Depressione indotta da trigger

Le ultime tre o quattro settimane per me sono state estremamente dure. Mi sono ritrovato in preda a una profonda depressione. Sono abbastanza fortunato da non soffrire più della profonda e devastante depressione suicida che una volta è arrivata con la mia depressione bipolare, sono benedetto in questo modo. Tuttavia, tuttavia, è ancora una depressione devastante che interrompe la vita che rende davvero la vita difficile da tollerare per alcune settimane e difficile da portare avanti con le mie attività quotidiane.

La mia personalità normale e quotidiana è più simile a una persona frizzante e felice, e tendo ad avere una personalità più grande della vita, esagerata. In queste ultime settimane, però, non sono riuscito a trovare un modo per divertirmi nemmeno ad uscire con i miei amici, figuriamoci a sorridere quando eravamo fuori. È arrivato al punto che, mentre eravamo fuori, chiedevano più volte: "Tosha, ti stai divertendo?" Gli avrei assicurato che lo ero e, onestamente, stavo cercando di divertirmi, tuttavia è stato difficile divertirmi perché la depressione era così forte.

Pensa alla depressione come a un catrame nero e spesso, questo è ciò che ti sembra di provare a vivere la tua vita. Ogni giorno stai lottando per sopravvivere strisciando a malapena, perché questo denso catrame nero ti trattiene mentre cerchi di andare avanti. Ogni volta che ti muovi, sembra quasi che si stia prosciugando intorno a te e diventa sempre più difficile muoversi. Le persone che non hanno mai sperimentato una vera depressione bipolare pensano che sia solo sentirsi tristi quando diciamo di avere la depressione, ma è molto più che sentirsi semplicemente tristi. È una completa fatica totale di energia perché ci vuole completamente ogni grammo di ciò che abbiamo per alzarci dal letto alcuni giorni. Ecco perché molti giorni non lo faremo nemmeno.

Ho l'anemia da un intervento chirurgico per la perdita di peso, quando il mio ferro è basso è quando mi sentirò più depresso. Ho pensato che questa volta il mio ferro fosse basso, ma venerdì scorso avevo un appuntamento dal medico e quando sono entrato e ho visto il medico i miei livelli erano perfetti, meglio che perfetti. Questa volta la mia depressione era tutta legata all'umore e niente è fisicamente sbagliato in me. Il che significava che dovevo assicurarmi di seguire il mio piano di cura fino a un punto T per assicurarmi di non lasciare che alcun fattore scatenante esterno influenzasse il mio umore. Il giorno successivo ho iniziato.

Quando ho iniziato a sezionare il mio piano di assistenza per capire cosa stavo facendo di sbagliato. Ho pensato che cosa avevo cambiato di recente che potrebbe rendermi depresso e innescare una depressione? Tutto è iniziato 4 settimane fa, quando ho iniziato a cucinare pasti a grandezza naturale per la mia famiglia quasi tutte le sere, il che significa che mangiavo alle 5 o alle 5:30 di notte invece delle 6:30 o alle 7 quando prendevo le medicine per andare a letto. Quando lo facevo, non andavo a letto in tempo, e finivo per restare sveglio oltre l'ora di andare a dormire e stare sveglio metà della notte. Stare sveglio metà della notte ha finito per innescare la mia depressione. Sono stato condannato. La mia depressione si è insinuata rapidamente e ha resistito per tutta la vita.

Lo scorso lunedì non volevo alzarmi dal letto. Sono andato a vedere la mia band preferita lo scorso fine settimana ed ero lì e cercavo di divertirmi e ho sorriso e ho ballato, ma non mi stavo davvero divertendo. È stato allora che ho capito che dovevo fare qualcosa e velocemente. Questa settimana ho apportato alcune modifiche al mio piano di assistenza che mi ha riportato in carreggiata.Sto mangiando di nuovo correttamente. Ottenere le mie medicine in tempo. Sono tornato anche in palestra. Anche lì stavo rallentando, ma se prendo le medicine in tempo e vado a letto all'ora giusta ho energia il giorno successivo.

Non deve essere sempre un enorme fattore scatenante che rovina il tuo piano di assistenza. Può essere un cambiamento sottile che può buttarti fuori. Tuttavia, un semplice cambiamento può fare la differenza nel non avere depressione o avere depressione quando si ha un disturbo bipolare. La stabilità è un atto di equilibrio costante, ma questo è l'obiettivo finale. Stabilità! So che è difficile da trovare, ma nel recupero della salute mentale l'obiettivo è di avere più giorni stabili, quindi depressi o maniacali. Il recupero di tutti sembra diverso, ma il recupero in ogni forma è meraviglioso.