I terapeuti confermano la mia bassa autostima o cercano di abbassare la mia autostima

Ho un'autostima molto bassa. Ogni terapista che ho visto nella mia vita ha tenuto a dirmi che sono semplice e poco attraente, sia che abbia sollevato o meno l'argomento del mio aspetto. In un gruppo erano intenzionati a rassicurare un'altra paziente quanto fosse carina, ma allo stesso tempo a umiliarmi. Entrambi avevamo i capelli corti e senza trucco. Altri terapisti mi hanno giudicato poco attraente non aggiustabile, anche quando avevo i capelli lunghi, il trucco e un corpo sostanzialmente in forma. Sia i terapisti che le donne hanno espresso questa opinione, anche quando gli piacevo come persona e amavano lavorare con me. So di non essere una top model, ma penso di essere abbastanza carina per le persone in generale. Perché i fornitori dovrebbero abbattere un paziente vulnerabile come questo? (Da USA)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 26/06/2019

UN.

Ci sono diversi elementi della tua domanda che penso siano molto interessanti e importanti da esplorare. Vorrei concentrarmi su tre di loro.

Il primo è il fatto che ci hai scritto su questo problema. Dimostra coraggio, onestà e umiltà nel prendere quella che sembra una questione di vecchia data e metterla in primo piano e al centro. Poiché il problema è l'autostima, hai iniziato con la caratteristica più importante, che è imparare a parlare e avere una voce sulle tue esigenze. Bravo!

La nostra Marie Hartwell-Walker ha scritto un eccellente libro sull'autostima che può essere molto utile per continuare a sviluppare la tua forza e la tua voce. Puoi saperne di più sul libro qui e qui.

La seconda delle tue preoccupazioni ha a che fare con il fatto che c'è universalità tra diversi terapeuti in tempi diversi, in formati diversi, attraverso il genere. Identifichi il fenomeno come per tutta la vita, in psicoterapia di gruppo e individuale, con ogni terapista maschio e femmina, e ti viene incontro non richiesto. Questo è importante perché significa che non importa dove guardi nella comunità terapeutica, c'è un tema ricorrente in corso: stanno tutti sottolineando quanto sei poco attraente e familiare.

Ogni volta che c'è un tema universale che emerge in terapia, in particolare quando la questione dura tutta la vita e con più attivatori, la prima domanda da tenere è: cosa potrebbe causare questo? Se qualcuno mi dicesse che ovunque sta guardando il mondo sembra colorato in una sfumatura arancione, la prima cosa che guarderei per vedere è se indossa occhiali di colore arancione.

Per verificarlo, dovresti porti due domande. Innanzitutto, questo tipo di umiliazione si è verificato nella tua famiglia di origine o in altre relazioni significative? Se lo è, allora questo diventa un terreno molto fertile da esplorare perché significa che ci sono stati altri incidenti in cui le persone che avrebbero dovuto amarti ti hanno trattato male. Se questo è il caso, l'ambiente terapeutico è dove sta accadendo di nuovo. Questo cambia la comprensione del fenomeno perché è una ricorrenza, non un evento per la prima volta.

La seconda domanda che vorrai porre è se c'è qualche incidenza in cui ciò non stava accadendo in terapia. Cerca il differenziale. Vedi se ci sono stati momenti in cui questo non stava accadendo, o persone con cui non è accaduto potevano essere esplorate. Capire dove non si verifica è importante quanto capire dove si verifica.

Infine, raccomando caldamente di riportarlo in terapia, qualunque sia il risultato del tuo pensiero su questo argomento. Informa immediatamente il terapeuta quando senti che è successo. Questo ti dà sia potere che intuizione per il terapeuta con cui lavorare per apportare un cambiamento che può essere utile.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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