I vantaggi di essere una persona altamente sensibile
L'ho sentita al telefono mentre diceva a un amico: "Sei così fortunato che a tua madre piace fare acquisti. Mia madre ODIA il centro commerciale. "
È vero. I centri commerciali, come i carnevali e i parchi di divertimento, mi danno ansia. Lo hanno sempre fatto. Quando avevo l'età di mia figlia (11), adulti e coetanei pensavano che ci fosse qualcosa di seriamente sbagliato in me perché mi rilassavo sotto un albero al parco divertimenti di Kings Island a Mason, Ohio, mentre le mie sorelle e le mie amiche si dirigevano verso The Beast, il più alto, le montagne russe in legno più veloci e più lunghe del mondo quando fu costruito nel 1979.
Stavo gestendo la mia ansia benissimo al centro commerciale fino a quando non abbiamo raggiunto la via principale, quando le persone del chiosco vengono da te come scimmie ragno con le piastre per capelli, le custodie per telefoni e i profumi.
"Signora, ecco qua", dice uno spruzzando un potente profumo in faccia.
"Signora, prenda questo!" un altro dice, proprio mentre schivi i due dietro di te.
Quando sono arrivato a Forever 21, avevo le palpitazioni cardiache, il mio respiro era superficiale e stavo sudando dappertutto.
Mia figlia alza gli occhi al cielo. Ci risiamo.
Sono una persona altamente sensibile (HSP) come definita da Elaine Aron, PhD, nel suo bestseller La persona altamente sensibile. Faccio parte del 15-20% della popolazione che è facilmente sopraffatta da rumori forti, folla, odori, luci intense e altri stimoli.
Succedono molte cose dentro la mia zucca in un dato momento: gli HSP hanno una vita interiore ricca. Sento le cose molto profondamente e tendo ad assorbire le emozioni delle persone. Ho una bassa tolleranza allo stress e non mi piace essere affrettato dalle scadenze. Le persone altamente sensibili hanno bisogno di molto sonno (otto ore o più) e tempo per decomprimersi e rilassarsi perché vedono, sentono, sentono, odorano e gustano le cose in modo più intenso rispetto alla persona media.
Sono anche consapevole delle sottigliezze in molte situazioni diverse che altri mancano. È un po 'come indossare un paio di occhiali 3D per tutta la vita. Elaborare tutte le sfumature di situazioni, sentimenti, colori e suoni può essere estenuante. Lo spiego di più in questo video.
Per quanto noi HSP malediciamo le nostre condizioni quando siamo al centro commerciale, a un festival di strada o a una conferenza di lavoro - e specialmente quando il profumo viene spruzzato sui nostri volti - la nostra ipersensibilità ci avvantaggia in molti modi. Siamo creativi, spirituali, coscienziosi, leali, gentili e compassionevoli. Abbiamo un sesto senso ottimizzato (la nostra intuizione), un forte senso di giustizia e un entusiasmo per la vita. Apprezziamo la bellezza, l'arte e la musica. Spesso possiamo percepire un potenziale pericolo prima degli altri. Poiché ci appassioniamo così tanto a certe cause, facciamo il lavoro necessario per rendere il mondo un posto migliore.
Nel suo nuovo libro Il potere della sensibilità, Ted Zeff, PhD, ha raccolto 43 storie di successo di persone altamente sensibili in 10 paesi diversi. Alcune delle storie sono affascinanti: il modo in cui le persone hanno trasformato una cosiddetta limitazione in un punto di forza nella loro carriera, nelle relazioni personali, nello stile genitoriale e nella cura di sé.
Ad esempio, c'era una storia scritta da un'infermiera canadese di un'unità di terapia intensiva su un paziente che entrava con mancanza di respiro e aveva qualche angoscia subito dopo un intervento chirurgico alle valvole. Con il passare della giornata, la paziente è diventata sempre più a disagio, sdraiata solo sul lato destro. L'infermiera aveva letto di recente il libro del dottor Aron sulle qualità dell'HSP e decise di fidarsi della sua acuta intuizione che qualcosa non andava seriamente in questo paziente. Ha ordinato un test senza l'approvazione del chirurgo (perché ha detto che non era necessario) che convalidava la necessità di un intervento chirurgico immediato. Un enorme grumo di sangue è stato rimosso dal suo cuore. Era, infatti, a pochi minuti dal suo cuore che si fermava. Se l'infermiera non avesse eseguito il test e non avesse seguito il team chirurgico per aiutare questa donna, sarebbe morta.
Quella storia stimolante mi ha ricordato un recente studio pubblicato dal National Institutes of Health e dal National Center for Biotechnology su come gli individui con disturbo d'ansia sociale sono spesso dotati di "empatici", persone il cui cervello destro è avanzato e possono percepire o scansionare i pensieri di un'altra persona, sentimenti, intenzioni e motivazioni. La ricercatrice sul cervello Jill Bolte Taylor, PhD, tiene un incredibile TED Talk sul cervello destro e le sue sorprendenti capacità. Gli scienziati dello studio NIH hanno scoperto che le persone con ansia sociale "dimostrano un profilo unico di abilità socio-cognitive con elevate tendenze di empatia cognitiva e alta precisione nelle attribuzioni dello stato mentale affettivo".
Non ho ansia sociale. Non proprio. Ho solo paura del centro commerciale, del rumore e del troppo trambusto. A quanto pare, non posso fare acquisti senza sudare e respirare qua e là. Tuttavia, con quella cosiddetta debolezza arriva la forza di essere in grado di identificare in una stanza affollata tutte le persone che non vogliono essere lì, e spesso chiunque abbia una storia di depressione e ansia.
Non è più importante?
Forse non a una quinta elementare. Ma lei tornerà.
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Artwork della talentuosa Anya Getter.
Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.
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