Approfitta dei bei giorni
I giorni brutti sono un inferno e lo senti innato, ma quando i giorni buoni arrivano è incredibilmente facile darli per scontati. Se nulla ti infastidisce e le tue preoccupazioni sono svanite, è difficile trovare un motivo per pensare troppo.
Conosco più che bene cosa vuol dire essere così oppressi dalla paranoia e dalle delusioni che è difficile anche solo pensare di lasciare il letto.
Il motivo per cui dico tutto questo è perché dopo un periodo particolarmente difficile negli ultimi mesi ho aggiustato le mie medicine e ora le cose vanno piuttosto bene. Cerco di essere consapevole di questo, cerco di ringraziare e di essere grato per periodi come questo perché so che da qualche parte lungo la linea le cose potrebbero tornare difficili.
Il punto è che devi approfittare dei bei momenti, devi essere consapevole di quello che sta succedendo nella tua testa e quando è bello è fin troppo facile dimenticarlo. La gratitudine è importante. Essere grati per i giorni in cui le cose vanno bene è importante. Fornisce calma e offre una prospettiva su dove sei e quanto lontano sei arrivato.
Essere consapevoli dei bei giorni ti consente anche di utilizzarli e spremere ogni grammo di bontà da loro. Questo significa essere produttivi, significa trovare la felicità e potrebbe anche significare divertirsi. Quelle cose sono quasi impossibili in mezzo alla nebbia.
Quando le tue preoccupazioni sono scarse, ti libera per fare cose che non solo ti piacciono ma che ti serviranno anche in futuro. Approfittando dei giorni buoni e costruendo una fondazione attenua anche il colpo dei giorni cattivi che inevitabilmente arriveranno.
Essenzialmente, si tratta di gratitudine e godersi l'inferno dei bei giorni. Possono durare a lungo o possono essere fugaci, ma goderseli e approfittare di una mente meno disordinata è essenziale per una buona vita.
Pensa a quello che dirai quando sarai vecchio, ti pentirai di non essere uscito e di goderti il sole o dirai: "Sono felice della mia vita".
Le cose andranno male e tu soffrirai, questo è un dato di fatto, ma essere consapevoli del bene ed essere grati per questo rende il bene ancora migliore. Ti rende consapevole del fatto che questa apparentemente infinita sfilata di giorni che chiamiamo vita non è stata solo una grande cosa miserabile, ma è stata spesa godendoti il bene.
Fai quello che devi per ottenere il massimo dalle belle giornate, se questo significa concederti una buona cena o uscire nella natura o passare del tempo con amici e familiari, fallo.
La chiave è non sprecare le belle giornate giocando ai videogiochi, sdraiandosi sul divano o facendo il pidocchio. Dare per scontati i bei giorni ti costerà quando sei così profondamente in una depressione che daresti qualsiasi cosa solo per essere felice.
Se c'è una cosa che ho imparato convivendo con una malattia mentale è questa.
