Quattro passaggi per migliorare i confini personali

Mi sento un tale ipocrita quando scrivo di confini perché, mentre cerco disperatamente di erigerne alcuni nella mia vita, sembra che l'aratro arrivi ogni giorno per assicurarmi che nessuno rimanga in piedi per più di 24 ore.

Ma dopo aver letto stamattina l'autore spirituale Henri Nouwen, penso di aver capito perché costruire dei confini è così difficile per me, e perché mi sento così rifiutato quando qualcuno nella mia vita alza il segno "Scusa, chiuso per affari". In "The Inner Voice of Love" (la mia Bibbia se non l'hai già notato):

Il grande compito è rivendicare te stesso per te stesso, in modo da poter contenere i tuoi bisogni entro i confini di te stesso e mantenerli alla presenza di coloro che ami. La vera reciprocità nell'amore richiede persone che possiedono se stesse e che possono darsi l'un l'altro mantenendo la propria identità. Quindi, sia per dare in modo più efficace che per essere più autonomo con i tuoi bisogni, devi imparare a porre dei limiti al tuo amore.

Al momento suppongo di essere "contenuto in altro", e questo di per sé contribuisce troppo al mio ottovolante di umori. Nei giorni in cui ricevo alcuni caldi fuzzies nella mia casella di posta, mi sento benissimo. Nei giorni in cui qualcuno nega il suo amore, piango. Se fossi "autosufficiente", esisterei con una sorta di involucro di plastica di auto-accettazione e amore divino intorno a me in modo da non essere influenzato da feedback e conversazioni durante la mia giornata. Potrei essere in grado di scrivere e dare gentilmente senza aspettarmi nulla a mia volta.

Sono più avanti nel mio compito di costruzione dei confini rispetto all'anno scorso questa volta. Ora so quali sono i confini, che aspetto hanno e che devo erigere alcuni al più presto. Questo è un progresso! Significa che sono sul terzo gradino dei quattro gradini verso i confini personali che ho trovato:

1. Primo, sei inconsciamente incompetente.

Non sai quanto non sai. E la tua ignoranza può essere beatitudine fino a quando non ti ammali o soffri di sintomi legati allo stress come vertigini, una strana eruzione cutanea o stanchezza cronica. Sei sconcertato dal motivo per cui sei sempre giù di morale, perché non ti rendi conto di quanta energia stai usando in cose che non sono un tuo problema

2. Allora diventi coscientemente incompetente.

Santi confini! dici a te stesso al risveglio un giorno. Ho perdite di energia ovunque e non ho la più pallida idea di come collegarle tutte. Ora stai arrivando da qualche parte! Puoi fare qualcosa per la tua fatica perché hai identificato il problema ... confini che assomigliano alle zanzariere di tua nonna: con più buchi che cavi e totalmente inefficaci. In un linguaggio in dodici passi, immagino che questo sarebbe il primo passo: ammettere che non hai confini - che la tua vita è diventata ingestibile.

3. Terzo, diventi inconsciamente competente.

Nella terza fase, inizi a erigere i confini ea prenderti cura di te stesso, ma non te ne accorgi ancora. Come ho detto sopra, è qui che mi trovo. Sto cominciando a formare la consonante "n" e spero che un giorno la vocale "o" possa presto seguirla.

4. Infine, sei coscientemente competente.

Yah! Questo è l'obiettivo: essere così sicuri delle proprie capacità di confine da non preoccuparsi più di non essere gentili o generosi. I tuoi confini si erigono automaticamente in situazioni pericolose e di dispersione di energia in modo che non sia necessario spendere così tanta energia e tempo per analizzarli, o se li stai costruendo o meno nel modo giusto. La persona nella fase quattro è la prova che le cose nella preghiera della serenità sono possibili: accettare ciò che non puoi cambiare, cambiare ciò che puoi e conoscere la differenza.

Se posso continuare a dire di no alle cose che semplicemente non voglio fare, non solo avrò più energia, sarò in grado di accettare senza risentimento i confini di quelle persone care nella mia vita. Scrive Nouwen:

Parte della tua lotta è porre dei limiti al tuo amore, qualcosa che non hai mai fatto. Dai quello che le persone ti chiedono, e quando chiedono di più, dai di più, finché non ti ritrovi esausto, usato e manipolato. Solo quando sarai in grado di stabilire i tuoi confini sarai in grado di riconoscere, rispettare e persino essere grato per i confini degli altri.

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