10 modi per aumentare la cura di sé e la felicità quando sei single

Molte persone si sentono in colpa quando si mettono al primo posto.

Se sei single e stai cercando di imparare a prenderti cura di te stesso ed essere più felice, ci sono alcune idee e suggerimenti per la cura di te che possono aiutarti.

La cura di sé è l'inizio per imparare a essere felice della propria vita, anche quando si è single.

Quando pensi alla cura di te stesso, potresti pensare di ricevere un massaggio o un mani-pedi. Va bene perché non c'è niente di sbagliato nell'ottenere quelle cose.

Ma imparare a prenderti cura di te stesso significa imparare a prenderti cura della tua mente, corpo e anima.

Modi creativi per essere felici e sicuri di sé quando sei single

Essere single significa avere più tempo per te stesso e dovresti usarlo a tuo vantaggio. Una vita felice è a pochi passi.

Prendersi del tempo quando necessario è il fulcro della cura di sé. Nel mondo di oggi, tutti sono impegnati. Sei spinto a lavorare di più e fare di più.

Se mantieni questo ritmo, finirai per sentirti esausto e vuoto dentro. Quindi, prenditi più cura di te stesso, ora.

Sfortunatamente, praticare la cura di sé non è sempre facile. Molte persone si sentono in colpa quando si mettono al primo posto, anche se questo significa che sono esauste. Ciò significa che stai per esaurirti, il che può portare a molti altri problemi.

Burnout e stress mettono a rischio la tua salute emotiva e fisica. Ma, sfortunatamente, è solo quando uno di questi è a rischio quando le persone iniziano a fare qualcosa

Quindi, per essere più felice quando sei single, ecco 10 consigli per la cura di te stesso che ti aiuteranno a prenderti cura di te stesso.

1. Esercizio quotidiano.

Molte persone lo trascurano. L'esercizio fisico ti aiuta fisicamente e mentalmente. Molte persone lo sanno, ma spesso è il primo che rimuovi dal tuo calendario.

Se non puoi andare in palestra tutti i giorni, vai a fare una passeggiata. Se riesci a prendere aria fresca, ancora meglio. Prova una lezione di yoga, che incorpori sia la mente che il corpo. Inizia a trovare il tempo per l'esercizio, non te ne pentirai.

2. Mangiare cibi nutrienti per la cura di sé.

Il cibo che mangi può mantenere la tua mente vigile. Per non parlare del fatto che fa bene al tuo corpo.

Mangia più frutta, verdura e proteine ​​magre. Attenersi a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Non vuoi mangiare snack ad alto contenuto di zucchero o cibi che ti appesantiscono.

3. Fai un viaggio per prendersi cura di te stesso.

Andare via per un fine settimana può aiutarti a disconnetterti e rilassarti, anche se non ti senti particolarmente stressato.

Assicurati di spendere entro i tuoi mezzi. Non è bello tornare indietro e rendersi conto di avere un sacco di debiti per il weekend. Visitare con la famiglia o andare in campeggio può aiutare a ridurre i costi.

4. Prenditi del tempo per uscire.

Uscire può aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna, ridurre lo stress e aiutarti a essere più consapevole. Se vai a fare una passeggiata, rallenta. In realtà senti i tuoi piedi toccare il suolo.

Se ci sono alberi o fiori intorno, fermati e guardali. Nota tutti i piccoli dettagli che potrebbero avere.

Anche uscire può aiutarti a dormire meglio la notte.

5. Lascia che un animale domestico ti aiuti.

Il tuo animale domestico ti darà amore incondizionato. Assicurati di trascorrere del tempo di qualità con il tuo animale domestico. Abbracciali e divertiti a passare del tempo con loro.

È noto che gli animali domestici aiutano a ridurre la depressione e aiutano con i sintomi del PTSD.

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6. Organizzati.

Ciò significa organizzare lo spazio in cui vivi. Vuoi essere in grado di trovare facilmente le tue chiavi e il tuo portafoglio. Non vuoi avere molta confusione in giro. Ti sentirai appesantito.

Quando porti cose nuove, cancella le cose vecchie. Questo fa bene alla tua mente.

7. Rendi il sonno una priorità.

Molte persone lo tagliano molto. Quando non dormi abbastanza, sei più smemorato, il che rende più difficile la concentrazione.

Inizia osservando da vicino la tua routine notturna. Bevi molti liquidi prima di andare a letto? Stai bevendo bevande contenenti caffeina o mangi snack ad alto contenuto di zucchero? E i gadget elettronici? Questi devono essere chiusi un'ora prima di andare a letto.

Assicurati che la tua stanza sia buia e di avere tende oscuranti alle finestre. In questo modo non sarai svegliato dal sole del primo mattino.

8. Pianificare il tempo regolare per la cura di sé.

Potrebbe sembrare impossibile in questo momento. In tal caso, inizia in piccolo. Puoi programmare 10 minuti per te stesso al mattino.

Gioca con il tuo animale domestico o siediti e bevi una tazza di caffè mentre scrivi nel tuo diario. Trascorri del tempo con gli amici guardando un film o una commedia. Prenditi del tempo per te stesso regolarmente.

9. Imposta i confini e dì "No" agli altri.

Ciò significa smettere di dire "sì" quando intendi "no". Questo può essere davvero difficile per alcune persone. Potresti sentirti come se stessi deludendo gli altri.

La verità della questione è che stai deludendo gli altri. Ma se non inizi a dire di no oggi, finirai per sentirti risentito e bruciato. Potrebbe volerci un po 'di pratica, ma dopo un po' sembrerà naturale.

10. Rimani impegnato nel tuo piano di auto-cura.

Ci sono molti modi in cui puoi rimanere coinvolto nel tuo piano di auto-cura. Inizia rendendo prioritario il tuo piano di cura personale. Chiedi a un amico o un familiare di mantenerti responsabile. Puoi anche leggere idee e strategie per la cura di sé.

Quando inizi il tuo piano di cura di te stesso, stai iniziando il tuo viaggio di felicità. In questo momento, la cura di sé può sembrare un nuovo concetto per te. Questo è qualcosa che puoi imparare.

Come hai imparato a preparare la tua prima torta? Hai letto una ricetta. Come hai imparato a risolvere un problema di matematica? Hai seguito un corso di matematica.

Un piano di auto-cura utilizza la stessa logica ed è qualcosa che puoi imparare e migliorare nel tempo.

Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su Lessons for Love e YourTango.com: 10 modi per prenderti cura di te stesso mentre sei single.