Porta la tua ombra alla luce

Per condurre una vita ricca e piena, vuoi portare la pienezza di tutto ciò che sei nella luce e nel mondo. I nostri sé ombra non sono solo quei tratti che definiamo "cattivi", sono anche aspetti della nostra personalità che si sono semplicemente ritirati nell'oscurità per mancanza di consapevolezza e comprensione.

Le ombre sono le parti di noi che teniamo nascoste perché ci è stato dato subito il messaggio che sono pericolose, vergognose o irrealistiche. Le radici della nostra ombra iniziano nella prima infanzia; tratti e sentimenti come rabbia, audacia, stravaganza e sessualità erano visti come "cattivi" o pericolosi e quindi repressi.

I nostri lati nascosti non sono facilmente visti dagli altri o anche da noi stessi, ma hanno comunque un potere inconscio su di noi. Sabotano le nostre relazioni o perdiamo il successo perché non mettiamo al tavolo la nostra piena identità. Potremmo anche sospettare che ci sia molto di più in ciò che siamo, ma non sappiamo ancora come essere pienamente noi stessi.

Quando facciamo brillare la luce della consapevolezza cosciente su questi aspetti di noi stessi, l'oscurità non solo perde il suo potere su di noi, ma libera energia vitale e doni meravigliosi che forse non sappiamo nemmeno di avere. Esegui questo esercizio con un atteggiamento di curiosa compassione piuttosto che con vergogna o giudizio. Prendi carta e penna e poniti queste domande:

1. Quali qualità specifiche trovi riprovevoli negli altri? Potresti proiettare su di loro alcuni dei tuoi tratti nascosti? Es: "Non sopporto le persone che parlano molto. Ma quando scavo più a fondo nella mia esperienza, mi rendo conto che la mia stessa voce era schiacciata da bambino e desidero disperatamente far uscire le mie idee, pensieri e sentimenti ".
2. Quali luoghi, oggetti o esperienze segreti sei inspiegabilmente attratto? Quali doni nascosti potresti nutrire nei recessi della tua psiche spaventata e sfregiata che desidera disperatamente ricevere l'ossigeno per respirare alla luce del giorno?
3. Quali messaggi hai ricevuto da educatori, insegnanti e colleghi ben intenzionati su ciò che era e non era "appropriato" nella società educata? Quali talenti e tratti della personalità hai represso di conseguenza?
4. Quali archetipi più oscuri si nascondono dentro di te? Potrebbe essere "la cagna" che deve combattere per il suo potere, "il principe d'oro" che si sente autorizzato, o "il sabotatore" che afferma di aiutarti, ma invece ti mina?

Questi lati oscuri una volta ci proteggevano, ma ora possono sabotare le nostre vite attraverso scelte sbagliate e azioni passive aggressive. Comprendendoli e riconoscendoli, liberiamo l'energia e gli strumenti necessari per compiere scelte consapevoli e positive. La scelta di non lasciare che gestiscano più le nostre vite; la scelta di azioni e modi di essere più sani, più affermati per la vita.

Questo lavoro sulle ombre crea comprensione e accettazione di noi stessi piuttosto che giudizio e vergogna. Ai doni nascosti e ai modi di essere viene data l'amorevole attenzione che hanno sempre meritato: un senso di giocosità, una voce, la capacità di amare liberamente, compassione e creatività, l'elenco è infinito. Sei limitato solo dalla tua paura; e abbiamo paura di ciò che rimane nell'oscurità. Quali tesori nascosti puoi portare alla luce?