SOGNI RARI

Sogni rari

Ultimamente, quando dormo la notte o in modo casuale durante il giorno, raramente faccio sogni. Quando lo faccio, sono così annebbiati che non riesco a ricordarli. La maggior parte delle notti vedo l'oscurità che sembra durare solo pochi secondi, ma quando guardo l'orologio, ho dormito per ore. Non ho avuto questo problema quando ero più giovane. Sembra che più invecchio meno sogni ho. Alcuni sogni sono belli, altri disturbano. Anch'io ho sempre sognato ad occhi aperti; anche quelli stanno gradualmente scomparendo. Passano periodi di tempo anormalmente lunghi prima che mi addormenti. Sto letteralmente sdraiato a letto per ore cercando di dormire. Chiedo a mia madre cosa dovrei fare ma lei mi dice solo di girarmi su un fianco e andare a dormire. Cosa significa tutto questo? I miei amici dicono che sto bene e ho solo bisogno di dormire di più. Di solito dormo circa 4-8 ore durante la settimana. Potrei davvero usare alcune indicazioni su come affrontare questo problema.

È relativamente normale avere difficoltà a ricordare i nostri sogni. Si potevano passare mesi senza aver ricordato nemmeno una parte di un sogno. Anche se non ricordi di aver sognato, ciò non significa che non l'hai fatto. Non sono sicuro che la tua incapacità di ricordare i tuoi sogni sia indicativa di un problema onirico. Potrebbe essere potenzialmente un segno di disturbi del sonno. Alla fine della tua lettera hai affermato che in genere dormi solo circa 4-8 ore durante la settimana.Non sono sicuro se intendessi 4-8 ore in un'intera settimana o per notte. La mia ipotesi è che tu intendessi quest'ultimo. Se dormi meno di 10 ore a settimana, questo spiegherebbe la tua incapacità di ricordare i tuoi sogni.

Se questo continua a essere un problema, dovresti essere valutato da un medico. Segnala i tuoi problemi di sonno e informati sulla possibilità di avere uno studio del sonno. Uno studio del sonno è una serie di test che un medico utilizza per determinare quanto bene dormi. I test misureranno cose come quanto tempo ti ci vuole per andare a dormire e quanto tempo stai addormentato, tra gli altri aspetti dei tuoi schemi di sonno.

A volte, quando le persone hanno problemi a dormire, può essere un segno di problemi psicologici. Sebbene questa possa essere una possibilità in questo caso, non hai menzionato di aver sperimentato alcun sintomo psicologico.

Nel frattempo, tieni un diario sui tuoi potenziali problemi di sonno. Sarebbe utile documentare le seguenti informazioni nel diario del sonno: quanto tempo dormi ogni notte, quanto tempo impieghi ad addormentarti, il tuo livello di ansia (nessuna ansia, bassa, media o alta), eventi significativi della giornata, e così via. Tenere traccia dei tuoi schemi di sonno potrebbe aiutare a scoprire un potenziale problema. Inoltre, se alla fine vedi il tuo medico per i tuoi problemi di sonno, il tuo diario del sonno sarebbe una risorsa preziosa per determinare cosa potrebbe essere sbagliato. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale