Fasi di cambiamento e motivazione

Nel mio tutoraggio per la preparazione al SAT, mi sono imbattuto in temi e variazioni sulle domande del saggio. Una delle domande più comuni del saggio SAT è l'argomento del cambiamento e della motivazione.

In un fraseggio o nell'altro, il SAT chiede se crediamo che il cambiamento possa venire da fonti esterne o se il vero cambiamento provenga solo dall'interno. Cambiamento, motivazione, percezione della realtà: sono tutti cugini.

Al lavoro di mio marito come terapista ambientale in un ospedale psichiatrico, valuta i pazienti nella loro "fase di cambiamento" per valutare la loro visione della loro condizione.La stragrande maggioranza delle persone che incontra sono in "pre-contemplazione"; non sanno affatto perché sono in ospedale.

Creano confabulazioni selvagge su come il gatto torturato se lo meritava, su come sono stati incastrati e su come vengono trattenuti contro la loro volontà.

Ha altri, tuttavia, che sono più basati sulla realtà nella loro visione del mondo, che potrebbero iniziare a capire che hanno bisogno di aiuto. Non sono un esperto del modello delle fasi del cambiamento, ma so che lo staff, per quanto possa provare, non può spostare un paziente dalla "pre-contemplazione" alla "contemplazione". Per tutti i pazienti deliranti, psicotici e disorganizzati che sentono voci, rispondono a quelle voci e sposano teorie cospirative sconclusionate sul controllo mentale, l'insistenza sulla manipolazione del governo e le paure che il personale defecasse nel mix di frittelle, nulla che il personale possa dire "convincerà "Altrimenti. Per quanto non faccia differenza insistere con qualcuno con una grave malattia di Alzheimer che il presidente non è Roosevelt (e farlo di nuovo ogni 2 minuti), non serve a nulla "correggere" le continue delusioni. Anche se mio marito potrebbe cercare di "riorientare" i suoi pazienti alla "realtà" (o comunque la percepisca), è un esercizio inutile finché non avranno una maggiore consapevolezza della propria condizione o del mondo che li circonda.

Quando ero in quinta elementare, iniziando per la prima volta a suonare il clarinetto, provavo una grande gioia nel suonare e fare pratica. La pratica era davvero motivante perché mio padre aveva rispolverato il suo vecchio clarinetto per suonare i duetti. Anche due dei miei migliori amici suonavano il clarinetto e tenevamo sessioni di duetto a casa dell'altro mentre i nostri genitori venivano a trovarci, fino all'ora di andare a letto. Suonare era motivante, e mentre "mi esercitavo" come entità propria non mi prese mai del tutto, la musica stessa era piacevole, ed è rimasta tale per tutta la scuola superiore, dove sono sempre stato in grado di trovare un clarinetto o un altro compagno di fiati con cui duettare, sedere. accanto a, o competere contro per gli assoli.

Quando ho iniziato a suonare il fagotto, ero più solo. Ero l'unico fagottista della mia scuola. Mio padre suonava il fagotto, ma avevamo solo uno strumento, quindi duettavamo meno spesso. Al liceo, le mie lezioni settimanali mi portavano a 90 miglia di distanza nelle Twin Cities, dove prendevo lezioni con il venerabile John Miller, della Minnesota Orchestra. Ero completamente intimidito dalla sua casa simile a una villa, con i suoi appuntamenti eleganti e oggetti d'antiquariato. Ero completamente sbalordito dalla sua capacità di convincere senza sforzo le note dal suo strumento. Se la motivazione esterna ha mai avuto una possibilità, è stata l'influenza di John Miller sulla mia abilità musicale. Eppure la mia disponibilità a praticare il mio strumento era più per paura di deludere lui oi miei genitori. Era più che vergognoso che guidassi un'ora e mezza il sabato mattina senza niente da mostrare per me stesso.

Mentre continuavo a prendere lezioni al college, la mia insegnante arrivò con un pedigree meno impressionante, ma era certamente abile come musicista e istruttrice. Tuttavia la frequenza delle mie sessioni di pratica diminuì. Avevo molte scuse. Mi eserciterei di più se non fosse troppo tardi, se l'edificio della musica non fosse così lontano, se le aule non fossero tutte occupate. Per colpa, mi precipitavo alla costruzione della musica il giorno prima della lezione in modo da poterle riferire onestamente il giorno dopo che sì, mi ero esercitato questa settimana. Sono un terribile bugiardo; Ho dovuto coprire le mie basi. A metà del mio secondo anno, mi ha licenziato dalle lezioni di fagotto. Sebbene allora non comprendessi appieno il suo ragionamento per "bocciarmi" dalle lezioni, penso che ora lei deve aver saputo che il mio cuore non c'era. Mi ha lasciato da quella che avrebbe potuto essere la mia specializzazione in musica, ma non era come se la mia stessa anima si stesse liberando dai suoi ormeggi. Non è stato uno shock tremendo sentire qualcun altro dirmi che non stavo facendo abbastanza sforzi; Lo sapevo già. Dopo anni in cui mi sono esercitato a metà per paura o senso di colpa, ha finalmente deciso il mio bluff.

Ho lottato per anni al college chiedendomi perché la mia "motivazione" fosse così bassa. Mi sono chiesto perché procrastino, perché persistono le mie liste di cose da fare, perché non riesco a stare al passo con tutte le cose che voglio fare. Recentemente ho scritto di vedere tutti i miei "voglio", "devo", "devo" dall'altra parte di una parete di vetro, provocandomi con il loro fascino remoto. Solo ora sto arrivando a rendermi conto che il mio desiderio di farle, la mia angoscia per non essere in grado o non voler iniziare, è la mia motivazione interna.

Per anni mi sono rimproverato: "Se solo fossi abbastanza motivato, ti alzi dal culo e fai X". Si scopre che è una falsa premessa. Se mi sento male per non suonare più nessuno strumento musicale, non devo confondere quel senso di colpa o rimpianto di aver deluso i miei genitori con una mancanza di motivazione. Se mi sento in colpa per non essere in grado di iniziare qualcosa che voglio davvero fare, come invitare i nostri vicini a casa, o solcare il mucchio di riparazioni incompiute, non si tratta di motivazione. C'è qualcos'altro lì, o paura o ansia, o qualche entità sconosciuta e inesplorata che sta inibendo la mia iniziativa. Ma non la mia motivazione.

Mentre molte persone insistono sul fatto che sia servito un atto esterno (vedere una persona cara morire di cancro ai polmoni, uno spavento per la salute, una collisione vicina con un rimorchio del trattore, rompere con un fidanzato di lunga data) per effettuare un cambiamento nel loro comportamento o nella struttura delle credenze , Scendo ancora decisamente dalla parte della motivazione interna che è l'unico vero impulso al cambiamento. Potrebbe essere necessaria la perdita di un membro della famiglia per sensibilizzare sull'impatto del fumo di sigaretta, ma è la nuova paura personale dell'individuo di morire o di ammalarsi che lo motiva. Nessun numero di annunci di pubblica utilità o cartelloni pubblicitari sulla I-95 o sulle tattiche di paura del liceo è riuscito a smuovere il pacchetto del fumatore dalla sua tasca. È stata solo la reazione emotiva nel vedere un amico o un familiare morire che è stata in grado di fungere da motivatore e ha portato la persona alla "contemplazione". Le forze esterne possono alterare violentemente il paesaggio, ma quando un fattore esterno riesce finalmente a sfondare, dove altri hanno fallito, è solo perché la persona è finalmente pronta ad ascoltare, capire e iniziare a cambiare dall'interno.