Tornando al mio terapista

La scorsa settimana mi sono arrabbiato molto con il mio terapista e l'ho licenziato. Sentivo che eravamo in una sorta di rievocazione sadica ed era degenerata in 3 sessioni nel "dover avere ragione" e continuare a sentirsi offesi. Stava cercando di convincermi che stavo scappando dalla mia rabbia. Ho pensato che mi stesse prendendo in giro e cercando di farmi arrabbiare con lui. Mi sono sentito ferito e incompreso. L'avevo licenziato in passato, ma tornavo sempre indietro perché era ovvio che me ne andavo solo per qualcosa di troppo spaventoso da discutere. Ora sento che la relazione è probabilmente troppo danneggiata per tornare indietro. Sono stato con questo terapista per 3 anni e mi ha aiutato in tempi orribili di suicidio. Non ho più tendenze suicide e non sono più nella fossa della depressione maggiore. In effetti, da quando l'ho licenziato, ho sentito un nuovo senso di arbitrio. Mi sono iscritto a scuola, ho iniziato a prendere lezioni di meditazione e finalmente ho portato a termine alcune faccende di cura di me stesso che non avevo l'energia per svolgere in passato (lavori dentistici, rinnovo della patente di guida, acquisto di nuovi occhiali).

Scrivo perché mi manca molto il mio terapista e so di aver lasciato intatte molte questioni quando ho lasciato la terapia. Tuttavia, la mia vita è stata migliorata e oggettivamente posso dire che sta andando bene senza di lui. Quindi dovrei tornare per finire e non scappare dalla mia rabbia (supponendo che mi riprenderà come paziente)? Dovrei trovare un nuovo terapista con cui lavorare? Dovrei semplicemente continuare a fare quello che sto facendo e vedere come va? Sono perplesso perché non ho nessuno con cui discuterne ora che non ho più un terapista.

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Non credo che tu possa davvero fare una cattiva scelta in questa situazione. Sembra che questa sia stata una buona esperienza di apprendimento per te ed è stato il catalizzatore per te per apportare alcuni cambiamenti che dovevi fare. Se vuoi tornare indietro e riparare i ponti e fargli sapere dei cambiamenti positivi che hai apportato, sono sicuro che lo apprezzerebbe. Potresti anche prendere in considerazione la riprogrammazione solo per avere una risoluzione adeguata. Questo darebbe a entrambi la possibilità di rivedere i tuoi progressi e concludere.

D'altra parte, avere un nuovo terapista con un approccio nuovo a volte può essere un'ottima idea, soprattutto se ritieni di aver raggiunto un plateau con il tuo ex terapeuta. Se scegli questa opzione, puoi comunque comunicargli i tuoi piani in modo che possa inoltrare i tuoi record e consultare il nuovo fornitore.

Infine, prendere una pausa dalla terapia può darti la possibilità di mettere in atto i concetti e le intuizioni che hai acquisito finora. Assicurati solo di monitorare te stesso da vicino in modo da sapere quando è il momento di tornare indietro e lavorare su alcune delle questioni "intatte" che hai menzionato.

La mia unica preoccupazione con questa scelta è che hai riferito che non hai nessuno con cui discutere l'intera questione, il che ti ha spinto a scrivere. Sembra che tu possa aver bisogno di far entrare un po 'di più alcuni amici o familiari nel tuo mondo interiore. Non sottovalutare cosa si può guadagnare condividendo le tue lotte con le persone già nella tua vita che si prendono cura di te.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts