studenti prova molti club e organizzazioni prima di trovare quella di cui sono appassionati.

Troverai ciò che è più importante per te solo dandoti il ​​permesso di lasciarti alle spalle le cose che hai fatto al liceo. Il mio consiglio è di abbandonare la maggior parte dei club e di riconsiderare se la corsa è ancora importante per te. Liberando tempo, sarai in grado di partecipare a lezioni, seminari e concerti che ti interessano e potrai provare ciò che offrono le diverse organizzazioni.

Potresti aver bisogno di aiuto per risolvere tutto questo. Molti giovani nella tua situazione lo fanno. Il tuo college potrebbe avere servizi che possono aiutarti. Se c'è un centro di consulenza, approfitta di ciò che offrono. Potrebbe anche esserci un dipartimento che serve studenti con bisogni speciali. Avere ADD si qualifica. Potresti aver bisogno di supporto per gestire le molteplici esigenze dell'istruzione superiore finché non ne avrai preso la mano. I miei studenti con ADHD o ADD, ad esempio, erano spesso autorizzati a prendere più tempo per i compiti o a fare i test in un ambiente più tranquillo. Se non ci sono servizi formali nella tua scuola, cerca il tuo consulente o un professore che ti piace. Quegli orari d'ufficio non sono solo per aiutare con le lezioni.

I migliori auguri.

Dr. Marie


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