Come fare pace con la tua infanzia
Le nostre fasi di sviluppo più critiche e influenti si verificano durante l'infanzia. Siamo come spugne, assorbiamo il buono e il cattivo intorno a noi.È durante questo periodo che sviluppiamo la nostra visione del mondo e di noi stessi. Questi punti di vista possono essere sviluppati presto, ma spesso lasciano un'impronta permanente.
Tuttavia, la nostra infanzia non deve dettare ogni nostra mossa. Possiamo passare da un passato impegnativo e creare un presente e un futuro più sani e felici diventando più consapevoli di come i nostri primi anni continuano a influenzare i nostri pensieri, comportamenti e convinzioni degli adulti.
Non è facile dissotterrare le cose che abbiamo tenuto sepolte per così tanto tempo, ma è vitale per la crescita e la trasformazione personale. I seguenti sono modi per aiutarti a lasciarti andare e andare avanti.
- Essere onesti. È difficile affrontare le cose che ci feriscono, soprattutto quando le abbiamo tenute sepolte per molto tempo, ma è importante mettere da parte l'ego e dare uno sguardo onesto alla nostra infanzia. Questa può essere un'esperienza spaventosa perché non siamo sicuri di ciò che possiamo scoprire. Tuttavia, guardare i ricordi dolorosi morti negli occhi e decidere che li elaboreremo è il primo passo per allentare la loro stretta presa sulle nostre vite.
- Individua le pietre miliari influenti. Alcune di queste pietre miliari sono più facili da individuare rispetto ad altre, ma se hanno avuto un grande impatto sulla tua infanzia, allora probabilmente influenzeranno anche te nell'età adulta. Sfortunatamente, alcuni di noi possono guardare indietro alla nostra infanzia e individuare le esperienze difficili abbastanza rapidamente. La morte di un caregiver, la separazione dei genitori o persino gli abusi sull'infanzia sono tutte situazioni ovvie e dolorose. Ma per alcuni di noi, le origini del dolore e del risentimento a cui ci aggrappiamo non sono così ovvie: ad esempio, mia madre ha dato alla luce mio fratello e mia sorella quando avevo 10 anni. Per quanto fosse un'occasione gioiosa, mi ha fornito una grande quantità di responsabilità in giovane età, verso la quale ora, quasi 20 anni dopo, mi rendo conto di nutrire un certo risentimento. Anche se sono estremamente grato per questo traguardo, ci è voluta una grande quantità di autoconsapevolezza per capire quanto abbia influenzato i miei valori, la mia personalità e le mie relazioni.
Potrebbe essere un singolo evento (come nel mio caso) che ha avuto un effetto, oppure potrebbe essere venti. Se è più di uno, annotali tutti per aiutarti a prenderne coscienza.
- Sii accettante e compassionevole. Le sfide dell'infanzia non erano colpa nostra. Non abbiamo voce in capitolo nell'infanzia che abbiamo avuto e anche se lo avessimo, non saremmo in grado di esercitare un grande controllo su di essa. Accettare ciò che è stato, soprattutto quando è doloroso, è difficile. Ma più possiamo essere compassionevoli con noi stessi, più facile sarà accettare. Ricorda a te stesso che quello che hai passato non era in alcun modo un riflesso del bambino che eri. Invece di essere arrabbiato o giudicare che l'infanzia ti ha lasciato con dolore e cicatrici, sii paziente e gentile con te stesso mentre cerchi di guarirli.
- Meditare. Avere a che fare con il passato può sembrare opprimente. Meditare può aiutare a far sembrare tutto più gestibile rallentando i tuoi pensieri. Ci sono video di meditazione guidata online che sono molto efficaci e servono come un ottimo strumento per affrontare il dolore infantile.
- Cercare aiuto. Affrontare questi problemi con un professionista può rendere l'esperienza molto più semplice e meno solitaria.
- Perdonare. Sembra così ovvio ed è molto più facile a dirsi che a farsi. Ma il perdono è davvero il modo per ottenere la libertà e la felicità personali. Invece di perdonare per il bene degli altri, perdona per te stesso. Il tuo bambino interiore se lo merita.
