Trovare la medicina per la tua anima

Felicità ... è il Santo Graal, giusto?

Il dottor Tim Bono, nel suo libro Perché i mi piace non sono abbastanza: un corso accelerato nella scienza della felicità, affronta questo e altri miti sulla felicità e condivide alcune affascinanti ricerche su cosa veramente ci rende felici. Uno dei concetti che discute è "adattamento edonico" - l'idea che ci adattiamo alle circostanze della nostra vita, così che anche se vinci alla lotteria o ottieni quella cosa che volevi veramente, dopo poco ti ci abituerai e non porterà una felicità duratura.

Ultimamente ho pensato a cosa mi rende davvero felice. Tra le altre "distrazioni" che ci allontanano dalla felicità autentica, come essere costantemente bombardati da immagini mediatiche sottili e non così sottili e messaggi culturali su come dovremmo apparire e vivere per avere la "bella vita", io notate quanto sia facile essere risucchiati nell'abisso della tecnologia moderna. Sebbene ci siano così tanti vantaggi di essere connessi con un clic di un pulsante, ci sono anche alcuni aspetti negativi a cui è difficile sfuggire.

La nostra autostima e la nostra attenzione spesso vengono assorbite dal numero di Mi Piace e Seguiti che otteniamo; possiamo rinunciare a conversazioni antiquate per messaggi di testo che mancano del caldo sguardo, della voce rassicurante o dell'indescrivibile sensazione di stare seduti alla presenza di un altro essere umano.

Possiamo essere risucchiati nel vortice del surf, saltando da un sito all'altro in un modo che disperde la nostra attenzione. Siamo tentati dal materialismo e dal consumismo a portata di mano, senza la sensazione di pagare la carta moneta che abbiamo lavorato duramente per guadagnare. E passiamo sempre più tempo davanti a schermi di ogni tipo per il nostro divertimento e compagnia, e per sfuggire alla noia e ad altre emozioni. Mentre la tecnologia a volte può portare soddisfazione, penso che poche persone direbbero che tocca la loro anima e li fa sentire vivi.

Ultimamente ho avuto alcune esperienze davvero notevoli nei boschi. In una recente avventura con le racchette da neve, mi sono fatto strada attraverso la neve fresca e incontaminata che si estendeva senza fine davanti a me nei boschi, non toccata dai piedi umani per timore di una serie di piste da fondo. Il sole era glorioso, splendeva sulla neve in un modo che la faceva luccicare e luccicare come se fosse piena di gioielli ad ogni svolta. Gli uccelli erano i miei compagni e il suono della neve scricchiolante e scoppiettante mi ha deliziato ed è diventato il mio centro di attenzione mentre mi avventuravo con un piede davanti all'altro. Onestamente, mi sentivo come un bambino lasciato libero in un negozio di dolciumi o in un parco giochi, con una gioia e una sensazione di vitalità che non è così comune nel mio mondo frenetico e pieno di tecnologia. A un certo punto, mi sono seduto sulla neve vicino al bordo di uno stagno e ho meditato, sentendo un legame indescrivibile con la natura, la terra e questi doni nel mio cortile.

Credo che tutti abbiamo una medicina per la nostra anima.

Per alcune persone potrebbe essere nella natura. Per alcuni potrebbe dipingere o suonare musica o creare un'espressione unica di chi sono. Per altri potrebbe essere seduto con un amico davanti a una tazza di tè, o fare volontariato in una dispensa, o lasciarsi andare e cantare a squarciagola sotto la doccia. Non deve essere profondo, ma solo autentico per chi sei nel profondo e per ciò che ti commuove veramente.

Alcune domande da porsi:

• Cosa mi fa sentire pienamente vivo o gioioso?
• Cosa facevo da bambino che amavo?
• Cosa mi porta un profondo senso di pace?
• Cosa mi permette di sentire una profonda connessione con altre persone, il mondo o qualcosa di più grande di me?

Una volta che ti sei posto queste domande, vedi se riesci a tacere e chiediti qual è una cosa che potresti fare questa settimana che ti consentirebbe di attingere a questo? Non è necessario che sia qualcosa che richiede un'enorme quantità di tempo.

Ho passato dei momenti molto gioiosi mentre ballavo mentre lavavo i piatti e cantavo la mia musica preferita. Forse sta preparando un pasto delizioso e gustandolo a lume di candela, o rannicchiandosi accanto al fuoco e accarezzando il tuo gatto, o seduto fuori al sole per qualche minuto durante una pausa di lavoro, o raggiungendo un collega o un amico bisognoso.

Qualunque cosa tu scelga, rendi importante farlo questa settimana e nota come ci si sente. Com'è attingere a questa parte di te, per onorare la parte autentica di te che desidera essere ascoltata?

Come dice Tim Bono, la vera felicità non è essere felici tutto il tempo, e non si tratta nemmeno di sforzarsi di raggiungere un punto finale di "essere felici". Ma si tratta di compiere piccoli passi coerenti per essere "più felici".

Prestare attenzione alle piccole cose che muovono i nostri cuori e toccano la nostra anima può essere un punto di partenza.

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