Perché ho periodi di estrema tristezza che portano a litigare?

Quindi starò bene, meglio che bene, anche felice e poi un giorno senza che accada nulla sbatterò contro un muro e cadrò in una tristezza estrema. Solo il tempo lo cura. Contemplo di uccidermi. Quando questo accade, mi è impossibile parlare, litigare con tutti. Amici, famiglia, se ho una relazione in quel momento anche loro mi evitano. Mi rende più infelice. Mi sono autolesionista in passato ma non lo faccio da anni. Non so come risolverlo, quando esco dall'incantesimo mi sento stordito, chiedo scusa alle persone a me vicine da giorni. Voglio che si fermi ma non ho idea di come iniziare a ripararlo. Sono andato da uno psichiatra che mi ha diagnosticato una "depressione lieve" che secondo il mio medico non ha bisogno di farmaci. Questi periodi si verificano due o tre volte al mese normalmente della durata di tre o quattro giorni. Mi aiuti per favore.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È necessaria un'indagine approfondita su ciò che precede i tuoi episodi di estrema tristezza. Li hai descritti come casuali, ma è improbabile. Alcuni eventi, stati d'animo o emozioni li precedono e sapere di cosa si tratta aiuterà a determinare cosa è sbagliato e come risolverlo.

È meglio farlo con l'assistenza di un terapista. Hai consultato uno psichiatra ma apparentemente non un terapista del linguaggio. Accade spesso che i problemi psicologici richiedano sia farmaci che terapia della parola.

La psicoterapia comporta l'analisi intellettuale di pensieri ed emozioni allo scopo di identificare i problemi che stanno causando angoscia nella propria vita. Il terapeuta lavora con te per risolvere i problemi e insegnarti nuove abilità per far fronte ai problemi evitabili della vita. La psicoterapia potrebbe aiutare a determinare la causa dei tuoi episodi. Lo consiglio vivamente.

Hai ricevuto una diagnosi. Quando qualcosa è importante è pratica comune cercare una seconda opinione. Ogni volta che c'è incertezza su una diagnosi o una condizione, può essere utile una seconda opinione.

Chiedi al tuo medico di base di indirizzarti a un terapista. Chiedete anche ai vostri amici e familiari un rinvio oppure potete consultare uno dei vari elenchi su Internet. Psych Central ha un elenco di terapisti come Psychology Today.

Nel frattempo, avvia un diario. Tieni traccia degli eventi e degli stati d'animo quotidiani. Potrebbe aiutare te e il tuo terapeuta a identificare la causa di questi episodi.Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle