Fobia degli attacchi di cuore

Sono sempre preoccupato di avere un attacco di cuore. Ho anche avuto un cateterismo 5 anni fa. Il cardiologo mi ha detto che non c'era niente di sbagliato nel mio cuore e avrebbe voluto avere le mie arterie. Poiché questo era uno dei migliori test diagnostici cardiaci, ho pensato che le mie paure sarebbero cessate.Mi sentivo come se avessi affrontato la mia più grande paura e sarebbe andata via. Ho dimenticato di aggiungere che mi preoccupo del mio cuore da quando avevo 20 anni. La paura non è svanita e volevo sapere se hai qualche suggerimento per aiutarmi. 48 anni sono tanti per aver paura. Faccio meditazione, yoga e cerco di camminare per 2 miglia almeno cinque giorni. Non lo faccio da circa due mesi perché mi sono slogato la caviglia e ora ho paura di ricominciare. I miei ekg sono sempre normali. Vedo un'infermiera psichiatrica una volta al mese.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Il modo più efficace per superare una fobia è credere nella realtà. Tutte le fobie sono, per definizione, paure irrazionali. La paura irrazionale viene mantenuta "viva" quando non si crede nella realtà. Nella tua circostanza, hai imparato attraverso una serie di test medici che il tuo cuore è sano, ma semplicemente non ci credi. È come se rifiutassi questi test oggettivi. Questo è come rifiutare la realtà, rifiutare l'opinione istruita del medico, rifiutare i risultati di laboratorio e la scienza medica consolidata.

Più ci si allontana dal credere in ciò che è reale, più si diventa psicologicamente malsani. Le delusioni sono l'ultima paura irrazionale. Le delusioni sono convinzioni fortemente sostenute che esistono nonostante le prove del contrario. Fai del tuo meglio per provare a credere nella verità. Forzarti a credere nella verità può preservare la tua salute psicologica.

Nel tuo caso, la realtà, la scienza e i test medici dicono che il tuo cuore è sano. I test scientifici hanno dimostrato che è vero. Credi nella scienza. Se credi nella scienza, le tue paure si placheranno. Se rifiuti di credere ai test oggettivi (cioè rifiuti la scienza), la tua ansia continuerà.

Forse alla base di tutto questo c'è la paura della morte. Tutte le persone moriranno. La morte è inevitabile. Viviamo tra i momenti della nascita e della morte. Il modo in cui vivi tra questi momenti determina la qualità della tua vita. Avere paura della morte, al punto da diminuire la qualità della vita, è come essere già morti o essere stati ingannati dalla vita.

L'idea di costringersi a credere nella realtà richiede pratica. Per molte persone è un nuovo modo di pensare. La terapia potrebbe aiutarti molto ad acquisire questo nuovo modo di pensare. Se questo continua a essere un problema e sta degradando la tua qualità di vita, allora considera la consulenza. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle