Ho curato la mia ansia, ma non nella mia lingua madre

Dal Regno Unito: ho 22 anni. Circa 2 anni fa avevo un'ansia sociale davvero grave, peggiore di quella che viene. Questo è stato accompagnato da una balbuzie che ho sempre avuto, il che lo ha reso ancora più impegnativo.

Sono passati circa 2 anni da quando mi sono alzato e ho dovuto tagliare temporaneamente i legami con i miei genitori violenti, cosa possibile solo perché vivo e studio in un paese diverso da quello in cui sono cresciuto e dove vivono. Fare questo in qualche modo mi ha dato la forza di combattere anche la mia ansia sociale esponendomi costantemente a cose di cui ero inorridito - a partire dall'ordinare personalmente cibo nei ristoranti, fino a fare intere presentazioni e organizzare seminari interattivi durante gli eventi! Le persone applaudono le mie capacità di comunicazione e mi dicono quanto mi sono imbattuto in carismatico, fiducioso e simpatico.

Anche la CBT mi ha aiutato moltissimo. Negli ultimi 8-10 mesi sono stata una persona nuova di zecca, la balbuzie è sparita al 99%, sono calmo, divertente e assertivo (cerco di esserlo) quando parlo alle persone, è un effetto così liberatorio e tutte le difficoltà che ho dovuto passare sono valsa la pena.

Ora sono di nuovo in contatto con i miei genitori, ci siamo persino incontrati una volta. Ora arriva l'enorme problema: suona quasi immaginario ma in qualche modo, quando parlo nella mia lingua la mia ansia è ancora lì. Parlo ancora molto velocemente e nervosamente, ho ancora la balbuzie, sono ancora preoccupato per quello che dico e mi sento molto impacciato. Questo è umiliante perché questa è la mia lingua e non capisco come posso essere quelle due persone diverse quando parlo le due lingue.

So che mi sembra di avere ancora paura dei miei genitori (cosa che probabilmente sono) ed è per questo che mi sento ansioso di parlare con loro, ma la verità è che quando incontro qualcuno del mio paese mentre sono qui, prima lo sono così felice di parlare la mia lingua, e poi mi rendo conto di avere questo nodo in gola, blocco mentale, balbuzie - come se non avessi superato affatto l'ansia, ma l'ho fatto, e ho lavorato così duramente per arrivare qui!

Voglio tornare nel mio paese d'origine ad un certo punto e vedere amici e famiglia, ma sono inorridito di dover affrontare tutto questo di nuovo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Hai svolto un lavoro impressionante per vincere la tua ansia. Spero che tu ti dia molto credito per questo.

La situazione che descrivi ha un senso. Hai suddiviso con successo la tua ansia nella parte di te che parla la tua lingua madre. Quando passi all'inglese, è come se ti liberassi dalle vecchie esperienze negative e dai comportamenti che ne erano il risultato.

Voglio che tu sappia che questo non è insolito. Molte persone utilizzano questa tecnica come un modo per apportare cambiamenti significativi. È come se parlare una lingua diversa fornisse il permesso psicologico di essere diversi.

Ora è il momento di generalizzare tutto ciò che hai imparato nella tua lingua madre. Hai già avuto successo con la CBT. Ti suggerisco di tornare dal terapista e discutere il modo migliore per farlo.

I migliori auguri.
Dr. Marie