Colpito da un'ondata di depressione: affonda o nuota
Drammatico? Sicuro. Accurato? Sì. Assediato dalla depressione, il dolore intorpidito ti svuota. Le ore si trasformano in giorni e i giorni si trasformano in mesi. Alcuni insistono cupamente; per altri, l'onda blu è inabilitante.
Scossa da una inaspettata perdita di lavoro, la sensazione di blu che affonda mi consumò. Un trapianto in una metropoli tentacolare, mi sono ritirato dalla famiglia e dagli amici. Qualcuno - un'anima beffarda e lasciva - ha ingoiato la mia personalità socievole ed estroversa. La mia esistenza si è svolta all'interno.
Paralizzato da brucianti dubbi su me stesso, ho messo in dubbio la mia autostima, il mio giudizio e le mie capacità. Magnificando ogni possibile colloquio di lavoro e interazione sociale, la mia mente rigida richiedeva la perfezione: la lettera di presentazione perfetta, il commento più arguto. Gli standard erano irraggiungibili; il linguaggio del corpo accasciato e il volto cupo segnalavano il mio tumulto interiore.
Sotto un viso eccessivamente allegro, ho nascosto l'angoscia emotiva di amici e conoscenti. Le persone care lo sapevano. E, peggio ancora, anch'io.
L'onda blu è imponente come la nostra vivida immaginazione. Quando soccombiamo alle nostre paure, la mente maliziosa distorce e circoscrive la nostra identità.
In uno stato depresso, la nostra oggettività svanisce. Un linguaggio autolesionista, i "dovrei" e "potrei" perpetuare un senso di inadeguatezza. Siamo ossessionati dai nostri sentimenti: forse questo è il giorno in cui mi sentirò meglio. Le nostre sane abitudini - svegliarsi a un'ora rispettabile o fare esercizio fisico regolarmente - si deteriorano.
Stanchezza e paura si alternano a stanchezza e preoccupazione. Il tempo si ferma e si alterna davanti a te. "La depressione mi consumerà per il resto della mia vita", ti lamenti. "Devo finire questo compito (tasse, lavare i piatti, scrivere un articolo) adesso." Sopraffatti e indecisi, i documenti W-4 dello scorso anno si trovano in un mucchio disorganizzato, un odore rancido invade il tuo appartamento e gli istruttori ti pungolano incessantemente sulla bozza della scorsa settimana.
I trucchi del cervello della depressione (il linguaggio disgustoso di sé, il pensiero tutto o niente, la stanchezza debilitante) sono più dispettosi dell'ex ragazza più crudele. Sto sfidando il loro tono pungente e il loro spirito derisorio.D'accordo con l'inesorabile critico interno, sì, sono un consumatore di salute mentale e un avvocato ammesso all'albo in due stati, uno scrittore lucido pubblicato su pubblicazioni nazionali, un viaggiatore impavido desideroso di malizia e avventura, e un amico compassionevole, fratello, e nipote.
Per anni, conciliare queste due identità mi ha enigmiato. Come potrei essere uno studente eccezionale e un'anima perfezionista, una personalità vivace e una testa piena di angoscia, un confidente fidato e un paziente pieno di vergogna. Questa dualità si estendeva alle relazioni. Una parte di me meritava l'amore e l'affetto del mio interesse romantico; un'altra parte fuggì al primo segno di tumulto emotivo. Uno sguardo in preda al panico inciso sul mio viso, sussurravo a una ragazza: “Ho questi pensieri orribili; mi rimproverano e mi provocano. " I pensieri e la mia reazione istintiva (esita! Ritirati!), Hanno sabotato relazioni un tempo promettenti.
Ora con i farmaci e un consigliere di talento, ho raggiunto una cauta distensione con i tormentatori. Alcuni giorni i pensieri sono intrusi innocui e divertenti, che fluttuano nel mio flusso di coscienza prima di fluttuare via. La loro creatività mi sorprende e mi diverte in un modo ironico e consapevole. Altri giorni, i pensieri mi intrappolano e questo è ammissibile al 100%. Quando mi accorgo di precipitare a spirale, ricordo a me stesso che i pensieri sono solo pensieri. Non sono né buoni né cattivi. La rigida dualità è stata un'invenzione di Matt; la vita vista attraverso un prisma grigio, non bianco e nero, è comunque più colorato.
Districando lentamente la mia rete, sono qualificato in modo univoco per parlare dei successi e degli inciampi che i consumatori di salute mentale (e avvocati e agenti di polizia, custodi e piloti) incontrano ogni giorno con grinta e determinazione. Quando stai remando febbrilmente mentre l'onda blu ti colpisce e ti fa cadere, metti giù il remo e plana con le onde impetuose. Quella cresta? Non sembra più così scoraggiante.
Immagine Affonda, Nuota o Fluttua via Shutterstock.
