Perché la felicità è l'ultima moneta

Il mio amico Avi è un grande barbiere. I suoi clienti, me compreso, si riferiscono alle sue mani d'oro: la sua capacità di soddisfare il desiderio di mio figlio di assomigliare a Ronaldo, o il desiderio di una donna prima del matrimonio di sua figlia di assomigliare a Grace Kelly. Mettendo le sue capacità fenomenali insieme al suo buon senso degli affari, Avi avrebbe potuto facilmente espandere la sua attività ben oltre il suo piccolo salone.

Così un giorno gli ho chiesto perché ha scelto di non far crescere la sua attività aggiungendo una sede più grande in una posizione più centrale della città, o aprendo altre filiali. Avi ha detto che ci aveva pensato più volte ma alla fine ha deciso di non farlo: "Mi sono chiesto, è qualcosa che voglio davvero, o è qualcosa che gli altri pensano che dovrei fare?" Ha continuato descrivendo il legame can-must che è così pervasivo nella nostra cultura: la convinzione che se tupuò crescere, tudovere crescere. Ma perché?

Avi ha spiegato che oltre un decennio fa, ha capito che non importa quanto avesse - una casa più grande, un'auto più veloce, un conto in banca più grasso - avrebbe sempre voluto di più. Poteva scegliere di continuare nella corsa al successo e non soddisfare mai i suoi desideri, oppure poteva fermare la corsa ed essere soddisfatto di quello che aveva. Ha continuato citando una fonte ebraica, i Capitoli dei Padri: “Chi è ricco? Colui che è felice del suo destino. "

Tagliarsi i capelli nel suo piccolo salone dà ad Avi la gratificazione emotiva che nessuna somma di denaro potrebbe comprare. Le sue esperienze quotidiane valevano più di tutto l'oro a Fort Knox perché la felicità, non la ricchezza o il prestigio, è la valuta finale.

Quanto vale per te tutto l'oro di Fort Knox? Riesci a immaginare qualcosa nella tua vita che ti darebbe un'abbondanza di felicità? Per identificare le fonti della valuta finale nella tua vita, segui questi quattro passaggi:

Passaggio 1: registra le tue attività quotidiane.

Per una settimana (o due), tieni un registro delle tue attività quotidiane. Durante la giornata, annota come hai trascorso il tuo tempo, da una sessione di venti minuti a rispondere alle e-mail a una notte in cui hai guardato la TV. Questo record non deve essere un resoconto preciso minuto per minuto della tua giornata, ma dovrebbe darti un'idea di come tendono ad essere le tue giornate.

Passaggio 2: assegna significato e piacere.

Una volta completato l'elenco delle attività, crea una tabella che elenchi ciascuna attività, quanto significato e piacere fornisce l'attività e quanto tempo impieghi normalmente a svolgerla. Indica se desideri dedicare più o meno tempo a ciascuna attività aggiungendo un "+" per più tempo o un "++" per molto più tempo. Se desideri dedicare meno tempo all'attività, metti un "-" accanto; per molto meno tempo, scrivi "−−". Se sei soddisfatto del tempo che investi in una particolare attività o se per un motivo o per l'altro non è possibile modificare la quantità di tempo che trascorri, aggiungi un "=" accanto ad essa.

Passaggio 3: evidenzia le attività con un alto rendimento di felicità.

Quale delle tue attività fornisce più felicità nel minor tempo possibile? Ci sono cose che non fai ora, ma produrrebbe profitti significativi nella valuta finale? Andare al cinema una volta alla settimana contribuirebbe al tuo benessere? Ti renderebbe più felice dedicare quattro ore alla settimana al tuo ente di beneficenza preferito e allenarti tre volte alla settimana? Se hai molti vincoli e non puoi introdurre cambiamenti significativi, sfrutta al massimo ciò che hai.

Passaggio 4: presenta gli stimolatori della felicità.

Quali stimolatori della felicità - brevi attività che forniscono significato e piacere - potresti introdurre nella tua vita? Se il tuo tragitto giornaliero per andare al lavoro è una seccatura ma è inevitabile, cerca di infondergli significato e piacere. Ad esempio, potresti ascoltare audiolibri o la tua musica preferita per una parte del viaggio. In alternativa, prendi il treno e usa il tempo per leggere. Quindi, per quanto possibile, ritualizza questi cambiamenti.

Una delle tante lezioni che ho imparato dal mio barbiere è che la ricchezza materiale non è un prerequisito per la valuta finale e che dollari e centesimi non sostituiscono significato e piacere. Come disse una volta lo psicologo Carl Jung, "Le cose più piccole con un significato valgono di più nella vita delle cose più grandi senza di esso."