Podcast: essere un musicista professionista con disturbo bipolare

C'è un numero enorme di persone con malattie mentali che hanno una carriera soddisfacente e di successo, nonostante le battute d'arresto delle loro malattie. In questo episodio, siamo raggiunti da Erika Nielsen, una violoncellista professionista, che condivide la storia della sua diagnosi, i cambiamenti che ha dovuto fare nella sua vita, com'è stato "uscire allo scoperto" con il disturbo bipolare e molto altro ancora .

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Informazioni sul nostro ospite

Erika Nielsen è una violoncellista, scrittrice e artista canadese con sede a Toronto. Erika ha una carriera poliedrica come musicista da camera, artista collaborativa, musicista ed educatrice orchestrale, con una musicalità che spazia dalle tradizioni barocche e classiche ai generi contemporanei e popolari. Si è esibita con artisti come Kanye West e Johnny Reid, e si è laureata alla Glenn Gould School e alla Queen’s University.

Erika è l'autrice del nuovo libro di memorie bestseller e del manuale di cura di sé SOUND MIND: Il mio viaggio bipolare dal caos alla compostezza (Trigger Publishing, 2019) che è il numero 1 su Amazon nella sua categoria. È anche un'artista visiva; un collaboratore del blog di BPhope.com e Psicologia oggi, ed è anche l'autore del blog sul benessere e sulla salute mentale soundmindbook.com. Appassionata educatrice, mantiene uno studio privato impegnato ed è docente al National Music Camp of Canada. Erika vive a Toronto con suo marito. Puoi trovarla su celloerika.com, e su Instagram e Twitter @celloerika #cellistartistwriter

CELLIST SHOW TRANSCRIPT

Nota dell'editore:Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Narratore 1: Benvenuto allo spettacolo Psych Central, in cui ogni episodio presenta uno sguardo approfondito su questioni dal campo della psicologia e della salute mentale - con il conduttore Gabe Howard e il co-conduttore Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Salve a tutti e benvenuti all'episodio di questa settimana del podcast Psych Central Show. Mi chiamo Gabe Howard e sono qui con il mio collega ospite Vincent M. Wales e oggi Vince e io parleremo con Erika Nielsen, l'autore di Sound Mind: My Bipolar Journey from Chaos to Composure. È una violoncellista professionista e una scrittrice che vive a Toronto, in Canada. Erika benvenuta allo spettacolo.

Erika Nielsen: Grazie mille Gabe e Vin. È un tale onore essere qui.

Gabe Howard: Beh, siamo felici di averti, grazie.

Vincent M. Wales: Siamo felici di averti. Quindi, Erika, prima voglio dire che, vacca santa, ti invidio per essere una musicista professionista. Quello era stato un mio sogno da giovane e non lo colpì del tutto.

Erika Nielsen: Sai, penso che sia come la storia comune a tante persone, ma lo sai, e poi alcuni di noi sono in grado di mantenerla ed è quello che faccio per vivere.

Vincent M. Wales: Sì.

Gabe Howard: Beh, è ​​molto bello.

Vincent M. Wales: E quindi avevi circa 20 anni quando ti è stato diagnosticato un disturbo bipolare, giusto?

Erika Nielsen: Quindi mi è stata diagnosticata verso la fine dei vent'anni e sembra essere una storia piuttosto comune per chi soffre di disturbo bipolare essere diagnosticato verso la fine dei vent'anni.

Vincent M. Wales: Quindi presumo che quando ti è stato diagnosticato eri già entrato nella tua carriera musicale? È giusto?

Erika Nielsen: Sì, lo ero. Quindi in Sound Mind, che è un libro unico in quanto è sia un libro di memorie in parte che un manuale di cura di sé. La prima sezione racconta la mia storia di crescere in una famiglia di musicisti, diventare un musicista professionista, un violoncellista professionista, e lungo il percorso condivido i sintomi che ho avuto che hanno portato alla mia diagnosi di disturbo bipolare di tipo 1. Nella seconda sezione della mente sana, delineo tutte le abitudini che ho dovuto cambiare, i passaggi di cura personale e gli strumenti che ho usato per raggiungere la stabilità.

Gabe Howard: Beh, è ​​davvero molto interessante. Sai, ovviamente, non vogliamo che tu legga il libro sullo show perché abbiamo solo che sai 20 minuti. Ma quali sono stati alcuni dei sintomi che hanno portato alla tua diagnosi?

Erika Nielsen: Beh, un disturbo bipolare spesso si presenta per la prima volta come depressione maggiore, ad esempio negli adolescenti. Penso di poter guardare indietro e persino vedere i sintomi della mia infanzia in termini di non dormire bene e una sorta di aggressività che vorrei che tenessi dentro. Avevo una tumultuosa depressione adolescenziale. All'esterno ero allegro e frizzante, artistico ed estroverso, ma a porte chiuse la mia autostima sembrava pari a zero. Ero molto, molto depresso, mi sentivo infelice e inutile e non meritavo il mio talento né i miei privilegi. Sono sfortunatamente culminato in un tentativo di suicidio e ho tentato il suicidio per molto tempo e all'epoca le persone intorno a me, la mia famiglia, la mia comunità, mi dicevano oh sì che sei perfettamente normale. Alti e bassi normali, questo è ciò che sperimentano gli adolescenti e io credevo. Ma sai che ho avuto questo sospetto ossessionante per anni, intendo un decennio che mi ha portato alla mia vera diagnosi che c'era qualcosa di più in corso. Sapevo solo nel mio cuore come se tu sapessi che non è normale volersi togliere la vita. Non è normale essere così depressi. Ora ti sto dicendo che i sintomi che ho notato quando stavo crescendo erano sintomi depressivi, questo è tutto quello che noto. Così veloce per la mia adolescenza, durante i miei 20 anni ho sempre visto un terapista perché ancora una volta sospettavo che i sintomi che provavo da adolescente con depressione ci fossero qualcosa di più. Non era del tutto corretto. Così ho visto un terapista nei miei 20 anni pensare che mi stessi occupando dei miei problemi di infanzia e mi stavo preparando per una normale età adulta. E poi mi sono sposato all'età di 27 anni e un mese dopo il mio matrimonio ero totalmente eccitato come un aquilone. Sai che la mia carriera era bloccata.Stavo iniziando un nuovo capitolo, sai che continuavo a cercare di pulire la mia casa e lo avrei fatto, e ho deciso che sai cosa scoprirò una volta per tutte su cosa fossero quelle depressioni adolescenziali. Vado dal dottore. Mi farò una diagnosi professionale e un'analisi psichiatrica e loro mi daranno una pacca sulla spalla. Dimmi quello che la mia famiglia e tutti mi avevano detto per anni che sono completamente normale o ho una condizione molto noiosa come una lieve ansia sociale o la sindrome del 21 ° secolo. E me ne andrò sentendomi fantastico. Beh, avviso spoiler, non è quello che è successo quando ho ricevuto quella valutazione psichiatrica.

Gabe Howard: Sai che è interessante quello che hai detto che la depressione che hai realizzato era anormale, ma sembra che tu non abbia notato affatto la mania ed è molto comune. Mania si sente bene. Sai parlare come una persona che convive con il disturbo bipolare è come se mi sentissi alla grande. Si. Corro dal dottore perché mi sento benissimo che non lo sia.

Erika Nielsen: Lo so lo so. Come se non avessi idea di cosa fosse la mania. Penso che sia una storia molto comune. Pensavo di essere solo io e cosa fosse essere fantastico. Significava che mi sentivo benissimo la maggior parte del tempo e mi piacevano le idee creative perché sono un musicista, sono un artista. Mi piace scrivere questo è quello che sono. Non dormo davvero molto bene. Chiudere gli occhi e sentire come se stessi guardando i canali TV tremolare e con la musica di sottofondo è così che mi sento dormire. Non so niente di diverso e sono ipersessuale? Assolutamente! Sono lì fuori da questo e da quel ragazzo. E così i miei sintomi di mania mi sono stati presentati come sintomi ed è stata una notizia completa per me. È stato lo shock della mia vita quando lo psichiatra ha suggerito che almeno alcuni periodi della mia vita erano in realtà episodi maniacali e non solo io che ero io.

Vincent M. Wales: Come hai reagito a questo? Cosa hai detto ai dottori? No, no, ero solo io?

Erika Nielsen: ero in completa incredulità negazione senza nemmeno saperlo. Avevo già lo stigma nei confronti della malattia mentale il giorno in cui mi è stata diagnosticata una malattia mentale. Il mio marchio di infamia è emerso. L'immagine che mi è venuta in mente erano persone vagabonde per strada, adolescenti che si urlavano addosso, senzatetto. Mi vergogno davvero di dire quello che pensavo fosse bipolare e ho dovuto fare molte ricerche per conoscere questa condizione che mi era stato detto che avevo. Mi ci è voluto molto tempo per venire a patti con cosa fosse il disturbo bipolare e impararlo.

Gabe Howard: È molto da accettare per chiunque.

Erika Nielsen: All'improvviso sono passata dall'essere una violoncellista professionista, un'insegnante e un'artista di enorme successo e ho pensato che la mia vita fosse scossa. Ero una sposina e all'improvviso sono diventata una persona con una malattia mentale. Durante la notte.

Vincent M. Wales: Deve essere scioccante. Sì. Tornando all'aspetto musicale della tua vita. Un sacco di persone creative, che si tratti di musica o di scrittura o di cosa si sa, o almeno si credeva fossero malate di mente in qualche modo. Senti che ci sia qualche connessione con la tua creatività e la tua malattia mentale?

Erika Nielsen: Voglio rispondere in due modi. Come ho detto prima, quando mi è stata diagnosticata per la prima volta e ho appreso della mania, ho pensato che la mia mania fosse l'essenza di ciò che mi ha reso quello che ero come artista. E quella mania era l'unica responsabile del mio spirito creativo e dei miei voli di idee. Ero resistente all'assunzione di farmaci perché ricordavo di sentirmi appiattito quando nella mia adolescenza avevo preso un po 'di SSRI per la depressione e questo mi faceva sentire davvero piatta. E ho pensato che mi sarebbe successo di nuovo se avessi curato il disturbo bipolare. Ma quando ho capito la gravità dei miei episodi maniacali ero più interessato a raggiungere la stabilità. Quindi, dopo alcuni anni di pazienti tentativi ed errori e di trovare la giusta combinazione di farmaci che ho appena scoperto, ecco il rullo di tamburi, quando ho sintomi maniacali mi sento più creativo e come il mio sé più straordinario nella ruota che gira della favolosità che provo ma non è proprio così. Penso di essere più creativo ed espressivo. Ma in realtà i miei pensieri corrono così veloci che non riesco a articolarli bene o completarli. Sono troppo frenetico per completare il compito che iniziano e non riesco a portare a termine più. E con pochissime eccezioni non sono una versione migliore di me stesso. È proprio così e ho pensato a questa frase che penso riassuma davvero la mania e l'illusione che sia: la mania si maschera da creatività nello stesso modo in cui la lussuria si maschera da vero amore duraturo. È la reazione chimica all'interno del nostro cervello ed è un'illusione soggettiva.

Vincent M. Wales: È fantastico.

Erika Nielsen: Mi sono resa conto di essere altrettanto creativa quando sono stabile perché è quello che sono. Sono una persona creativa e artistica colorata e ora che ho curato la mia condizione sono in grado di completare effettivamente i compiti e le idee che inizio e posso portare a compimento i miei progetti.

Gabe Howard: E non è davvero questa la chiave? So cosa intendi per avere tutte quelle grandi idee alle 3:00 del mattino e pensare a un miliardo di modi per risolvere tutti i miei problemi, i tuoi problemi, i problemi del mondo. Ho persino gettato alcuni dei problemi di Vince ma non ho assolutamente la capacità di portarli dall'idea alla realizzazione. Sai, parliamo di essere un violoncellista per un momento. Diresti che era difficile praticare quando eri maniacale? Perché immagino di essere solo uno stereotipo qui per essere un violoncellista professionista che probabilmente hai praticato per ore al giorno.

Erika Nielsen: Oh sì, assolutamente ore al giorno e senza dubbio il bipolare ha influenzato il mio modo di suonare come musicista.

Gabe Howard: Sì, non riesco a immaginare di stare fermo per ore al giorno per realizzare qualcosa durante la depressione maggiore e / o un episodio ipomaniacale o maniacale maggiore, così che di per sé dovrebbe dimostrare a tutti i nostri ascoltatori che sì, sì, la mania è non eccezionale. Ci allontaneremo per sentire il nostro sponsor e torneremo subito.

Narratore 2: Questo episodio è sponsorizzato da BetterHelp.com, consulenza online sicura, conveniente e conveniente. Tutti i consulenti sono professionisti autorizzati e accreditati. Tutto ciò che condividi è confidenziale. Pianifica sessioni video o telefoniche protette, oltre a chattare e inviare messaggi di testo con il tuo terapista ogni volta che ritieni sia necessario. Un mese di terapia online spesso costa meno di una singola seduta tradizionale faccia a faccia. Vai su BetterHelp.com/ e prova sette giorni di terapia gratuita per vedere se la consulenza online è giusta per te. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Bentornati a tutti. Siamo qui con Erika Nielsen, autrice di Sound Mind: My Bipolar Journey from Chaos to Composure.

Erika Nielsen: Quando vivevo con un disturbo bipolare non trattato prima di rendermene conto, soffrivo di grande ansia da prestazione, pensieri distruttivi e ruminanti, principalmente sulla mia dignità e capacità. Stavo vivendo allucinazioni uditive e svenimenti. Stavo sperimentando problemi di concentrazione, pensieri suicidi e estrema impazienza e irritabilità. Mi eserciterei intensamente concentrandomi su quello che stavo facendo e c'è una scena nel mio libro in cui mia moglie si avvicina e fondamentalmente sussurra che ti ho versato il tè e io vado. Cosa fai tu cosa ci fai qui? Sto praticamente perderlo. Questa irritabilità era costante per me e poi dormire male ha peggiorato ulteriormente tutto il sintomo di cui sopra. E viceversa, quindi ho pensato che tutto questo fosse solo una parte dell'essere un artista e un artista e avere una personalità artistica o ho pensato che fosse un segno che se avevo ansia da prestazione forse non meritavo di essere un musicista o forse Non dovrei essere un musicista. Non mi ero nemmeno reso conto di quanto fosse faticoso vivere nel mio cervello fino a quando non ho finalmente ottenuto la diagnosi e ho trovato il trattamento giusto. E è interessante notare che, come sappiamo, le persone con disturbo bipolare spesso soffrono anche di disturbi in comorbidità come ansia maggiore o ADHD, e io ho sofferto di entrambi. Quindi stavo lavorando duramente tutto il tempo per far fronte e nascondere i miei sintomi, quindi sono incredibilmente sollevato di aver trovato una diagnosi accurata e il trattamento sorprendente del mio bipolare ha anche trattato i sintomi che hanno influenzato il mio modo di suonare. E ora posso esibirmi meglio di quanto pensassi possibile. Posso esibirmi con più concentrazione e facilità che mai e permettere alle mie vere capacità di brillare. Sento ancora nervosismo ed eccitazione quando mi esibisco. Ma ora è proporzionato e gestibile ea volte posso persino usarlo a mio vantaggio. I miei pensieri ora sono organizzati e non tossici. È quasi come se qualcuno avesse abbassato la manopola del volume del 40 percento a un livello tollerabile. Quindi non sono più disperso. Riesco a concentrarmi e le piccole cose non mi distraggono né mi disturbano più. Gabe, stavi parlando, sai, pensando ai 5 milioni di modi per risolvere tutti i problemi del mondo alle 3:00 del mattino e questo significa forse pensare a tre modi per risolvere i problemi del mondo e poi essere in grado di eseguire esso.

Gabe Howard: Esatto. Esattamente. Esattamente. C'è una citazione che amo davvero e non ha assolutamente nulla a che fare con il disturbo bipolare, ma l'ho applicata perché sai che è quello che faccio. E non lascia mai che la perfezione ostacoli il progresso.

Erika Nielsen: Amo ancora quella citazione.

Gabe Howard: Sì. Ed è una delle cose con cui ho sempre avuto davvero difficoltà. Una volta che sono stato curato, una volta ho trovato i meccanismi di coping, e una volta che sono migliorato. Si. Quando li guardo oggettivamente quando guardo i piani che ho sono perfetti? No, ma sono nel mondo. Ogni articolo che ho scritto non è perfetto. Torno indietro e li leggo e trovo una virgola fuori posto o sono come se tu sapessi, vorrei essere stato un po 'articolato qui o ho letto la sezione dei commenti, ero come se avessi ragione, dovrei solo ancora e ancora e ancora e ancora e ancora. Ma poiché sono stato in grado di essere trattato, tutti questi articoli sono fuori nel mondo per essere discussi e per guadagnare valore e qualunque sia il valore dipende dal lettore. Ed è anche quello che ho imparato. Prima di ricevere il trattamento erano tutti nella mia testa proprio lassù.

Erika Nielsen: Sì. Destra. Non uscire e non vedere nessun lettore. Quello è Gabe. Questa è una delle mie citazioni preferite in assoluto. L'ho anche riformulato per essere la perfezione è il nemico del grande.

Gabe Howard: Sì. Sì. Lo amo. Lo adoro molto. Voglio cambiare marcia per un momento e uno degli esempi che uso sempre in ogni discorso che faccio sulla convivenza con il disturbo bipolare è che tu sai che prendo farmaci per il disturbo bipolare e dico alle persone che sai che ci sono effetti collaterali. Ci sono più comunemente effetti collaterali sessuali. Ci sono altri tipi di effetti collaterali e dico, sai che dovevo trovare il farmaco giusto che funzionasse per me e dico sempre, ad esempio, uno dei miei farmaci mi dà un leggero tremore ma hey non sono un musicista professionista quindi non lo faccio non importa. Bene, ora sto parlando con qualcuno che convive con il disturbo bipolare, che è un musicista professionista. È stato difficile per te? Perché un leggero tremore è molto comune in molti dei farmaci bipolari.

Erika Nielsen: Questa è un'ottima domanda, Gabe. Come ho già detto, mi ci sono voluti due anni per trovare il farmaco giusto che funzionasse per me. Il cocktail giusto come lo chiamano alcune persone. E per alcune persone, sono ancora su quel percorso e ci sono voluti anche più tempo, quindi mi ci sono voluti due anni e non sono il farmaco che prendo non è privo di effetti collaterali ma ha effetti collaterali con cui posso convivere come un musicista professionista. Sono molto fortunato di non avere tremore e mi permette di ottenere il resto di cui ho bisogno. A volte riesco a dormire dalle nove alle dieci ore. E come libero professionista riconosco di essere estremamente fortunato di poter programmare le mie attività in base al mio bisogno di sonno che mi dà il mio farmaco. Dico mi dà, non dico che i miei farmaci mi fanno dormire troppo a lungo, i miei farmaci mi danno il sonno di cui ho bisogno per riparare il mio cervello e riconosco che altre persone hanno un lavoro dalle nove alle cinque. Devono alzarsi alle sette. Devono essere in ufficio per le otto e mezza. Non devo farlo così posso. Ad esempio, non programma lezioni private o prove prima delle 10:00 del mattino solo per avere il tempo di prendermi il mio tempo al mattino ed essere al massimo e spesso mi esibisco fino a tardi nei concerti che suono. Così, per esempio, la scorsa settimana stavo eseguendo un concerto della musica di Prince's Purple Rain. E questa settimana è stato un concerto barocco con musica per clavicembalo e i Greatest Hits di Elton John. Bene, tutti quei concerti si sono svolti molto tardi, quindi mi sono assicurato di non programmare nulla per prima cosa al mattino in modo da poter ottenere il resto di cui avevo bisogno per curare la mia condizione.

Gabe Howard: molto carino.

Vincent M. Wales: Permettetemi di tornare allo stigma. Hai detto che quando ti è stato diagnosticato questo stigma automatico che è spuntato fuori. Come è cambiato e quando è cambiato?

Erika Nielsen: Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta un disturbo bipolare, volevo imparare il più possibile sulla condizione e lo consiglio a chiunque venga diagnosticato con qualsiasi condizione di salute mentale o malattia mentale. Impara il più possibile al riguardo. Sembra ovvio, ma penso che ci siano ancora molte persone là fuori che vanno dal medico e cercano un trattamento senza sapere veramente cosa sta succedendo per loro. Ho letto una sorta di guida scritta da medici e leggo anche resoconti personali, libri su persone che convivono con il disturbo bipolare. Uno dei miei preferiti è in realtà un libro di memorie grafico. Le sue illustrazioni scritte da una fumettista scritta da Ellen Forney ha chiamato Marbles: Mania, Depression, Michelangelo, and Me e leggere quel libro è stato così monumentale nel farmi sentire come se non fossi solo perché penso che sentirsi isolati sia davvero molto pericoloso ed è davvero davvero difficile.

Gabe Howard: Sì, ci si sente così soli.

Erika Nielsen: Sì. Quindi, come ho detto, quando sono stato accusato per la prima volta di questa diagnosi, i miei stigmi sono emersi intorno ad essa. E quando ho imparato di più sulla condizione e ho imparato a conoscere personaggi famosi che ne hanno sofferto, in particolare altri artisti, scrittori e musicisti e ho imparato quanto fosse comune, quindi più conoscenza mi sono armato di più i miei stigmi si sono sciolti e lo stigma è così tenace. Il mio cuore è così pieno di compassione ora per gli altri che hanno condizioni di salute mentale come la mia. Ho visto qualcuno l'altra settimana in metropolitana ed era chiaramente psicotico. Stava passando una giornata davvero dura e io ho solo provato qualcosa per lui. Ho sorriso e annuito e ho detto che spero che ti stia bene. So quanti di noi ci sono là fuori. So che lo stigma è ancora prevalente. Sai, mentre iniziamo ad avere conversazioni su depressione, ansia e cura di sé e sta diventando colloquiale, penso che i due grandi bipolari e schizofrenia che molte persone non siano ancora pronte a toccare. E spero di aiutare a cambiare la situazione. Voglio anche parlare un po 'di altri stigmi verso la cura di sé, il riposo, il sonno di cui hai bisogno. Vengo da un ambiente maniaco del lavoro. E quando stavo prendendo un momento di riposo o di pausa, un momento del genere volevo dire che mi faceva sentire come se fossi pigro e autoindulgente e non produttivo. E mi sono ammalato fisicamente di malattia da reflusso gastrico e problemi digestivi e ho devastato la mia salute mentale essendo un maniaco del lavoro. E ora che ho dovuto trattare il mio stress cronico e la dipendenza dal lavoro cronico per curare il mio disturbo bipolare, ho dovuto ripensare a tutto il mio programma ea tutto il modo in cui mi avvicino alla mia vita lavorativa e devo dirtelo ragazzi, Gabe e Vin, lo sono così oltre la frenetica frenesia cronica. E quello che ho scoperto è che è ancora possibile. Ho un programma molto completo ma ho messo in atto dei cambiamenti per assicurarmi di non correre da una cosa all'altra, il che non fa che esacerbare le mie condizioni. C'è anche un enorme stigma là fuori contro il dormire a sufficienza e dare la priorità al sonno. Conosciamo tutti anche qualcuno che si vanta di quanto poco dorma. Oppure pensano di poter funzionare solo per poche ore come dormire di più in qualche modo significa che non sei produttivo. Sono completamente in disaccordo. Posso fare molto di più ora che sono completamente riposato, il mio cervello può effettivamente ripararsi e guarire da solo. Quindi è assolutamente vero il contrario. Più sono riposato, più sono produttivo nelle mie ore di veglia.

Gabe Howard: Mi piace che tu abbia appena elencato cinque dei dieci migliori podcast di Psych Central Show che io e Vince abbiamo fatto. Parliamo di igiene del sonno tutto il tempo che parliamo di questa idea che le persone hanno con la cura di sé in qualche modo sai che il cattivo sonno è pigro ancora e ancora. Hai solo coperto davvero molti miti che le persone che sono "mentalmente in salute" nella società credono e se ci credessi dovremmo lavorare tutti 16 ore al giorno dormendo quattro ore a notte senza mai fare nulla per noi stessi ed essere a completa disposizione di qualcun altro e chiamare 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per il salario minimo. E sembra assurdo quando lo dici in questo modo, ma hai ragione, le persone credono a queste cose in astratto.

Erika Nielsen: Oh lo so.

Gabe Howard: È affascinante per me, quindi grazie.

Erika Nielsen: Anche per me è totalmente affascinante. E qualcosa di veramente interessante è che sono uscito con la mia condizione con il mio libro tutto su di esso che include i passi di cura di me stessi che ho intrapreso verso la stabilità. Molti amici e parenti hanno letto il libro e si sono accorti che i passi di cura di sé che ho preso sono utili per loro o per i loro amici che hanno ansia o per l'altro amico che ha la schizofrenia. Queste cure di cui abbiamo bisogno come persone con problemi di salute mentale, tutti possono trarre vantaggio dal seguirle.

Gabe Howard: Lo so immaginarlo. Immagina che tutti abbiano un cervello di cui tutti dovrebbero prendersi cura. Wow. Mi chiedo se altre persone lo sappiano.

Erika Nielsen: Voglio dire che il maniaco del lavoro nordamericano è che penso ci stia facendo ammalare tutti.

Gabe Howard: Sono completamente d'accordo.

Vincent M. Wales: Anch'io sono d'accordo. Una delle cose che non hai menzionato specificamente, almeno non credo che tu l'abbia fatto, è che è difficile affrontare tutto questo da solo. Abbiamo bisogno di una rete di supporto, quindi so che sei sposato. Parlami del ruolo che tua moglie ha svolto nel supportarti in tutto questo.

Erika Nielsen: Mi piacerebbe. Devo dire a coloro a cui è stata diagnosticata una nuova che penso che trovare supporto sia essenziale. Non tutti hanno un coniuge solidale come me e ci arriverò in un secondo. Ma trovare quella rete di supporto anche se e so che molte persone con una condizione di salute mentale non diagnosticata potrebbero aver persino allontanato una parte o tutta la tua stretta rete di supporto. So di aver trovato un enorme sostegno tra pari nei gruppi di supporto a cui ho aderito quando mi è stata diagnosticata la prima volta e cerco ancora regolarmente il supporto tra pari dal gruppo di incontro sul disturbo bipolare di Toronto. Parlo di gruppi di supporto nel mio libro Sound Mind e qualcosa che è bello ricordare è che anche se non ho voglia di andare al mio gruppo di supporto, so che potrei essere un supporto per qualcun altro. E abbiamo davvero bisogno l'uno dell'altro. Quindi mia moglie è assolutamente la mia roccia. Si potrebbe dire che gli opposti si attraggono. Sai che sono una persona frizzante in uscita ed è sempre stato un po 'più tranquillo e riservato e ci bilanciamo a vicenda in questo modo. Mi rendo conto di quanto sono incredibilmente fortunato ad avere un partner di supporto quando si verificano i sintomi. Può aiutarmi rispecchiandomi quello che sta notando. Quindi, se sto vivendo un episodio di umore di solito sono abbastanza bravo a sapere cosa sta succedendo, ma a volte può anche vederlo davvero e può metterlo in relazione con me. Noto che oggi hai rinvasato tutte le nostre piante e hai ascoltato questo disco di Brian Wilson in ripetizione circa otto volte di seguito mentre parli senza sosta. L'hai notato? E posso dire, sì, l'ho notato. E poi insieme possiamo agire e trattare i miei sintomi che si presentano. Mi sostiene e che è a bordo come mio compagno di squadra e trattiamo il mio bipolare come una squadra e quando è il momento, quando non sto davvero bene, ci siamo dentro insieme e so quanto sono fortunato ad avere qualcuno che è disposto a farlo.

Gabe Howard: È fantastico. Allora dicci dove possiamo trovare il tuo libro.

Erika Nielsen: Puoi trovare il mio libro, per gli ascoltatori americani, è disponibile su Amazon.com e Barnes and Noble per gli ascoltatori canadesi è su Amazon.ca, Indigo o Chapter.

Gabe Howard: Fantastico. Hai un sito web che le persone possono trovare solo tu personalmente? Credo che tu abbia un blog, vero?

Erika Nielsen: Sì. Quindi il mio blog è SoundMindBook.com e gli articoli sono stati pubblicati anche per bphope.com e presto saranno pubblicati anche per la rivista Psychology Today. E se vuoi saperne di più su di me come violoncellista ed educatore professionista puoi dare un'occhiata, una parola, CelloErika.com e io possiamo essere trovati sotto il manico @CelloErika su Instagram e Twitter.

Gabe Howard: Beh, grazie ancora Erika per essere qui e grazie a tutti gli altri per esservi sintonizzati. Lo apprezziamo davvero. E ricorda che puoi ottenere una settimana di consulenza online gratuita, conveniente, conveniente e privata in qualsiasi momento e ovunque semplicemente visitando BetterHelp.com/. Vedremo tutti la prossima settimana.

Narratore 1: Grazie per aver ascoltato lo spettacolo Psych Central. Valuta, rivedi e iscriviti su iTunes o ovunque hai trovato questo podcast. Ti invitiamo a condividere il nostro spettacolo sui social media e con amici e familiari. Gli episodi precedenti possono essere trovati su .com/show. .com è il sito web indipendente di salute mentale più antico e più grande di Internet. Psych Central è supervisionato dal Dr. John Grohol, un esperto di salute mentale e uno dei leader pionieri nella salute mentale online. Il nostro ospite, Gabe Howard, è uno scrittore e oratore pluripremiato che viaggia a livello nazionale. Puoi trovare maggiori informazioni su Gabe su GabeHoward.com. Il nostro co-conduttore, Vincent M. Wales, è un consulente qualificato per la prevenzione delle crisi di suicidio e autore di diversi pluripremiati romanzi di narrativa speculativa. Puoi saperne di più su Vincent su VincentMWales.com. Se hai commenti sullo spettacolo, invia un'email a [email protected].

Informazioni sugli host di podcast di The Psych Central Show

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con disturbi bipolari e d'ansia. È anche uno dei conduttori del popolare spettacolo, A Bipolar, a Schizophrenic e un Podcast. Come relatore, viaggia a livello nazionale ed è disponibile per far risaltare il tuo evento. Per lavorare con Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales è un ex consulente per la prevenzione del suicidio che convive con un disturbo depressivo persistente. È anche autore di diversi romanzi pluripremiati e creatore dell'eroe in costume, Dynamistress. Visitate i suoi siti web su www.vincentmwales.com e www.dynamistress.com.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!