Vitamina D e salute mentale

È stato con interesse che ho letto il post del dottor Soram Khalsa sull'Huffington Post sull'epidemia di vitamina D in questo paese oggi. Il medico scrive questo:

In qualità di internista certificato dal consiglio, ho scelto, negli ultimi 30 anni, di adottare un approccio personalizzato nella mia pratica di medicina integrativa. Ho lavorato letteralmente con centinaia di erbe, vitamine e integratori alimentari, per aiutare i miei pazienti, spesso quando i farmaci non funzionavano. In tutto questo tempo, non ho visto un integratore alimentare che abbia il potere di influire sulla salute umana tanto quanto la vitamina D.Questo perché la vitamina D non è in realtà una vitamina: è un ormone che ha la capacità di interagire e influenzare di più di 2.000 geni nel corpo.

Durante i miei 30 anni di pratica medica, innumerevoli volte ho dovuto consegnare o discutere con un paziente la sua triste e forse terminale diagnosi. Malattie come il cancro e le malattie cardiache nel migliore dei casi alterano la vita e la maggior parte delle volte minacciano la vita. Quando ho questo tipo di conversazione difficile con un paziente, spesso penso che se il loro livello di vitamina D fosse stato normale per molti anni precedenti, forse non avrebbero mai sviluppato questa malattia.

Idealmente, il tuo medico è il tuo partner nell'esplorazione del tuo stato di vitamina D, ma i pazienti di solito non vogliono visitare il loro medico solo per chiedere un livello di vitamina D e molti medici non sono ancora aggiornati sull'importanza della vitamina D Se usi il kit per il test a casa e il tuo livello di vitamina D nel sangue è basso, ti incoraggio a discutere queste informazioni con il tuo medico.

L'ho trovato particolarmente interessante perché poche settimane fa ho parlato con un internista altamente raccomandato della mia salute generale. Mi ha fatto eseguire tutti i tipi di analisi del sangue e nel suo riassunto ha scritto che la maggior parte dei miei livelli sembravano buoni, ad eccezione della mia vitamina D. Avevo una carenza sostanziale che sospettava potesse spiegare i miei sintomi di stanchezza e lentezza.

Mi ha prescritto una potente compressa di vitamina D che dovrei assumere settimanalmente per 10 settimane e, a quel punto, farmi rianalizzare il sangue. Se i miei livelli sembrano a posto, mi ha detto di prendere un supplemento di almeno 2000 UI al giorno. Questa è la mia terza settimana che prendo la vitamina D altamente contenente piombo e mi sento più energico e un po 'meno irritabile (non che nessun membro della famiglia sarebbe d'accordo con me).

La mia internista e io abbiamo parlato di vitamina D per circa 10 minuti nel suo ufficio. Ha detto che la maggior parte dei suoi pazienti ultimamente ha avuto carenze ultimamente, specialmente le sue pazienti di sesso femminile. Mi ha consigliato che il modo migliore per ottenerlo, ovviamente, era la luce del sole, e quella crema solare la blocca effettivamente dal tuo sistema. E non è nemmeno totalmente pro-vitaminica. Pensa che tu stia molto meglio mangiare cibi sani che assumere integratori, che il tuo corpo non è in grado di elaborare gli alti livelli di vitamine e minerali che vengono venduti nei corridoi di alimenti naturali.

Ma la vitamina D non si trova in nessun alimento, ha spiegato, ecco perché è essenziale prendere un integratore.

Mi chiedevo in che modo la vitamina D e la malattia mentale siano correlate, quindi ho fatto una ricerca e ho scoperto che la vitamina D, in effetti, svolge un ruolo nella malattia mentale sulla base di questi motivi dal sito web del Consiglio della vitamina D:

1. L'evidenza epidemiologica mostra un'associazione tra ridotta esposizione al sole e malattie mentali.
2. La malattia mentale è associata a bassi livelli di 25-idrossivitamina D [25 (OH) D].
3. La malattia mentale mostra una significativa comorbidità con malattie che si ritiene siano associate a carenza di vitamina D.
4. Esistono modelli teorici (prove in vitro o su animali) per spiegare come la carenza di vitamina D possa svolgere un ruolo causale nella malattia mentale.
5. Gli studi indicano che la vitamina D migliora la malattia mentale.

Ecco ancora più dettagli, secondo il Vitamin D Council:

• La malattia mentale è aumentata con la migrazione degli esseri umani al riparo dal sole.
• Esistono prove epidemiologiche che associano la carenza di vitamina D alla malattia mentale. Due piccoli rapporti hanno studiato l'associazione di bassi livelli di 25 (OH) D con la malattia mentale ed entrambi sono risultati positivi.
• La depressione ha una significativa comorbilità con malattie associate all'ipovitaminosi D come l'osteoporosi, il diabete, le malattie cardiache, l'ipertensione, la sclerosi multipla e l'artrite reumatoide.
• La vitamina D ha una biochimica significativa nel cervello. I recettori nucleari per la vitamina D esistono nel cervello e la vitamina D è coinvolta nella biosintesi dei fattori neurotrofici, nella sintesi dell'ossido nitrico sintasi e nell'aumento dei livelli di glutatione, il che suggerisce un ruolo importante della vitamina D nella funzione cerebrale. I ratti nati da madri con grave carenza di vitamina D presentano profonde anomalie cerebrali.

Yikes.