Smartphone, droidi e iPhone ci stanno rovinando la vita?

È incredibile quanto sia cambiato dalla fine degli anni '80 e dall'inizio degli anni '90, quando a Zack Morris (un personaggio dello show televisivo "Salvato dalla campana") è stato dato un telefono cellulare delle dimensioni di un panino e sono state installate cabine telefoniche e antenne auto in modo che le persone possano avere un "telefono per auto".

Da allora è diventato quasi completamente un nuovo mondo. E ciò che è anche più divertente è quanto il mondo ruota attorno ai telefoni cellulari e ai loro fratelli smartphone, telefoni come iPhone e Droid. Questi smartphone sono ormai usati a malapena come telefoni, ma piuttosto come computer tascabili.

Nel mio lavoro di terapista, un tema comune è il desiderio delle persone di ripetere le vite con cui sono state cresciute. Per le persone di circa 28 anni, quando ripensano alla loro infanzia e scelgono le parti che vogliono ripetere da adulti, le immagini che sporgono non riguardano computer o telefoni cellulari. C'era meno da distrarsi e più concentrazione sul presente.

Gli ideali che vedo spesso nelle sessioni sono molto simili (ognuno con le sue variazioni uniche). La stragrande maggioranza delle persone desidera un coniuge o un compagno di vita, la maggior parte (non tutti) desidera figli, una casa o un grande appartamento, vacanze con la famiglia, cene di famiglia, carriera o lavoro sicuri e amici. Ma la maggior parte vuole un'altra cosa: la connessione. Non tramite un telefono cellulare o Internet, ma una connessione emotiva con famiglie, amici, partner, coniugi e figli.

Le persone ora hanno così tanto accesso e connessione ad altri interessi che è diventato facile perdere di vista e distrarsi dai nostri obiettivi e ideali. Per coloro che sono in relazione, l'attenzione significativa e il tempo speso sui social media (comprese le chat sul computer o gli SMS) distolgono dal potenziale di connessione delle relazioni. Per coloro che sono single, è diventato molto più facile entrare in un ritmo quotidiano in cui il nostro compagno è il nostro smartphone o computer.

La tendenza delle persone a isolarsi è notevolmente aumentata, non perché sia ​​desiderata, ma perché è solo troppo facile adesso. Potrebbe esserci ancora il desiderio di una relazione, ma è diventato più difficile essere motivati ​​quando è così facile intrattenersi da soli ora.

I nostri smartphone ci aiutano a vivere in una realtà alternativa?

Internet e gli smartphone sono essenzialmente diventati un modo di vivere la vita in una realtà alternativa. Quanta attenzione viene dedicata a giocare con un computer o un telefono cellulare piuttosto che passare del tempo con la famiglia o gli amici, o fare conversazioni amichevoli in coda al negozio o sui mezzi pubblici? Quante volte usciamo con una o più persone e ci troviamo a rispondere a messaggi di testo (oa guardare gli altri rispondere ai loro), a guardare Facebook o a twittare?

Ci sono sicuramente dei vantaggi nell'avere l'accesso che abbiamo ora. Ma per le persone che cercano vite che imitano un'età in cui la migliore forma di comunicazione era un telefono cordless o con filo, ci troviamo a sognare realtà che sono difficili da adattare alla realtà di oggi. Il risultato è un aumento della delusione per il fatto che le cose non sono come le persone avevano immaginato. Può essere solo a volte quando abbiamo 500 amici su Facebook; tuttavia, quando si vuole uscire di persona non c'è nessuno perché non siamo più abituati a parlare a voce o di persona.

Ci sentiamo confortati avendo molti amici nel nostro mondo Internet, ma spesso ci dimentichiamo di creare una rete anche nel nostro mondo non virtuale. La realtà ha subito un cambiamento sostanziale, e ora ci resta che decidere quanto vogliamo modellare le nostre realtà per adattarle ai nostri ideali, rimodellare i nostri ideali per adattarli alle realtà odierne, o alcune di entrambe.

Ovviamente, la risposta non è abbandonare i nostri gadget sui social media. Il problema arriva quando le nostre dosi di realtà alternativa e vita reale diventano sbilanciate al punto in cui la realtà alternativa prende il sopravvento. Ci troviamo a interagire maggiormente con la tecnologia di fronte a noi, anche se c'è una persona dall'altra parte, invece che con le persone vive, comprese le nostre famiglie.

Disconnettersi dallo smartphone e riconnettersi alla propria vita

Allora cosa ne facciamo? Ecco alcuni suggerimenti:

• Usa la funzione telefono. Gli smartphone hanno i telefoni! Molti di noi potrebbero trovare questa funzione non necessaria in questi giorni con così tanti modi per parlare con le dita, ma si prefiggono l'obiettivo di raggiungere le persone importanti nella propria vita con la propria voce. Aumenterà la connessione e la qualità delle amicizie e delle relazioni, portandole più dal vivo rispetto a dietro lo schermo. Forse invece di digitare "Buon compleanno!" sui wall di Facebook, richiamali.
• Pianifica il tuo utilizzo. Se l'uso eccessivo è un problema, imposta orari specifici ogni giorno in cui ti permetti di essere al computer, controlla e rispondi alle e-mail, rispondi a testi meno importanti, ecc. Fondamentalmente, imposta dei limiti sulla quantità di tempo trascorso alternativamente la realtà. (Questo può variare leggermente se il tuo lavoro si basa su informazioni aggiornate).
• Pianifica le tue attività. Piuttosto che programmare il tempo del computer, pianifica le attività del tempo libero: dalle 17:00 alle 18:00, leggi; 18-19, gioca con i bambini; 21: 00-22: 00 trascorri del tempo di qualità con il mio partner; 19:00 - resto della serata, incontra amici particolari per un drink, ecc. Pianificare le cose che vuoi fare può aiutarti ad assicurarti che le farai davvero. Assicurati di programmare gli orari e non solo la data o l'attività. Questo è ciò che rende efficace la pianificazione: non solo sapere cosa vuoi fare, ma quando lo farai.
• Lascia il telefono a casa. Ricordi com'era uscire e non avere un cellulare o un computer tascabile? Prova a lasciare il telefono a casa per un po 'di tempo solo per prenderti un po' di tempo senza essere connesso. Magari fai una passeggiata senza il telefono o esci per una serata senza. Se sei preoccupato per le emergenze o hai bisogno di coordinare gli incontri con le persone, porta con te il telefono ma tienilo spento a meno che tu non abbia bisogno di trovare i tuoi amici o sei nei guai. È incredibile la differenza che può fare il semplice spegnimento del telefono.

Alla fine, si spera che un po 'di disconnessione aprirà la strada per una riconnessione a quegli ideali e obiettivi che sono più importanti per te, anche se quegli ideali sono stati creati in un mondo enormemente diverso dal presente.