Per alzarti, inizia a insegnare salute mentale alla scuola media
Il 25% degli individui mostra sintomi di vari disturbi di salute mentale ad un certo punto della loro vita, diagnosticati o meno (secondo le statistiche dell'Istituto nazionale di salute mentale). Ci sono innumerevoli familiari, amici, amici intimi, vicini e colleghi che se ne occupano, per non parlare degli effetti della depressione, dell'ansia e dei disturbi della personalità nei nostri luoghi di lavoro e nella comunità.
Queste informazioni vengono generalmente insegnate solo nelle lezioni di salute pubblica o psicologia a livello universitario, per coloro che forse hanno bisogno di partecipare a un'ulteriore scelta prima della laurea. Non sarebbe meglio se iniziassimo l'educazione alla salute mentale alle medie?
Alcuni bambini potrebbero iniziare a identificare cosa stanno passando a casa con un genitore malato; altri potrebbero iniziare a formulare un modo completamente nuovo di essere quando si tratta dello stress e della tensione che incontreranno per tutta la vita. Molte vite potrebbero essere potenzialmente cambiate se i giovani dalla scuola media in poi iniziassero a imparare segni e sintomi.
C'è tutta un'altra dimensione, tuttavia, nella malattia mentale: come diventare invece mentalmente sano. Diventare mentalmente sani non comporta solo programmi di benessere incentrati sul fisico (yoga e alimentazione, ad esempio). Insieme allo studio sulla malattia mentale, ci sono anche approcci comportamentali, abilità e strategie per se stessi, i propri cari e gli amici, fornendo un balsamo per le persone affette e una base per la consapevolezza permanente della salute mentale.
Cosa comporta esattamente l'insegnamento della salute mentale? Sebbene l'elenco delle malattie mentali sia lungo, i rimedi per una buona salute mentale per noi stessi, per quelli vicino a noi e per la popolazione più ampia sono più brevi.Non si limita solo a terapie e farmaci, ma coinvolge ciò che ognuno di noi può fare per apprendere, comprendere e mettere in pratica buone capacità di coping. Esempi inclusi:
- Imparare le tecniche di consapevolezza per alleviare lo stress ed essere in grado di individuare i fattori scatenanti dello stress nella vita emotiva nostra e degli altri.
- Incorporare tattiche di tolleranza al disagio che vanno oltre i nostri primi schemi disfunzionali degli anni elementari (quelli che ci proteggevano dal dolore delle dinamiche familiari povere ma che ci serviranno male in seguito se non trasformati).
- Imparare l'autostima e ciò che motiva noi e gli altri vicini a noi, usandola per comprendere le relazioni, cambiare ciò di cui abbiamo bisogno e possiamo, e possibilmente migliorare la vita delle persone vicine.
Con i leader e i facilitatori giusti, gli studenti immersi in scenari e studi di risoluzione dei problemi comportamentali emergeranno dall'altra parte molto più attrezzati per affrontare questioni così difficili. Se la salute mentale fosse insegnata nelle scuole, la società potrebbe avere un aspetto molto diverso.
