5 suggerimenti per sbloccare il pulsante inadeguato
Alcune cose o persone potrebbero non premere i pulsanti così forte. Alcuni ti fanno solo provare una lieve irritazione o ti danno quella sensazione di alzare gli occhi al cielo.
In ogni caso, ti sei chiesto perché queste azioni o comportamenti spingono quei pulsanti? Meglio ancora, sai cosa sono quei pulsanti?
Di recente ho premuto il mio pulsante "inadeguato". Di solito quando viene spinto, si blocca e ci vuole molto tempo per "sbloccarsi", e tutto intorno a me sembra rafforzare quella sensazione. Tuttavia, ho imparato un paio di lezioni e promemoria preziosi dalla mia recente esperienza. Ne condividerò alcuni con te:
- Sono abbastanza bravo. Ho solo bisogno di ricordarmelo ogni giorno.
- A volte, l'atteggiamento "non-io-sono-tu" può essere utile.
- Non devo assorbire le insicurezze degli altri.
- Le persone deboli hanno bisogno di colpirti dietro le ginocchia per guadagnare forza.
- Quando fai il meglio che sai di poter fare, questo è ciò che conta.
Quali sono alcuni modi per affrontare i "pulsanti"? Ecco alcune cose che ho imparato dalla mia esperienza:
- Riconosci che è una sensazione spiacevole. Sii consapevole dei tuoi pulsanti! Ci sono momenti in cui dobbiamo solo essere onesti con noi stessi e ammettere che la situazione in cui ci troviamo, o le sensazioni che stiamo provando, ci mettono in una brutta situazione. Non possiamo occuparci di qualcosa finché non lo abbiamo nominato. Dai un nome alla tua brutta situazione!
- Sii disposto a parlarne con qualcuno. Non solo chiunque, ma qualcuno che è positivo e allo stesso tempo qualcuno di cui ti fidi per un buon consiglio. Niente ti sprofonda ulteriormente nelle profondità dell'inferno emotivo che parlare con una "Debbie Downer" o con quella "Nancy negativa". Alcune persone non hanno mai nulla di positivo o edificante da dire! D'altra parte, non vogliamo raggiungere coloro che prenderanno la tua situazione e la trasformeranno nella loro. Sai, le persone a cui piace dire "ugh, pensi che sia brutto, lascia che ti dica cosa mi è successo!" Non è il momento di essere ignorati o ridotti al minimo.
- Diario: non c'è niente di meglio che scrivere i nostri pensieri e sentimenti ed essere in grado di riflettere su di essi un paio di giorni dopo. Ci aiuta a osservare la nostra crescita ea trovare semplici lezioni. Navigherò per sempre sulla nave del journaling. Mi ha personalmente salvato dalle emozioni negative e mi ha concesso uno spazio non giudicante per far fluire i miei pensieri e le mie emozioni. Mi fido del mio diario perché riflette fedelmente i miei sentimenti e mi fornisce il forum per sfogarmi.
- Pensa al motivo per cui il pulsante che è stato premuto ti ha messo così a disagio. Ho imparato che molte volte, le cose che gli altri fanno che mi irritano sono le cose di me che sto lavorando sodo per non essere o sto lottando per cambiare. Sii consapevole della tua reazione emotiva al comportamento degli altri. Ho scoperto che ti insegna anche molto su te stesso.
- Guarda cosa puoi cambiare per renderti emotivamente più sano. Amo insegnare ai miei clienti ad essere onesti con se stessi. È importante sia per i loro rapporti con gli altri che con se stessi. L'onestà con se stessi, ho capito, è un po 'più impegnativa dell'essere onesti con gli altri. Cerchiamo di ingannarci facendoci credere che le cose non vanno così male come sono, o aggiungiamo alla situazione più del necessario. A volte il modo migliore per affrontare i nostri difetti di carattere è ammettere che possiamo fare qualcosa per assistere il processo di cambiamento e che non deve essere responsabilità di qualcun altro.
Detto questo, mi sto sfidando a tenere a mente queste cose la prossima volta che premerò il mio "pulsante". Mi sfiderò sempre a trovare il positivo nelle situazioni negative. Soprattutto, cercherò di ricordare che va bene avere una brutta giornata, perché rende le giornate belle ancora migliori!
