Usare lo yoga per tornare al tuo corpo
Lo yoga che pratichiamo qui in Nord America ha una storia e un lignaggio affascinanti e complessi. Ci sono influenze da diversi rami della religione indù, della filosofia buddista e degli Hatha yogi vagabondi diffamati che hanno mostrato posture estreme per le strade dell'India alla fine del 1800.
Di conseguenza, possiamo ricevere messaggi contrastanti su ciò che stiamo facendo nel nostro yoga. Ad esempio, a volte riceviamo la lezione che il mondo in cui viviamo è un'illusione e che facciamo le nostre pratiche yoga per separarci dall'ignoranza in cui viviamo, per svegliarci dal sogno più grande. Se riusciamo a calmare le nostre menti, secondo la teoria, saremo liberi dal dolore e dalla distrazione di essere umani in un mondo complicato.
Questi messaggi attingono alle filosofie di Shankara, un pensatore dell'ottavo secolo. Per Shankara, il mondo in cui viviamo, compresi i nostri corpi, è semplicemente una manifestazione di un grande trucco chiamato Maya, l'illusione. La realtà, o Dio, è da qualche parte dietro il velo. Le emozioni, le gioie, i dolori e i bisogni del corpo ci ancorano a questa illusione e ci impediscono di vedere Dio. Lo yoga è una pratica che ci aiuta a trascendere le debolezze del corpo e trovare Dio dall'altra parte.
Per me, lo yoga è sempre stata una pratica che mi ha aiutato a tornare nel mio corpo. Piuttosto che rimuovermi dal mondo, mi ha aiutato a gestire qualunque cosa stesse accadendo nella mia vita. Non ho mai avuto l'impulso di rinunciare al mondo e di andare a vivere in una grotta a meditare per molti anni (beh, okay, a volte ho avuto quel bisogno).
La prospettiva tantrica, d'altra parte, sostiene che tutto ciò che esiste è Shakti, la forma essenziale della Dea come energia. Non c'è velo attraverso il quale guardare, e infatti le esperienze del nostro corpo possono darci accesso immediato all'esperienza divina. L'insegnante di meditazione e autrice Sally Kempton scrive:
I piaceri fisici ed emotivi possono essere le porte del divino. I tantrici credono che il piacere possa essere sacro. Il gusto del cibo, il momento del contatto sessuale, la gioia trasportante provata nell'ascoltare una musica meravigliosa, l'esperienza beata di perderci nel movimento o davanti alla bellezza: ognuno di questi può aprirci all'estasi divina nel cuore della vita .
E non è solo la gioia che può portarci lì. Kempton continua: "Ancora più radicale e significativa è la visione tantrica secondo cui la beatitudine e la presenza possono essere scoperte nello sconvolgimento, nel gioco delle forze distruttive, nel dolore e nella malattia - proprio perché non c'è posto dove Shakti non lo sia".
Viviamo in una cultura che ha un rapporto difficile con i nostri corpi e le nostre emozioni. Abbiamo molte pratiche - bere, fumare, guardare la TV - che ci aiutano a diventare insensibili. Essere presenti non è sempre facile perché può significare stare seduti con disagio o dolore. Ma quando lo fai, torni a casa al dono breve e complesso di avere un corpo.
Un modo semplice per esercitarti è chiudere gli occhi e concentrarti sul respiro. Seguilo per trovare quello che senti. Potrebbe essere un dolore nella parte bassa della schiena, un senso di ansia, dolore nel tuo cuore o attesa di vedere il tuo amante. Concentrarsi sulla sensazione, sapendo che la sensazione stessa è energia, è Shakti. Non giudicarlo, analizzarlo, cercare di aggiustarlo o farlo sparire. Lascia che ti ancori al tuo corpo. Lascia che ti porti a casa.
Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.
