5 segnali di pericolo di ansia che potresti non notare

L'ansia fa il suo lavoro attirando la tua attenzione. Ma cosa succede se non te ne accorgi?

I segni di ansia possono essere evidenti e non così evidenti.

L'ansia può "urlarti" contro, farti prendere dal panico e alimentare quella fossa familiare nel tuo stomaco che ti dice che qualcosa non va. La maggior parte di noi conosce e comprende questo tipo di ansia acuta. Ma questo non è l'unico tipo di ansia e certamente non è l'unico tipo di ansia utile.

Alcuni segni di ansia sono più simili a un sussurro sommesso che ti tormenta, ti trascina giù e francamente ti irrita. Questo è il tuo disagio che fa il suo lavoro: attirare la tua attenzione e spingerti a trovare una soluzione.

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1. Ti preoccupi la mattina presto.

L'ansia silenziosa raramente occupa il centro della scena nella nostra consapevolezza diurna e invece, spesso si presenta nei momenti più tranquilli che finiscono e iniziano la nostra giornata.

Preoccuparsi di come permettersi la prossima vacanza, ad esempio, potrebbe non essere qualcosa che attira la tua attenzione quando navighi sul Web e ottieni idee, ma potrebbe essere nella tua mente quando ti svegli.

La consapevolezza finanziaria è un elemento importante per pianificare una vacanza divertente e conveniente. La preoccupazione segnala un problema che deve ancora essere risolto.

2. Lo sogni.

Se sei abbastanza fortunato da ricordare i tuoi sogni, avrai ancora un'altra strada per accedere alle tue preoccupazioni più tranquille.

Sogni di arrivare tardi a scuola e saltare un esame? Potresti aver bisogno di strategie più forti per destreggiarti tra le tue molte responsabilità. Sogni di perdere la pazienza con tua madre? Potresti aver bisogno di modi migliori per far sentire la tua voce nelle tue relazioni.

Una volta identificata l'ansia che i tuoi sogni stanno segnalando, puoi usarla per costruire soluzioni migliori.

3. Ottieni pensieri fastidiosi.

A volte non riesci a smettere di pensare a quella cosa che ti dà fastidio. Stai davvero facendo del tuo meglio al lavoro? I tuoi figli stanno ricevendo abbastanza della tua attenzione, hai ferito i sentimenti del tuo amico inavvertitamente?

Questi sono i tipi di pensieri fastidiosi che segnalano preoccupazioni di fondo legittime e degne della nostra attenzione, anche se nessuna urgente. Tendiamo a preoccuparci per le cose che sono troppo lunghe nel "dimenticatoio" mentre ci occupiamo delle richieste del "bruciatore anteriore", e questa preoccupazione può indirizzarci a riequilibrare i nostri sforzi quando necessario.

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4. Lo vedi ovunque.

A volte le nostre più grandi preoccupazioni sono proprio sotto il nostro naso, ma siamo troppo vicini - o spaventati - per etichettarle direttamente. Invece, ci sembra di vedere il problema ovunque guardiamo e non possiamo fare a meno di lamentarci. Sentirsi circondati da persone che non si assumono abbastanza responsabilità, ad esempio, potrebbe non essere un fastidio benigno.

Anche le persone chiave della tua vita potrebbero non fare abbastanza della loro parte e questa ansia più profonda si attiva ogni volta che interagisci con una situazione simile. Sentirsi circondati da un problema è l'indizio di cui ti stai tranquillamente preoccupando più vicino a casa e l'impulso ad agire.

5. Irritabilità aumentata.

Un altro modo in cui la nostra ansia cerca di parlarci è attraverso l'irritazione e le emozioni elevate. L'ansia può essere una scala mobile emotiva, aggiungendo un pugno in più a tutto ciò che senti.

L'irritabilità può essere un segnale di ansia di basso grado che richiede la tua attenzione e concentrazione. Chiederti di cosa hai più paura può aiutarti ad accedere alle tue preoccupazioni e inquadrare dove devi concentrare la tua attenzione per la risoluzione dei problemi.

Quando la tua ansia non si zittisce, urlando o tormentandoti, segnala un problema che devi affrontare e ti invita a scavare anche se non lo desideri.

Che la mattina presto ti metta lo stomaco, un bizzarro incubo o un'ondata di irritabilità, la tua ansia è lì per aiutarti. Affrontarlo è il primo passo per fare qualcosa al riguardo e cambiare la tua situazione in meglio.

La tua ansia ti parla tutto il tempo, inviandoti messaggi costanti sulle cose a cui tieni di più. Quando non ascoltiamo i segnali del nostro corpo, la nostra ansia entra in gioco inviando segnali diversi.

Questa è l'ansia che fa del suo meglio. Prima inseriamo il messaggio che l'ansia sta cercando di dirci, prima potremo usarlo a nostro vantaggio.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 5 segni significativi di ansia che potresti perdere.