Come riconoscere il binge drinking durante le vacanze
Il binge drinking è il modello più comune di consumo eccessivo di alcol negli Stati Uniti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. La dottoressa Indra Cidambi, uno dei principali esperti di dipendenze, vuole avvisare le persone di cinque segni comuni di abuso di alcol durante le festività natalizie:
- Usare l'alcol come stampella emotiva.
Lo stress quotidiano a volte può diventare eccessivo durante le intense festività natalizie, inducendo alcune persone a ricorrere al binge drinking per sfuggire alla realtà. Secondo il dottor Cidambi, quasi tutte le persone alle prese con la dipendenza abusano della loro sostanza preferita per motivi emotivi. Usare l'alcol come metodo per alleviare i sentimenti negativi è un'abitudine rischiosa; fornisce solo un sollievo temporaneo e può diventare un'abitudine a lungo termine di abuso di alcol. - Non rendersi conto di aver esagerato finché non è troppo tardi.
Uno dei primi segni di abuso di alcol è non conoscere i propri limiti. Molte persone non si rendono conto del numero di bevande che stanno consumando e, a loro volta, sono sorprese dall'intossicazione che si è "insinuata" su di loro così rapidamente. Il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism afferma che il binge drinking è quando la quantità consumata porta la concentrazione di alcol nel sangue di una persona allo 0,08% o superiore. Questo può accadere quando gli uomini consumano cinque o più drink e quando le donne ne consumano quattro o più, in circa due ore. - Non essere in grado di fermarsi una volta iniziato.
"Se finisci sempre una bottiglia di vino una volta aperta o bevi una bottiglia di birra e senti il bisogno di continuare a bere finché non sei intossicato, non hai il pieno controllo del tuo bere e potresti essere dipendente", dice il dott. Cidambi. Una ricerca del CDC mostra che un adulto americano su sei si abbuffa circa quattro volte al mese, consumando circa otto drink per abbuffata. - Lasciando scivolare le responsabilità.
"Quando inizi a trascurare le attività che sono importanti per te, potresti avere un problema con l'alcol", afferma il dott. Cidambi. "Quando il consumo di alcol è prioritario rispetto alle attività quotidiane, è un segno di rallentare. Ad esempio, arrivi al lavoro tardi perché hai festeggiato troppo la sera prima? Stai scegliendo di non fare esercizio perché preferiresti bere? " - Essere a disagio in situazioni senza alcol.
Alcune persone si trovano in situazioni di disagio durante le vacanze ed è probabile che rifiutino gli inviti a eventi sociali in cui sanno che qualcuno disapproverà le loro abitudini nel bere. "Va bene bere uno o due, ma se hai bisogno di un drink o due per socializzare, potresti avere un problema", afferma il dottor Cidambi. Secondo il dottor Cidambi, la maggior parte delle persone che bevono in modo incontrollato non sono sempre alcolisti e avere problemi con l'alcol non sempre porta alla dipendenza. Tuttavia, se conosci qualcuno che si abbuffa o pensi che beva troppo, è una buona idea contattare un medico o un programma di trattamento nella tua comunità per ottenere aiuto.Per ulteriori informazioni sulla dipendenza da abuso di sostanze, dipendenza e trattamento, visitare il sito http://www.recoveryCNT.com.
