Come avviare conversazioni con estranei

Come inserisci conversazioni con persone che non conosci?

Sono cresciuto con genitori socievoli e li ho emulati con entusiasmo. Sebbene mia madre si definisse timida, non l'ho mai osservata in quel modo. Sembrava essere in grado di interagire con le persone in vari scenari. Mio padre è cresciuto a South Philly (patria dell'iconico personaggio del pugile Rocky), dove parlare con le persone in veranda o all'angolo della strada era comune. Ha imparato a comunicare con persone provenienti da tutti i ceti sociali dal suo colletto blu, dalla sensibilità della classe operaia. Non importa dove andasse la nostra famiglia, sembra che mio padre abbia sempre conosciuto qualcuno, e ci è voluta un'eternità per salutarci mentre cercavamo di congedarci. Mi stupirei anche mentre avviava conversazioni con persone che non aveva mai incontrato.

Come terapista, lavoro con clienti che, in alcuni casi, sperimentano ansia sociale, che è definita dal Social Anxiety Institute "la paura dell'interazione con altre persone che porta all'autocoscienza, la sensazione di essere giudicati e valutati negativamente, e, di conseguenza, porta all'evitamento ”e non hanno il livello di comfort che gli consentirebbe di farlo. La giuria è ancora fuori se si tratti di natura o educazione.

Quello che alcuni mi dicono è che non sanno come iniziare o partecipare. Penso che sia come saltare la corda e sapere quando e come saltare senza inciampare sulla corda tenuta su entrambe le estremità mentre gira sopra la tua testa e avanti a terra.

Chiama il tuo nerd interiore

Ho anche usato uno strumento con i miei clienti adolescenti che spesso camminano per i corridoi a scuola, a testa bassa, poiché evitano il contatto visivo, desiderando di essere invisibili. Chiedo loro di immaginare bolle di pensiero simili a personaggi dei cartoni animati sopra le teste dei loro compagni di classe mentre si dirigono verso le lezioni. In ognuno c'è un messaggio di autoironia, come "OMG, non posso credere di essere un tale idiota". "Come ho potuto saltare quel test?" "Non uscirà mai con me, dato che è fuori dalla mia portata." “Perché oggi ho indossato questo vestito? Sembro così grasso. " Quando finiamo questo esercizio, di solito ridono quando si rendono conto che ognuno nutre un nerd interiore che pensa che gli altri siano molto più fighi di loro.

Aggiungo che quando avevo la loro età (più di quattro decenni fa), non mi sono mai sentito uno dei ragazzi fantastici. Non è stato fino a quando ho assistito alla mia 35a riunione del liceo che alcuni di quelli a cui ho ammirato e che volevo assomigliare, mi hanno informato che pensavano che fossi uno dei ragazzi fantastici e volevano essere come me, incluso uno che ha detto che lui aveva una cotta per me. Ho chiesto: "Non avresti potuto dirmelo allora? Avrebbe evitato molte angosce adolescenziali ".

Cosa impedisce alle persone di gettare al vento la prudenza e di saltare dentro?

• Paura di non avere niente di significativo da dire.
• Inciampando nelle loro parole o balbettando. Racconto ai miei clienti la storia dell'attore James Earl Jones la cui balbuzie era quasi debilitante finché un insegnante non lo ha aiutato a riprendersi facendogli leggere ad alta voce poesie. Jones è apparso sul sito web della Stuttering Foundation.
• Paura di dimenticare ciò che vogliono comunicare.
• Scarsa immagine di sé e convinzione di non essere degni del tempo o dell'attenzione di un altro.
• Rafforzamento da parte dei caregiver e di altri adulti della loro peggiore percezione di se stessi.
• Non voler essere scortese partecipando a una conversazione senza invito.
• Sentirsi poco istruiti sugli eventi attuali.
• Sintomi somatici come secchezza delle fauci, palpitazioni cardiache, sudorazione, rossore al viso e vertigini.

Recentemente, quando sono entrato in un luogo di ritrovo locale per ascoltare un concerto di un amico, ho chiesto di sedermi all'estremità di un tavolo dove alcuni altri si erano già messi a proprio agio, bevendo qualcosa di fronte a loro. Una donna ha sorriso e mi ha fatto cenno di essere lì. Mi è piaciuta la musica e poi ho sentito parte della loro conversazione sull'essere stato sposato da un monaco in Thailandia e (con solo una leggera esitazione), mi sono invitato a entrare e ho chiesto informazioni sull'esperienza. Come ministro interreligioso, sono affascinato dal modo in cui le coppie si incontrano e dalle loro cerimonie nuziali uniche. Mi hanno accolto e ne è seguita una conversazione sullo stato del mondo, le relazioni, il Dalai Lama - che ho intervistato nel 2008 - spiritualità, vita nella nostra città e serendipità / sincronicità. Niente di tutto questo sarebbe successo se non fossi stato disposto a chiedere di sedermi con loro o di iniziare una conversazione. Sono anche un ascoltatore esperto che è veramente interessato ad ascoltare le storie di altre persone.

Avevo chiesto ad altri sui social media: "Cosa ti permette di conversare con estranei?"

“Sono bravo a intervistare le persone, quindi mi piace fare loro domande ma non cose private. A molte persone piace parlare di sé e sapere che qualcuno è interessato. Non sono bravo a avvicinarmi alle persone e a presentarmi. Mi piace ascoltare però. "

"Sono molto bravo ad avvicinarmi alle persone e a presentarmi, ma insicurezze immediatamente iniziate - sulle persone che vengono silenziosamente spente da quello che sto dicendo, sul parlare troppo a lungo, sul trascinare argomenti sgraditi - il che mi invia una spirale mortale di ansia e autocoscienza. "

"Posso entrare in un bagno delle donne e uscire con tre nuovi amici."

"Parlerò con chiunque. Mio marito dice che sta imparando a fare la stessa cosa. Può essere il tempo, i bambini o altro. Sono andato all'ufficio postale per casa mia ed è entrata una donna. Abbiamo finito per occuparci di bambini, nipoti, i suoi problemi alla tiroide, i miei problemi alla tiroide, la sua recente scintigrafia ossea. "

“Quando sono passato dalla CT alla PA, non conoscevo quasi nessuno e non avevo un circolo sociale già pronto. Sono naturalmente introverso e ho un po 'di ansia sociale, quindi porterei il filo con me nella maggior parte dei posti. Lavoro all'uncinetto e spesso le persone si fermano a parlarmi, commentano quello che sto facendo e poi a volte iniziano una conversazione più lunga. Porto ancora filo con me per la maggior parte del tempo. La maggior parte di ciò che faccio sono regali per persone, di solito neonati. Se nessuno mi parla, mi sto ancora godendo qualcosa che amo e sto facendo qualcosa di bello per qualcuno ".

Ricorda che tutti quelli che conosci e l'amore una volta erano estranei e la tua relazione è iniziata con una conversazione.