OCD evento reale
Ma cosa succede se sei fissato su un evento della tua vita che è realmente accaduto? E se avessi fatto "qualcosa di terribile" molto tempo fa (o la scorsa settimana) e ora non riesci a smettere di pensarci?
Stai cercando di ricordare tutti i dettagli, stai analizzando ogni aspetto dell'evento e ti stai chiedendo quanto devi essere una persona orribile per aver fatto quello che hai fatto. Quindi potresti avere a che fare con un disturbo ossessivo compulsivo di eventi reali (a volte chiamato OCD nella vita reale).
Penso che sia sicuro dire che la maggior parte di noi, che abbiamo o meno il disturbo ossessivo compulsivo, ha fatto cose nella nostra vita che vorremmo non aver fatto. Fa tutto parte dell'essere umani. Non siamo perfetti ea volte commettiamo errori: nel modo in cui scegliamo di agire, in quale strada decidiamo di prendere, nel modo in cui trattiamo le persone. Molti adulti rabbrividiscono al pensiero di alcuni dei loro comportamenti da bambini o adolescenti e ora si comporterebbero in modo molto diverso se potessero tornare indietro nel tempo.
Mentre le persone senza disturbo ossessivo compulsivo possono certamente rimpiangere le loro azioni e persino essere infastidite per tutta la vita da eventi di cui non sono orgogliosi, è un gioco completamente diverso per chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo. Le persone con disturbo ossessivo compulsivo non riescono a lasciarlo andare e probabilmente sentono un senso di urgenza per capire tutto, rapidamente e completamente. Ad esempio, immaginiamo qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo che sia una persona gentile e premurosa. Ricorda che alle scuole medie c'era una ragazza che tutti prendevano in giro, e in alcune occasioni si è unita subito. Ora pensa: "Che tipo di persona orribile fa il prepotente a qualcuno? Forse sono responsabile di aver rovinato la vita di questa persona, spaventandola per sempre? " Cerca questa ragazza su Facebook così può scusarsi, ma non riesce a trovarla. Ora ovviamente sta pensando al peggio: "Questa ragazza è ancora viva, e se no, potrei essere la colpa ..."
Vedi la differenza? Il disturbo ossessivo compulsivo è intriso di distorsioni cognitive come il pensiero in bianco e nero e il catastrofismo. Anche se qualunque evento della vita reale a cui il DOC si attacca potrebbe non essere il momento più orgoglioso della persona, è altamente improbabile che sia quasi così grave come la persona percepisce. In realtà il problema non è l'evento, né come si sente la persona con disturbo ossessivo compulsivo riguardo a ciò che è accaduto. Il problema è la loro reazione ai loro pensieri e sentimenti. Invece di cercare di "risolvere il problema", i pensieri, i sentimenti e i ricordi dell'evento dovrebbero essere osservati, accettati e lasciati andare e venire. Non sono ammesse compulsioni (che in realtà il disturbo ossessivo compulsivo in genere includono la ricerca di rassicurazione e la riproduzione mentale dell'evento)!
Esistono così tante varianti del disturbo ossessivo compulsivo: disturbo ossessivo compulsivo, disturbo ossessivo compulsivo e disturbo ossessivo compulsivo reale, solo per citarne alcuni. La buona notizia, tuttavia, è che il trattamento è lo stesso indipendentemente dal tipo di disturbo ossessivo compulsivo che hai. Se pensi di avere a che fare con un disturbo ossessivo compulsivo a eventi reali, la terapia di prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) può aiutarti a trasformare la tua tormentosa ossessione in nient'altro che un evento del passato.
