Felice Anno Nuovo 2017!

Con un altro anno alle spalle, abbiamo molto da aspettarci nel 2017 per la salute mentale. La più grande vittoria per alcune persone con malattie mentali è stata l'approvazione del 21st Century Cures Act, una legge che include una correzione parziale e la rielaborazione di alcuni dei modi in cui il governo federale degli Stati Uniti sostiene la salute mentale.

Ma con un altro anno che passa, abbiamo anche perso molte persone meravigliose che hanno contribuito a sostenere la causa della salute mentale, la più recente Carrie Fisher. Suppongo che sia la natura del tempo che marcia su questo, ovviamente, non può essere fermato. E abbiamo avuto alcuni cambiamenti politici in questo paese che apparentemente stanno aprendo maggiori divisioni tra i cittadini. L'anno scorso è stato un anno che sarà ricordato nei libri di storia, ma la vera domanda che devi porci è: sarà ricordato nel tuo libro di storia personale?

Dopotutto, per la maggior parte di noi ciò che conta di più è ciò che ci accade personalmente, nella nostra vita. Cambiamenti nei governi, cambiamenti nelle leggi, cambiamenti nelle politiche - la maggior parte di questi tende a non influenzarci individualmente. Ciò che sembra avere il maggiore impatto nella nostra vita quotidiana sono i grandi fattori di stress: la malattia, la perdita di una persona cara o di una relazione stretta, trovare o perdere un lavoro, sposarsi, trasferirsi o avere un grande risultato personale (come prendere una laurea o finire qualcosa su cui hai lavorato per anni). Questi sono i tipi di cose che segniamo nei nostri libri di storia personale. Questi sono i modi in cui di solito ricordiamo gli anni passati.

A proposito di ricordi, se stai prendendo dei buoni propositi per il nuovo anno, tieni presente la nostra solita massima: attenersi a cambiamenti misurabili, concreti, più piccoli e realistici. Non dire: "Perderò peso e diventerò super magro quest'anno!" Prova invece: "Farò scelte alimentari più sane ogni giorno, farò esercizio almeno 3 volte a settimana e lavorerò su un'immagine di sé più sana". Contare le libbre di solito non è una buona strategia. I grandi cambiamenti sono difficili, ma anche piccoli cambiamenti richiedono dedizione e una regolare vigilanza consapevole. Se il cambiamento fosse facile, i libri di auto-aiuto avrebbero sostituito la psicoterapia 40 anni fa!

Più vicino a casa, abbiamo visto Psych Central continuare a crescere e raggiungere più di 80 milioni di persone nel 2016. Questo è un enorme e che rende più umili numero uno su cui davvero non riesco a pensare se considero quanto un piccolo team affiatato faccia crescere il sito. Sono molto grato e grato a tutti coloro che ci visitano durante l'anno e al mio staff, senza il quale non avrei potuto farlo.

Abbiamo lanciato un nuovo podcast lo scorso anno, The Psych Central Show. Per favore controlla gli archivi e ascolta lo spettacolo! Se ti piace, apprezzo la tua iscrizione allo spettacolo su iTunes o tramite lo store di Google Play Music e ne parli ai tuoi amici.

A tutti i nostri fedeli lettori regolari di Psych Central, vi auguro un felice anno nuovo!

Spero che il 2017 sia un buon anno per te, i tuoi amici e la tua famiglia. Possa l'anno essere pieno di cose che ti portano più felicità nella tua vita e se sei uno che prende risoluzioni, spero che tu possa restare con loro!

Noi di Psych Central ti auguriamo un buon lavoro in qualunque cosa tu faccia.

E se hai bisogno di un piccolo aiuto con i tuoi propositi o per sfruttare al meglio il tuo nuovo anno, consulta la nostra guida annuale di Capodanno. E controlla alcune di queste voci più recenti:

• 6 modi per creare (e mantenere) i propositi per il nuovo anno nel 2017

Passare dai propositi per il nuovo anno alla definizione delle intenzioni: 5 suggerimenti per aiutarti a iniziare

• Dimentica la campagna pubblicitaria dell'obiettivo "Anno nuovo, me nuovo" - Considera invece di concentrarti sulle abitudini di vita
• 12 semplici propositi per l'anno nuovo
• Trasformare le risoluzioni del nuovo anno in sane abitudini che durano con più facilità e meno forza di volontà
• 10 modi sicuri per mantenere i tuoi propositi per il nuovo anno