Sabotare di proposito la mia vita

Soffro di una grave depressione e cerco di sabotare la mia vita di proposito. Sono stato gravemente depresso per anni. Ho visto anche un terapista durante quel periodo di pausa e ho preso farmaci antidepressivi. Questo mi ha aiutato molto mentre stavo facendo entrambe le cose, tuttavia, ho scelto di interromperle entrambe perché mi sono fatto credere che non ne avevo bisogno.

Quando la mia vita è stressante, non reagisco affatto bene. se non prendo le medicine come sono stato, sembra che provo di proposito a sabotare la mia vita sapendo che quello che faccio o dico in qualche situazione tornerà a mordermi e so che il risultato finale sarà doloroso, motivo per cui io fallo. Penso di meritare di provare quel dolore.
Il problema più grande è che sono sposato ... con una donna meravigliosa, bella e di successo che non ha fatto altro che amarmi da anni. In questo episodio passato, con il lavoro incredibilmente stressante, ho lasciato alcune cose incompiute, grandi cose che sapevo avrebbero causato brutte cose per me al lavoro e ovviamente lo hanno fatto. La mia prestazione è diminuita notevolmente e conoscevo il risultato. Lo stesso con il mio matrimonio ... ho iniziato a flirtare con un messaggio con qualcuno con cui lavoro, senza alcun motivo o aspettativa se non quella di far scoprire a mia moglie ... cosa che ha fatto perché ho lasciato quei messaggi sul mio telefono.

Ovviamente è stata tradita ed è stato infelice. Per tutto questo tempo volevo solo sentire il dolore me stesso e non ho toccato affatto questa donna, ma ho comunque tradito mia moglie discutendo con questa donna. Questa volta ho quasi perso tutta la mia vita in un colpo solo e non so come rimediare. Non so come spiegare a mia moglie che siamo solo io e la depressione ... non usandola come stampella ma perché lei capisca la malattia.

Ho lasciato la mia casa quattro giorni fa e volevo uccidermi, e quasi l'ho fatto. Mia moglie mi ha contattato e mi ha salvato ... Sono entrato all'emergenza del nostro ospedale e mi hanno tenuto sotto osservazione, poi mi hanno lasciato andare.

Mi manca mia moglie, la mia vita ... il mio tutto. Sono distrutto e la parte peggiore è che lei è terribilmente triste, arrabbiata e tradita. Ora ho di nuovo le mie medicine e appuntamenti per vedere uno psichiatra ma che mi dici di lei ... come posso ripararlo? Cosa devo fare per aiutarla in questo ... sono perso.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2 giugno 2019

UN.

Mi dispiace che tu stia attraversando un momento difficile. Credi di essere coinvolto in un comportamento auto-sabotante e sono d'accordo. Qualcosa ti sta facendo mettere a repentaglio il tuo lavoro, il tuo matrimonio e, in ultima analisi, la tua vita. Il suicidio è l'ultimo atto di autodistruzione.

Sembra chiaro che sei depresso. Potresti essere coinvolto in atti di autodistruzione perché non sei soddisfatto della tua vita. Potrebbe non piacerti il ​​tuo lavoro. Potresti non essere felice nel tuo matrimonio. Gli atti di autodistruzione possono essere il tuo modo passivo di mostrare la tua insoddisfazione per la tua vita. È importante rientrare in terapia per esaminare queste possibilità. La terapia ti è stata utile in passato e mi chiedo perché ti sei fermato. Forse ti sei fermato perché la terapia stava funzionando. In altre parole, la terapia potrebbe averti spinto ad affrontare aspetti difficili della tua vita. Invece di affrontare una realtà difficile forse ti sei fermato perché evitarlo era più facile. L'evitamento non è la soluzione giusta ma temporaneamente può fornire sollievo.

Se fosse vero che non fossi soddisfatto del tuo lavoro e del tuo matrimonio, avrebbe significato che sarebbero stati necessari importanti cambiamenti di vita. È comprensibile che si voglia evitare grandi cambiamenti nella vita. La depressione è solitamente un segno che sono necessari cambiamenti. D'altra parte, potrebbero non essere necessari molti cambiamenti, ma è importante essere preparati per tutte le possibilità. Non aver paura della verità.

Come ho già detto, suggerirei caldamente di rientrare in terapia. Sono particolarmente preoccupato che tu abbia quasi concluso la tua vita. Questo è un altro motivo per cui è molto importante che torni alla terapia. Potrebbe salvarti la vita.

Hai chiesto come puoi aiutare tua moglie in questo processo. Non sono sicuro di quanto aiuto potresti essere per tua moglie a questo punto. Potrebbe essere difficile fornire supporto a un'altra persona quando non stai completamente bene. Stai attualmente assumendo farmaci ed è fantastico, ma per quanto posso dire dalla lettera, non sei rientrato in terapia. Dovresti. Per tua moglie, suggerirei di entrare anche in terapia. Potrebbe aiutarla a capire meglio la tua depressione. Può anche aiutarla ad assisterti nel recupero della depressione. Potresti anche prendere in considerazione la consulenza matrimoniale in futuro, oltre alla consulenza individuale. A questo punto, potrebbe essere meglio concentrarsi sul rimettersi bene.

Grazie per aver scritto. Il fatto che tu abbia scritto dimostra che tieni al risultato della tua vita e questo è molto incoraggiante. Vi auguro buona fortuna.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 7 marzo 2010.