Perché le persone potrebbero non piacerti

Tutti dicono che sono un uomo così antipatico! E non riesco a pensare perché! - Testo di Gilbert e Sullivan, "If You Give Me Your Attention"

Tra i numeri di approvazione vacillanti, il presidente Trump è sconcertato sul motivo per cui alle persone non piace. "Può essere solo la mia personalità", ha ipotizzato. Beh forse. Ma forse c'è dell'altro oltre a questo.

Mi sono chiesto quante persone si sentono allo stesso modo. Vogliamo essere apprezzati e rispettati, ma non importa quanto ci sforziamo, ci sentiamo isolati e sbalorditi sul motivo per cui altre persone potrebbero non piacere. Verifica se quanto segue si applica a te.

Il passaggio dall'essere incapaci all'indizio spesso inizia sostituendo la dipendenza dal biasimare, vergognarsi o attaccare gli altri con una capacità di introspezione coraggiosa e intrattenere la prospettiva sgradevole - ma alla fine liberatoria - che la causa potrebbe risiedere in noi stessi.

Ecco tre motivi per cui potremmo respingere l'affetto che desideriamo.

1. Ti interessano le persone?

Volere che le persone si prendano cura di te e come te è un desiderio naturale. Ma fino a che punto tieni al benessere degli altri? Se sei esperto in prendendo - sempre alla ricerca di ciò che puoi ottenere senza molta larghezza di banda per notare ciò di cui gli altri potrebbero aver bisogno da te, quindi non c'è da meravigliarsi perché le persone non si stuzzicano per includerti nella loro cerchia di amici.

Quante volte offri la tua totale attenzione agli altri? Ti chiedi come stanno, cosa sta succedendo nel loro mondo o cosa hanno bisogno per sentirsi al sicuro e felici? O sei veloce a parlare di te stesso e vedere come potrebbero servirti?

Le persone non sono estensioni di noi stessi; hanno un'esistenza separata da noi. Ciò che provano e desiderano potrebbe essere molto diverso da ciò che senti e desideri.

2. Com'è la tua empatia?

Quando senti parlare della sofferenza umana, la percepisci come loro problema e nulla di cui devi preoccuparti? Credi che siano imperfetti o deboli per affrontare le sfide e le difficoltà della vita?

Sei in grado di riconoscere quando una persona soffre, ha paura o è in lutto? Hai familiarità con quei sentimenti dentro di te? O hai passato una vita a cercare di creare una vita in cui il dolore non ti tocchi?

Considera le emozioni spiacevoli come il nemico, una minaccia per l'immagine che vuoi proiettare? Potresti considerare di attingere a un diverso tipo di forza, una forza emotiva che espande la tua tolleranza per sentimenti spiacevoli come paura, dolore o imbarazzo? In questo modo potresti renderti una persona più grande.

Il modo in cui affrontiamo i nostri sentimenti determina come risponderemo agli altri. Ad esempio, se l'imbarazzo o la vergogna sono per noi intollerabili, forse perché ne abbiamo avuto troppa crescita, potremmo aver imparato ad affrontarli attraverso l'impulso ad attaccare le persone prima ancora di accorgerci della vergogna che ci sta guidando. Gli scoppi di rabbia potrebbero diventare la nostra risposta "go to" che ci protegge da un dolore intollerabile. Attraverso un curioso gioco di prestigio psicologico, potremmo trasferire inconsapevolmente la nostra vergogna agli altri in modo da non doverla provare. Ma indovina un po? Alla gente non piaciamo se si vergogna.

Se vedi le emozioni come un fastidio, ti allontanerai da loro, sia dentro di te che quando gli altri le mostrano. È difficile piacerti se non registri i sentimenti delle persone e rispondi con compassione.

Un percorso in avanti consiste nel fermarsi abbastanza a lungo da relazionarsi con gli altri in modo non giudicante e senza vergogna. Ma per farlo, devi coltivare l'empatia verso la tua vita di sentimenti. Le emozioni non sono una debolezza; ci connettono l'uno con l'altro. Benvenuto nella condizione umana.

Tutti crescono con la loro giusta quota di perdite, fallimenti e avversità. Cerca di essere più sensibile alle lotte degli altri. Ciò richiederebbe che tu abbracci i tuoi sentimenti difficili e scomodi con un certo grado di gentilezza, amicizia e accettazione. Non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te avere normali emozioni umane. Abbracciare la vulnerabilità ti rende più umano, potenzialmente più gentile e quindi più attraente per le persone.

3. Controlla il tuo livello di arroganza

Ti fermi per consentire alle persone di rispondere ai tuoi pensieri, punti di vista e opinioni o calpesti la sensibilità degli altri? Riesci a vedere le cose dal loro punto di vista o respingi rapidamente ciò che non è in armonia con le tue convinzioni preesistenti? È possibile che stiano vedendo qualcosa che tu non vedi?

Credi di avere sempre ragione? Cosa significherebbe se non lo sei? Sei abbastanza forte da riconoscere che a volte sbagli e da permetterti di essere influenzato dalle opinioni degli altri? Ti aggrappi a una rigidità che ti impedisce di cambiare idea?

L'arroganza è scoraggiante e destinata a tenerti isolato. Riconoscere che potresti sbagliarti è l'alba della saggezza per molte persone. L'umiltà è attraente.

Tutti vogliono sentire che le loro opinioni, sentimenti, bisogni e umanità contano. Se riesci a sviluppare la capacità di recupero per estendere la tua attenzione agli altri e onorare la loro esperienza, potresti scoprire che le persone sono naturalmente inclini ad apprezzarti.

Sperimenta un migliore equilibrio tra dare e ricevere. Proprio come te, gli altri vogliono essere ascoltati; vogliono essere felici e sentirsi connessi. Ascolta attentamente e rifletti in modo sincero un po 'di ciò che stai ascoltando. Potresti scoprire che le persone lo adorano, proprio come te.

Essere amati si riduce all'essere gentili, premurosi ed empatici nei confronti delle persone, riconoscendo che vogliamo tutti le stesse cose e vivendo noi stessi come parte della condizione umana, piuttosto che qualcuno che è speciale o migliore di altri.

Il percorso per essere amato dagli altri non è avvolto nel mistero. Tutte le grandi tradizioni spirituali ci insegnano ad amarci l'un l'altro. I veri leader spirituali sono amati perché ci hanno amato; erano gentili, premurosi ed empatici.

Se riusciamo a raggiungere il profondo di noi stessi ed estendere anche una piccola quantità di premura, gentilezza e reattività verso gli altri, è probabile che scopriremo che apprezzano e ci piacciono per questo, anche se non lo facciamo perfettamente. In effetti, più cerchiamo di essere perfetti, più le persone alla fine vedranno attraverso il nostro atto. Se corriamo il rischio di onorare e mostrare il nostro sé imperfetto, potremmo essere piacevolmente sorpresi dalla risposta umana che riceviamo.